Olej z krokosza barwierskiego: odkryj, jak może pomóc w odchudzaniu

Być może słyszałeś o zaletach olejku z krokosza barwierskiego, szczególnie dla tych, którzy ćwiczą i chcą zetrzeć niechciany tłuszcz z brzucha.

Ale właśnie w tym miejscu wyróżnia się jedno pytanie: czy aktywność fizyczna jest naprawdę konieczna? Czy olej z krokosza barwierskiego jest tak skuteczny, że może być przydatny nawet dla osób, które nie ćwiczą, ale chcą stracić trochę tkanki tłuszczowej?

Przed wyjaśnieniem tej wątpliwości Pâmela Miguel, dietetyk w São Paulo Functional Nutrition Clinic, wyjaśnia, czym jest olej z krokosza barwierskiego i jakie korzyści może faktycznie zaoferować. Sprawdź to poniżej:

Co to jest olej szafranowy?

Pâmela Miguel wyjaśnia, że ​​olej szafranowy jest olejem ekstrahowanym z nasion azjatyckiej rośliny Carthamus tinctorius i jest bogaty w kwas linolowy znany jako omega 6. Olej szafranowy zawiera również omega 9 i polifenole w swoim składzie. ? dodaje.

Olej szafranowy występuje w postaci kapsułek w większości sklepów ze zdrową żywnością i aptekach.

Korzyści z oleju szafranowego

Pamela wyjaśnia, że ​​olej szafranowy, bogaty w wielonienasycone i wielonienasycone tłuszcze, pomaga promować sytość. „To dlatego, że zwiększa produkcję hormonu leptyny, a także działa poprzez blokowanie działania enzymu lipazy białkowej (odpowiedzialnego za transport tłuszczu z krwioobiegu do komórek)”, mówi.

Według dietetyka jego zawartość omega 6 (kwasu linolowego) zapewnia następujące korzyści:

• Pomaga w ochronie przed tworzeniem się blaszek tłuszczowych w tętnicach i żyłach;
• Chroni przed rakiem prostaty i cukrzycą typu 2;
• Zapobiega osteoporozie;
• Utrzymuje zdrowie skóry.

Dietetyczka Pamela wyjaśnia, że ​​omega 9, również obecna w oleju szafranowym, pomaga w obniżeniu poziomu trójglicerydów we krwi, zmniejsza zły cholesterol (cholesterol LDL) i podnosi dobry cholesterol (cholesterol HDL).

Pamela dodaje, że olej z krokosza barwierskiego zawiera również witaminę E, która działa jako naturalny przeciwutleniacz zapobiegający starzeniu.

„Niektóre badania wskazują również, że ten olej może pomóc zwiększyć spalanie tłuszczu, przyczyniając się do utraty wagi”, mówi dietetyk.

Czy olej z krokosza barwierskiego naprawdę może mi pomóc schudnąć?

Jest to prawdopodobnie pytanie, które zadajesz sobie teraz, zwłaszcza po przeczytaniu o zaletach oleju z krokosza barwierskiego.

Według dietetyka Pameli obietnica utraty masy olejku z krokosza barwierskiego może być związana z promowaniem sytości spowodowanej jego konsumpcją.

„Spalanie tłuszczu będzie skuteczne tylko wtedy, gdy zużycie oleju z krokosza barwierskiego jest związane z aktywnością fizyczną, ponieważ tylko wtedy nastąpi utlenianie tłuszczu stymulowane przez kwasy omega 6 i tłuszcz zostanie wykorzystany jako forma energii ?, podkreśla profesjonalista.

Pamela dodaje, że gdy spożycie oleju z krokosza barwierskiego nie jest związane z aktywnością fizyczną, nastąpi utlenienie tłuszczu, ale nie będzie ono wykorzystywane jako forma energii i może gromadzić się w narządach, takich jak wątroba. Dlatego ten punkt zasługuje na wiele uwagi!

Kto powinien spożywać olej szafranowy?

Z powyższych informacji wynika jasno: zużycie oleju z krokosza barwierskiego jest skierowane do osób uprawiających aktywność fizyczną, jak podkreśla Pâmela Miguel.

„Osoby ze stłuszczeniem wątroby (tłuszczem z wątroby) powinny unikać spożywania” - ostrzega dietetyk.

Z tego powodu, chociaż olej z krokosza barwierskiego nie wymaga recepty na zakup, ważne jest, aby zacząć go pić wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza i / lub dietetyka.

Sprawdź niektóre opcje produktów i ich ceny w sklepach krajowych:

Olej z krokosza barwierskiego 1000 mg z 120 kapsułkami za 75,14 $ w Ultrafarma

Olej szafranowy 60 kapsułek 1000 mg za 18,90 $ w Natue

CA Tonalin 120 Caps Max Safflower Safflower Oil za 56,70 $ w magazynie Luiza

Olej z krokosza barwierskiego w kapsułkach Health Labs 120 kapsułek za 39,99 USD na idealne ciało

Biocartamo 90 kapsułek 1000 mg za 95,90 R $ na Netfarma

Olej z krokosza barwierskiego 60 kapsułek 1000 mg Probiotyk za 39,90 R $ w Kanui

Zużycie oleju krokosza barwierskiego

Pâmela Miguel wyjaśnia, że ​​spożycie powinno wynosić jedną lub dwie kapsułki przed i po aktywności fizycznej; lub przed lunchem i kolacją.

Warto zauważyć, że olej szafranowy nie czyni cudów: jego konsumpcja musi być związana ze zdrowym jedzeniem.

Skutki uboczne oleju z krokosza barwierskiego

Jak zauważył dietetyk Pâmela, gdy nie jest to związane z aktywnością fizyczną, spożywanie oleju szafranowego może sprzyjać gromadzeniu się tłuszczu w narządach, takich jak wątroba.

Kolejna ważna kwestia, zdaniem profesjonalisty, jest taka, że ​​ponieważ jest bogaty w omega 6, kwas tłuszczowy obecny w dużych ilościach w żywności, olej szafranowy może sprzyjać wytwarzaniu substancji zapalnych w organizmie. • Aby kwasy omega 3, 6 i 9 miały korzystne i przeciwzapalne działanie na nasz organizm, muszą zachować równowagę. Nasza dieta ma mało źródeł omega 3 i jest bogata w źródła omega 6, więc ten nadmiar omega 6 w organizmie staje się zapalny ?, wyjaśnia.

Z tego powodu, dodaje dietetyka Pamela, olej z krokosza barwierskiego, oprócz tego, że wiąże się z aktywnością fizyczną, powinien być również związany ze spożywaniem kwasów omega 3.

Raporty tych, którzy wzięli olej z krokosza barwierskiego

24-letnia Julia Soares twierdzi, że ćwiczyła już aktywność fizyczną i, zgodnie z sugestią dietetyka i osoby prywatnej, zaczęła brać olej z krokosza barwierskiego. „Ostrzegli mnie, że zajmie mi trochę czasu, aby zobaczyć wyniki i tak naprawdę było, ale było warto. W trzecim miesiącu, kiedy robiłem pomiary na siłowni, zobaczyłem, że straciłem jeszcze kilka cali w brzuchu ?, mówi.

31-letnia Tatiana Medeiros nie miała dużo cierpliwości? czekać na wyniki. ? Brałem to przez miesiąc, ale nie przeoczyłem żadnych środków? Potem, kiedy zostałem kilka dni bez chodzenia na siłownię, przestałem też brać olej. Ale nie sądzę, że osiągnąłem dobre wyniki dokładnie dlatego, że nie postępowałem zgodnie z instrukcjami poprawnie. Kapsułki powinny być przyjmowane codziennie, a także skuteczne w utrzymaniu zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. A ja tego nie śledziłem ?, komentarze.

33-letnia Regina Munhoz przyjmuje olej szafranowy od ponad roku. Ale oczywiście wykonuję także ćwiczenia fizyczne. Myślę, że olej bardzo pomaga, a moje jelita działają nawet zaraz po tym, jak zacząłem go brać ?, mówi.

Masz teraz dobre informacje na temat oleju z krokosza barwierskiego, ale pamiętaj: chociaż może on przynieść wiele korzyści? które wykraczają poza kwestię odchudzania? Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem konsumpcji.

NATURALNY SPOSÓB NA TRĄDZIK | OCM (Może 2024)