Utop bóle w lodówce i poszukaj rozwiązania problemów emocjonalnych w jedzeniu. Nie brakuje kobiet starających się wypełnić wewnętrzną pustkę, pomijając ból w smakołykach. Ale bądź ostrożny.
The kompulsywne spożywanie żywności Niepokój Niepokój jest próbą rozładowania napięcia, które może zakłócać równowagę i być szkodliwe dla zdrowia. Aby uniknąć dyskomfortu i rozczarowania, nie ma nic lepszego niż poszukiwanie alternatyw dla zwalczyć lęk.
Samokontrola jest najważniejsza, ale zmiana rutyny poprzez zrównoważone odżywianie i ćwiczenia fizyczne może również przynieść pozytywne rezultaty.
A aktywność fizyczna w celu zwalczania lęku To świetny sposób na stymulowanie zwiększonej produkcji serotoniny, substancji zapewniającej dobre samopoczucie i przyjemność.
Serotonina jest naturalnie występującą substancją w naszym mózgu i odgrywa ważną rolę w układzie nerwowym. Jest to neuroprzekaźnik, który służy do kierowania transmisją z jednego neuronu do drugiego i działa w regulacji snu, kontrolowania temperatury ciała i apetytu.
Inną dobrze znaną funkcją serotoniny jest jej działanie na mózg, które sprzyja zmianie chemicznej, która może zapewnić wspaniałe poczucie radości. Właśnie dlatego serotonina jest znana jako hormon odnowy biologicznej.
Serotonina zmniejsza również około 30% objawy lękowe w zdrowy sposób i z dala od leków.
Wybierz zajęcia, które lubisz robić. Może to być dobry spacer, aerobik w wodzie, taniec, a nawet treningi na siłowni. Najlepiej, aby wybrana aktywność była ćwiczona przez co najmniej 30 minut dziennie. Oprócz kontrolować lęk, ćwiczenia zapobiegają bezczynności fizycznej, pomagają utrzymać kondycję i walczą z dodatkowymi kilogramami.
„Pracoholizm - istota i konsekwencje” - dr Jacek Buczny (Kwiecień 2024)
- Fitness
- 1,230
