Podczas ciąży przyszłe ciało matki podlega ciągłym zmianom. Oprócz radzenia sobie z nowymi uczuciami i odkryciami, kobieta w ciąży nadal musi się przystosować i nauczyć radzenia sobie z tym nowym ciałem, nawet jeśli jest tymczasowa.
Ćwicząc jogę w czasie ciąży, kobieta może cieszyć się wszystkimi korzyściami z aktywności fizycznej i może stopniowo dostosowywać się do swojego nowego ciała. Joga prenatalna lub joga dla kobiet w ciąży poprawia nastrój matki, łagodzi dyskomfort fizyczny, stymuluje tworzenie więzi matka-dziecko w ciągu dziewięciu miesięcy, a także sprzyja regeneracji poporodowej.
Podczas zajęć joga dla kobiet w ciąży pracuje z postawą, oddychaniem, relaksacją i medytacją, które są elementami tradycyjnej jogi, ale dostosowanymi do potrzeb ciąży.
Oprócz pomagania w zmniejszaniu stresu i uczenia się relaksu, joga dla kobiet w ciąży pomaga kobietom rozwijać siłę, elastyczność i wytrzymałość. Ćwiczenie przygotowuje ciężarną kobietę do fizycznego uwarunkowania na czas porodu, ale także przygotowuje ją psychicznie i emocjonalnie.
Sprawdź dwa filmy na ten temat i naucz się pozycji jogi dla kobiet w ciąży.
Joga w Ciąży ♥ Sesja Wzmacniająca (Kwiecień 2024)
- Ciąża
- 1,230
