Krok po kroku domowy drenaż limfatyczny

Drenaż limfatyczny jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zmniejszenia środków i złagodzenia działania cellulitu. Technika, która stymuluje układ limfatyczny do wydajniejszego funkcjonowania, pojawiła się około 80 lat temu dzięki metodzie szkoły dr. Voddera.

W miarę zbliżania się lata kobiety szukają nowych alternatyw, aby dobrze wyglądać, ponieważ wysokie temperatury w sezonie wymagają użycia chłodniejszych, krótszych ubrań, takich jak szorty, spódnice i sukienki.

Ta technika jest często bardzo odpowiednia dla osób z lekką nadwagą, a także dla tych, którzy pozostają w jednej pozycji przez długi czas, takich jak kasjerzy w supermarketach, którzy siedzą praktycznie przez wszystkie godziny pracy. .

Kobiety w ciąży lub osoby, które przeszły zabieg chirurgiczny, taki jak liposukcja, mogą również zainwestować w drenaż limfatyczny, aby uzyskać wyniki estetyczne i terapeutyczne.

Istnieje kilka ograniczeń, ale aby wiedzieć, czy możesz otrzymać masaż, musisz przejść ocenę u fizjoterapeutów.

Za pomocą odcinków drenażu limfatycznego można zapobiegać tworzeniu się guzków, eliminować obrzęk płynów, zwalczać miejscowy cellulit i tłuszcz, a także promować odnowę komórkową, odczucia relaksacyjne i poprawić działanie przeciwzapalne organizmu.

Jeśli nie zamierzasz inwestować w zabieg w żadnej klinice kosmetycznej, dlatego już nie będziesz cieszyć się zaletami tej techniki. Postępuj zgodnie z instrukcją i naucz się samodzielnie masować w domu:

1. Brzuch Jest to jedna z części ciała, która najłatwiej dostrzega wyniki uzyskane przy drenażu limfatycznym. Aby zmniejszyć pomiary i dotrzeć do brzucha twoich snów, masuj obszar okrężnym ruchem, naprzemiennie z tymi od góry do dołu, od talii do pępka.
2. Nogi Przy wysokich temperaturach letnich i krótszych ubraniach stają się bardziej widoczne, dlatego należy je dobrze traktować. Jeśli chcesz mieć zgrabne nogi, bez cellulitu i innych niewygodnych cech, zainwestuj w domowy drenaż limfatyczny. Wykonuj ruchy prostoliniowe, zaczynając od dołu do góry, tj. Od goleni do kolana.
3. Butt? Jeden z obszarów naszego ciała, najwyraźniej najbardziej uwielbiany przez cellulit i rozstępy, oprócz zlokalizowanego tłuszczu. Aby zakończyć ten nieprzyjemny wygląd dla wielu kobiet, osusz ten region ruchami prostoliniowymi w górę i w dół.
4. Uda? Aby upewnić się, że ten obszar jest dobrze zaprojektowany i gładki, pozbawiony otworów zwanych cellulitem, wykonaj ten sam krok, co dolne partie nóg. Najbardziej odpowiednie są ruchy prostoliniowe, które naśladują noszenie rajstop. Aby podkreślić wyniki, zawsze używaj kremu antycellulitowego.

Ważne jest, aby powtarzać ruchy drenażu limfatycznego pięć do ośmiu razy na region. Masuj za pomocą specjalnych kremów, aby zwalczać zlokalizowany tłuszcz i cellulit przez co najmniej trzy dni w tygodniu. Im większe zaangażowanie, tym lepsze wyniki.

Projekt Masaż - Drenaż limfatyczny kończyna dolna (noga) (Kwiecień 2024)