Zapobiegaj dziecku przed otyłością w dzieciństwie

Otyłość wśród dzieci jest coraz bardziej niepokojąca dla rodziców i pediatrów. I nic dziwnego. Liczby naukowe wskazują, że w ostatnim czasie wzrasta otyłość wśród dzieci. Dzieci z nadwagą stanowią około 34,8% ogólnej populacji dzieci.

Według prezesa Wydziału Naukowego Nutrologii Brazylijskiego Towarzystwa Pediatrycznego (SBP) Virginii Weffort problem otyłości dzieli się na dwie sytuacje: złą dietę i brak aktywności fizycznej. „Dzieci i młodzież siedzą lub leżą przed ekranami telewizora, komputerem, telefonem komórkowym i innymi osobami, nie ćwiczą fizycznie, czasem nawet w szkołach” - mówi pediatra.

Musimy wcześnie zachęcać do zdrowego trybu życia, podając przykłady i bodźce. Od momentu, gdy zaczniesz wkładać jedzenie do rutyny dziecka, twoja matka powinna uważać, aby oferować różnorodne składniki odżywcze. „Jeśli dziecko nie zna wszystkich rodzajów zdrowej żywności, do 2 lat później będzie trudniej mieć odpowiedni nawyk jedzenia”, ostrzega specjalista.

Ponadto należy również martwić się karmieniem matki podczas karmienia piersią. „Kiedy kobieta stosuje dietę wysokotłuszczową, może przekazać ją dziecku poprzez mleko matki” - mówi.

Zachęcaj swoje dziecko we wszystkich grupach wiekowych swojego wzrostu. Oferuje mu warzywa, bulwy i płatki zbożowe, a także owoce i mleko. Zapobiegaj spożywaniu przez dziecko napojów gazowanych i produktów przetworzonych.

Idealne dziecko z nadwagą może mieć problemy zdrowotne zarówno w teraźniejszości, jak iw przyszłości. Wiele z nich może mieć upośledzony wzrost, cukrzycę, podwyższony poziom cholesterolu i nadal są młodzi, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia cyklu miesiączkowego i udar mózgu.

Pediatra ostrzega, że ​​zapobieganie jest najlepszym lekarstwem na otyłość, tzn. Uważaj, zanim liczba na skali wzrośnie. „Ale jeśli obraz jest już zainstalowany, powinieneś dokonać reedukacji i zachęcać do ćwiczeń fizycznych” - wyjaśnia.

Pediatra radzi, aby rodzice stymulowali wydatek energetyczny dzieci. „Codzienna praktyka umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej przez co najmniej 60 minut wystarcza na mniej siedzący tryb życia” - wyjaśnia.

Sugerowane przez Virginię, sprawdź małe nawyki, które mogą zmniejszyć siedzący tryb życia w dzieciństwie i sprawić, że codzienna rutyna najmłodszych będzie bardziej aktywna:

„Trauma dziecięca a rozwój mózgu” - prof. dr hab. Jerzy Vetulani (Może 2024)