Picie dużej ilości płynów w lecie jest niezbędne, aby uzupełnić straty, które mamy w ciągu dnia i utrzymać nawodnienie organizmu. Bez porównań woda jest zawsze najlepszym wyborem, ale naturalne soki mogą być również świetnymi opcjami.
Oprócz orzeźwienia, soki owocowe zapewniają dobre samopoczucie i wspaniałe zdrowie. Nie wspominając o witaminach, minerałach i wszystkich składnikach odżywczych, które mają do zaoferowania. I to nie jedyne zalety włączenia soków do letniego menu. Poniżej znajduje się lista 5 zalet soków, które musisz znać.
1? Różnorodność, która jest dobra
Możesz przygotować różne opcje soków, stworzyć własne przepisy, mieszając różne smaki. Ogromną zaletą jest to, że im więcej rodzajów owoców używasz, tym więcej witamin i minerałów masz w soku.
Ale bez przesady. Nawet owoce mogą przyczynić się do zwiększenia kalorii w diecie w przypadku przedawkowania. Jedz soki z umiarem i miej oko na kalorie owoców podczas przygotowywania.
2? Dobre trawienie
W upale często się to czuje? Waga? po jedzeniu A im cięższy posiłek, tym gorzej się czuje. Zastąpienie głównych posiłków lekkimi potrawami w towarzystwie soków owocowych zapewnia dobre trawienie.
Soki owocowe są również dobrym wyborem na przekąski, ponieważ owoce są źródłem błonnika, który jest nasycony i powstrzymuje głód. Pomagają również regulować czynność jelit i pomagają normalizować poziom cholesterolu i glukozy we krwi.
3? Wzmocnione ciało
Witaminy i minerały obecne w owocach przyczyniają się do dobrej pracy komórek obronnych organizmu, wzmacniając układ odpornościowy.
Działają również na rzecz wielu innych funkcji organizmu, takich jak metabolizm składników odżywczych, tworzenie ważnych substancji w ciele i transport tlenu.
4? Moc detoksykacji
Soki detoksykacyjne przygotowane ze świeżych owoców i warzyw są naturalnymi i zdrowymi alternatywami, które pomagają w eliminacji toksyn z organizmu, a tym samym pomagają w procesie odchudzania. Nagromadzenie tych toksyn jest związane między innymi ze stresem, złymi nawykami żywieniowymi.
Jabłko, pomarańcza, ananas, melon, mango, cytryna, papaja, persimmon, truskawka to przykłady detoksykacyjnych owoców. Nie jest wskazane, aby zmieniać nawyki żywieniowe na same soki, nie mówiąc już o przedawkowaniu spożytych ilości. Wystarczy jedna lub dwie szklanki dziennie, aby uzyskać dobre wyniki.
5? Składniki odżywcze, które mogą zaoferować tylko owoce
Przetworzone soki, nawet organiczne i wzbogacone najlepszymi składnikami, nie oferują takich samych korzyści jak soki naturalne. Powodem tego jest to, że większość z nich jest wytwarzana ze skoncentrowanych mas włóknistych, dlatego tracą dużo składników odżywczych w procesie produkcji i pasteryzacji.
O ile to możliwe, wybieraj naturalny sok z owoców. Następnie miąższ, który jest samą miazgą zapakowanych i mrożonych owoców. Jeśli czas się skończy, użyj skoncentrowanych soków, ale najpierw sprawdź składniki i ilość użytych dodatków. Sok w proszku należy spożywać tylko wtedy, gdy inne opcje nie są dostępne, ponieważ zawiera dużą ilość sodu i dodatków.
Co Powoduje Mrowienie i Drętwienie Rąk i Stóp? (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
