Masz niezrównoważoną dietę, jesz kompulsywnie i często jesz tak zwane? Fast foody? może pójść na kompromis? i dużo? zdrowie i jakość życia. Jeśli u dorosłych postawy te są całkowicie niepokojące, uwaga dzieci powinna zostać podwojona, ponieważ rozwijają się.
Otyłość jest wieloczynnikowa, ale wiemy, że środowisko ma duży wpływ na ten proces. Dlatego statyw: zdrowe odżywianie, zrównoważone ćwiczenia fizyczne i emocjonalne są niezbędne do zapobiegania otyłości? Wyjaśnia Luciana Kotaka, psycholog specjalizujący się w otyłości i zaburzeniach odżywiania.
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia na świecie jest około 17,6 miliona otyłych dzieci poniżej piątego roku życia. Dlatego martwienie się o odpowiednią dietę i kierowanie najmłodszych do pewnego rodzaju aktywności fizycznej jest skutecznym sposobem zapobiegania. Oprócz wysokiej jakości jedzenia kluczowe znaczenie ma zachęcanie do aktywności na świeżym powietrzu, takich jak skakanka, jazda na rowerze, piłka nożna, tenis. Pamiętaj, że dzieci powinny wykonywać czynności, które lubią, a nie wykorzystywać jedzenia jako rekompensaty? Ostrzega psycholog.
Praca zespołowa!
Rodzice nie mogą pobierać opłat za zajęcia, jeśli ich nie robią. Dziecko jest odzwierciedleniem rodziny, dlatego dawanie dobrego przykładu jest kluczowe. Należy podkreślić, że rodzice są głównymi wzorami do naśladowania w życiu dziecka. Powinni też wykonywać aktywność fizyczną, w końcu maluchy muszą się upewnić, że ich rodzice również dbają o siebie i nie zachowują się wbrew temu, czego wymagają ?, wskazuje Luciana.
Opieka od dzieciństwa
Żywność wysokiej jakości powinna być wprowadzana nawet jako dziecko, a następnie wszyscy w rodzinie. Często tylko jeden członek rodziny ma nadwagę i bardzo skomplikowane jest wymaganie od dziecka z nadwagą przestrzegania ścisłej diety. Czy ważne jest, aby wszyscy w rodzinie mieli takie same zdrowe nawyki ?, mówi psycholog.
Kontrola lekarska
Zasięgnięcie porady ekspertów ma kluczowe znaczenie dla bogatego w składniki odżywcze menu, którego potrzebuje organizm. „U dzieci ideałem nie jest ograniczenie, ale ograniczenie niektórych szkodliwych produktów żywnościowych, takich jak fast foody” - mówi Luciana.
U dzieci ideałem nie jest ograniczenie, ale ograniczenie niektórych szkodliwych pokarmów, takich jak fast foody.
Mój syn jest pulchny i zastraszany: co robić?
• Rodzina powinna pójść do rady szkolnej i zdać raport z tego, co się dzieje, i dużo rozmawiać z dzieckiem o tym, jak się czuje, jak powinna zareagować na swoich przyjaciół. Otyłość pozostawia ślady u zdecydowanej większości dzieci, ponieważ ostatecznie generuje złe komentarze od szkolnych przyjaciół ?, komentuje psycholog.
Jak i kiedy szukać pomocy?
Jeśli dziecko cierpi z powodu pewnego rodzaju uprzedzeń, należy zwrócić się o pomoc do profesjonalisty, ponieważ emocje można łatwo wstrząsnąć. Psycholog może wraz z dzieckiem zidentyfikować przyczyny, które prowadzą go do przejadania się i pomóc, aby zmienić to nastawienie. Ważne jest, aby pokazać im, że jedzenie ma podstawowe znaczenie dla odżywiania ciała, a nie duszy ?, komentuje Luciana.
Aktywność fizyczna u dzieci otyłych (Kwiecień 2024)
- Dzieci i młodzież
- 1,230
