Bycie nieśmiałym może stanowić duży problem, zwłaszcza w relacjach miłosnych i zawodach wymagających bezpośredniego kontaktu z opinią publiczną. Chociaż nie można go wyeliminować z dnia na dzień, pozbycie się nieśmiałości jest możliwym zadaniem, a niektóre ćwiczenia mogą pomóc stopniowo.
1? Porozmawiaj z lustrem
W żadnym konkretnym temacie po prostu zatrzymaj się przed lustrem i zacznij wyrażać na głos przypadkowe myśli, które ci się przytrafiają. Nie zdając sobie z tego sprawy, staniesz się z czasem bardziej zaradną osobą do wyrażania siebie.
2? Zbliż się do ludzi na ulicy
Zapytaj o czas lub lokalizację adresu, nawet jeśli tak naprawdę go nie potrzebujesz. To ćwiczenie stopniowo pomoże ci mniej bać się innych ludzi.
3? Wystąpienie publiczne
Kiedy bierzesz udział w wykładzie, na zajęciach itp. I prosisz wolontariusza, wstań i bądź tym, który pomoże. Na początku trudno będzie mówić publicznie, ale z czasem przyzwyczaisz się do tego, aż stanie się tak powszechny, że stanie się częścią twojej „rutyny”.
4? Mieć temat
Jeśli któryś z twoich przyjaciół lub współpracowników zapyta cię o coś, zamiast po prostu odpowiedzieć, pociągnij haczyk na inny temat, kontynuując rozmowę. Oprócz tego, że będziesz wyglądać bardziej sympatycznie, będziesz ćwiczyć relacje z innymi ludźmi.
5? Bądź pomocny
Bez względu na sytuację. Pomoc? czy w domu, w pracy, z przyjaciółmi, a nawet nieznajomymi? To świetny sposób na zwiększenie kontaktu z resztą świata. Nikt nie gryzie i bez wątpienia jesteś pomocny, zdasz sobie z tego sprawę.
6? Spójrz w oczy
Podczas rozmowy bardzo ważne jest utrzymywanie kontaktu wzrokowego. Spoglądanie w dół pokazuje niepewność, podczas gdy patrzenie w bok sprawia wrażenie, że nie jesteśmy zainteresowani tematem. Spraw, abyś spojrzał prosto w oczy swojego rozmówcy, nawet jeśli na początku brzmi to jak tortury.
7? Zarejestruj się
Bez względu na klasę. Siłownia, teatr, taniec, śpiew, język obcy - czy któryś z nich pomoże ci pokonać nieśmiałość, ponieważ będziesz miał do czynienia z ludźmi, których wcześniej nie znałeś? i będzie zmuszona się odsłonić. Dodatkowo każdy z nich będzie przyjemnością w twoim życiu.
8? Poproś o pomoc
Dla tych, którzy są nieśmiali, bardzo trudno jest poprosić o pomoc innych, nawet w przypadku najbardziej skomplikowanych zadań. Jest to jednak dobra okazja do walki z pierwotnymi instynktami (co doprowadziłoby cię do samodzielnego wykonania zadania, nawet jeśli kosztowałoby cię rękę).
9? Czytaj na głos
Nie ważne co. Przyzwyczaić się do słuchania? wysoko? dźwięk twojego głosu. To pozwala ci komunikować się z innymi ludźmi, a ćwiczenia pomogą ci nie bać się używać go w codziennym życiu.
10? Podejmij wyzwanie i uwierz w siebie
Ustaw codzienne cele, rzeczy, które wydają się trudne do osiągnięcia, na przykład powitanie nieznajomych lub rozmowa z szefem. Może się to wydawać ofiarą, ale jest bardzo ważne. Wykonaj? Wyzwania? i powoli zdacie sobie sprawę, że nie wyglądają już tak skomplikowanie.
Wreszcie uwierz w siebie. Siła woli i pewność siebie to dwa kluczowe elementy dla tych, którzy chcą stracić nieśmiałość.
10 tricków, aby mieć więcej pieniędzy *retransmisja live* (Może 2024)
- Relacje
- 1,230
