Jeśli chodzi o zdrową utratę wagi i zmniejszone zatrzymywanie płynów, jedną z pierwszych rzeczy, które przychodzą na myśl, jest zielona herbata, wielki hit w świecie fitness i zdrowego trybu życia.
Od dawna znany ze swoich wielu właściwości, jest ważnym sojusznikiem kobiet, które chcą uniknąć nieprzyjemnego obrzęku spowodowanego zatrzymaniem płynów. Ponadto promuje szereg korzyści dla organizmu, umożliwiając poprawę jakości życia w perspektywie krótko- i długoterminowej.
Zielona herbata pochodzi z rośliny Camellia sinensis, zioła popularnego w Chinach i Japonii, które zaczęto wprowadzać na Zachód kilka lat temu. Z tego samego liścia powstają również słynne białe, czerwone i czarne herbaty.
Co powiesz na więcej informacji na temat? Cudownego? zielona herbata i wprowadzić ją do rutyny?
Niesamowite zalety zielonej herbaty
Właściwości zielonej herbaty mogą oferować zaskakujące korzyści zdrowotne i fitnessowe. Sprawdź dobre powody, aby włączyć ten napój do codziennego życia:
Przeczytaj także: 10 zajęć, aby spalić 100 kalorii bez wchodzenia na siłownię
To jest przeciwutleniacz
Zielona herbata ma działanie przeciwutleniające, pomagając zwalczyć wolne rodniki w organizmie, pomagając zwalczyć i spowolnić przedwczesne starzenie się komórek. Wolne rodniki są odpowiedzialne na przykład za powstawanie zmarszczek i są toksyczne, gdy znajdują się w dużych ilościach w organizmie. Dzięki temu napój pomaga chronić zdrowe komórki organizmu, zapobiegając ich degradacji.
Ta funkcja pomaga nawet zapobiegać niektórym nowotworom, właśnie ze względu na ich ochronne działanie na komórki. Działanie przeciwutleniające jest również ważnym sprzymierzeńcem dla utrzymania wysokiej odporności, zapobiegając chorobom oportunistycznym.
Zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym
Zielona herbata pomaga obniżyć zły cholesterol (LDL) i podnosi dobry cholesterol (HDL). Pomaga to w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym, zmniejszając ryzyko zawału serca i innych problemów.
Kontroluje zatrzymywanie płynów
Zielona herbata ma również działanie moczopędne, pomagając wyeliminować zatrzymywanie płynów w organizmie, zmniejszając uczucie obrzęku spowodowane nadmiarem wody w organizmie i zmniejszając środki.
Pomaga również w utracie pomiarów z powodu działania termogenicznego. Ponieważ jest to herbata z dobrym stężeniem kofeiny w swoim składzie, pomaga przyspieszyć metabolizm i ma więcej energii na codzienne czynności, pomagając stymulować spalanie tłuszczu.
Przeczytaj także: 3 wskazówki dotyczące zakończenia efektu harmonijki
Jak spożywać zieloną herbatę
Zaleca się, aby pić go rano, aby uniknąć spożycia kofeiny, która ostatecznie zakłóca sen. Nie należy go również przyjmować z posiłkami, ponieważ może to zakłócać wchłanianie ważnych składników odżywczych, takich jak wapń i żelazo.
Najlepiej jest pić od 3 do 4 filiżanek zielonej herbaty dziennie, aby uniknąć przekroczenia tej ilości. Nadmierne picie może powodować bezsenność, tachykardię, dyskomfort w żołądku, a nawet zapalenie żołądka i podwyższone ciśnienie krwi.
Możesz spożywać go zarówno na zimno, jak i na gorąco, zgodnie ze swoimi preferencjami! A jeśli smak ci się nie spodoba, możesz wymieszać go z sokami i innymi napojami, aby złagodzić smak.
Przeciwwskazania
Chociaż naturalne, nie wszyscy ludzie mogą spożywać zieloną herbatę. Wynika to z faktu, że niektóre jego składniki mogą pogorszyć niektóre wcześniej istniejące problemy zdrowotne.
Nie jest wskazany dla osób z nadciśnieniem tętniczym lub innymi problemami sercowo-naczyniowymi, cierpiących na bezsenność, alergię lub niepożądane reakcje na kofeinę, zapalenie żołądka, niedokrwistość i osteoporozę oraz mających wrażliwy żołądek.
Przeczytaj także: 20 przepisów na energetyzujące i odświeżające mrożone herbaty
Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny również unikać ich konsumpcji. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny mieć świadomość, że herbata hamuje działanie tych leków w organizmie.
Co myślisz o korzyściach płynących z tego cudownego napoju? Podziel się nim ze znajomymi, aby mogli odkryć cuda zielonej herbaty!
Wprowadzenie do service design — Wojtek Kutyła, Gdynia 2017 (Może 2024)
- Jedzenie, fitness
- 1,230
