Kluby wyścigowe: Bądź zdrowy, biegając w grupie

Biorąc pod uwagę najszybciej rosnącą modę aktywności fizycznej wśród Brazylijczyków w ubiegłym roku, wyścig uliczny zyskuje zwolenników ze względu na łatwość i nieliczne wymagania, aby rozpocząć praktykę. Dla tych, którzy nie dostosowują się do ćwiczeń na czterech ścianach i wolą zajęcia na świeżym powietrzu, bieganie jest świetną opcją.

Uważany za jeden z najbardziej odpowiednich sposobów na odchudzanie, ponieważ jego praktyka wymaga znacznej ilości kalorii, bieganie staje się doskonałym partnerem zrównoważonej diety w dążeniu do zdrowszego stylu życia.

Zawsze polegaj na wytrwałości, ponieważ postęp w tej modalności może być powolny, w zależności od sprawności fizycznej praktyka.

Aby uczynić praktykę biegania coraz bardziej popularną i jeszcze bardziej przyjemną, specjaliści wychowania fizycznego utworzyli doradców dla swoich uczniów, dostosowując prawidłową praktykę tego sportu i socjalizacji w grupach.

Mimo że ćwiczenia odbywają się w grupach, szkolenie przekazane uczniowi jest indywidualne, zgodnie z kondycją fizyczną praktyka. W wyścigu nie ma limitu ludzi, grupa może liczyć na wielu uczestników, każdy z własnym tempem. Na początek potrzebujesz tylko odpowiednich tenisówek i lekkiej odzieży, która pozwala na pocenie się.

Przeczytaj także: 10 ćwiczeń, które pomogą ci stracić brzuch

6 dobrych powodów, aby zacząć już teraz!

Jeśli uprawianie sportu na własną rękę zniechęca, nie ma to jak firma, która poprawia nastrój i motywuje twoje postępy. Oto kilka powodów, dla których warto dołączyć do klubu wyścigowego:

1. Wydostanie się z siedzącego trybu życia nie jest łatwe, więc zachęta przyjaciela lub biegacza może ułatwić ten start.
2. Podobnie ta sama zachęta jest ważna dla praktyka, aby nie poddawał się tak łatwo sportowi.
3. Nawet jeśli w klubie nie ma znajomych, jest to świetna okazja, aby poznać nowych przyjaciół i poprawić swoje życie towarzyskie.
4. A może spędzić więcej czasu z rodziną? Bieganie może być dobrą opcją do wspólnego wykonywania codziennych czynności.
5. Brak szkolenia zostaje zauważony przez ich kolegów, obciążonych częstotliwością niezbędną do ich postępu.
6. Czy osiągnąłeś swój cel? Nie ma nic lepszego niż mieć kogoś po swojej stronie, aby świętować twoje zwycięstwo.

Oznacza to, że nie brakuje dobrych powodów, aby ćwiczyć tę działalność. Oprócz wszystkich tych pozytywnych punktów warto zauważyć, że istnieją również grupy spacerowe, których celem jest wykonanie niewielkiego wpływu dla tych, którzy nie mogą biegać z powodów zdrowotnych.

Korzyści płynące z prowadzenia grupy

Istnieje wiele korzyści, które może zapewnić bieganie. Czy osobisty trener Edson Lopes z Tean Fábio Guedes powołuje się na spalanie kalorii, poprawę nastroju, poprawę jakości snu, tonację mięśni, wzmocnienie serca i zwiększoną pojemność płuc oraz zwiększoną produkcję endorfin? hormon, który przynosi uczucie dobrego samopoczucia? jako niektóre z głównych fizycznych korzyści z praktyki.

Jako korzyści społeczne Edson podkreśla możliwość spotkania i interakcji z ludźmi, którzy mają wspólny cel, ułatwiając w ten sposób życie towarzyskie.

Jak znaleźć grupy ras

Niezależnie od tego, czy na własnych stronach internetowych, czy na grupach na Facebooku, aby znaleźć działający klub w mieście, w którym mieszkasz, po prostu wpisz w wyszukiwarce (Google, Bing itp.) „Działający klub + nazwa swojego miasta”. W ten sposób pojawią się wyniki wyszukiwania dodatkowych informacji i sposobów kontaktu.

Przeczytaj także: 20 najlepszych ćwiczeń na odchudzanie

Nie poddawaj się bezczynności fizycznej! Poszukaj klubów w swoim mieście i rozpocznij tę praktykę tak szybko, jak to możliwe, albo w celu integracji społecznej, utraty wagi lub rozpoczęcia zdrowszego życia.

Potrzeba AKCEPTACJI przez innych. Rozmowy o drapieżnictwie #7 (Kwiecień 2024)