Taniec jest zawsze przyjemnością, a ostatnio ta praktyka przejęła siłownie z modami Zumba, SH? BAM i wielu innych.
Ale co jeśli powiem ci, że możesz nauczyć się super fajnej choreografii bez wychodzenia z domu i, co najważniejsze, bez wydawania pieniędzy?
FitDance to kanał na YouTube, który uczy choreografii najbardziej różnorodnych piosenek. Dzięki ponad 7 milionom subskrybentów kanał jest zawsze na bieżąco z utworami, które Cię nie powstrzymają. Oto 12 najlepszych filmów do tańca i pocenia się!
1. W Groove? Ivete Sangalo ft. Psycho
Czy słyszałeś, że ciąża nie jest chorobą? Kobiety w ciąży mogą (i powinny) ćwiczyć, a Ivete Sangalo przybyła, aby to udowodnić! Oczywiście na tym etapie kobiety mają najmniejszą mobilność, ale taniec ma wiele zalet. Ruchy połączone z hormonami uwalniającymi muzykę odpowiedzialnymi za dobre samopoczucie, a także mogą zmniejszać obrzęk nóg i stóp, które są bardzo częste w czasie ciąży.
2. Downton? Anitta i J Balvin
Ta piosenka ma wolne tempo i wymaga prostszych ruchów. Choreografia jest idealna dla tych, którzy są wciąż nowi i nie chcą ryzykować bardzo szybkich i skomplikowanych kroków. Co powiesz na próby i prezentację prywatną partnerowi? To będzie sukces!
Przeczytaj także: 10 kanałów na Youtube do ćwiczeń i nauki tańca w domu
3. Ta Tum Tum? Kevinho i Simone & Simaria
Połączenie funku z backcountry może być świetnym pomysłem! Oprócz spalania kalorii ta choreografia ma ruchy, które ujędrniają uda i pośladki. Jeśli masz dość robienia niekończących się przysiadów na siłowni, zagraj w tę choreografię, aby zapewnić swoim treningom szeroki wybór.
4. Ciężki? Część IZA Marcelo Falcão
Ruchy ramion w tej choreografii stymulują krążenie kończyn, które nie zawsze są tak uważane. Czy ta piosenka ma wolniejszą choreografię i czy potrafisz tańczyć w spokojniejszych momentach? Możesz zrobić dużo choreografii i dołączyć ją na końcu, aby nadać jej relaksujący charakter.
5. Zwolnić rytm? Ludmiła
Co powiesz na zachęcanie dzieci do tańca? Nie zawsze łatwo jest wprawić dzieci w ruch, ale taniec jest ciekawą opcją dla małych dzieci, które nie przepadają za innymi sportami!
6. Hawana? Camila Cabello ft. Młody bandyta
Kto jest fanem piosenek, które grają wszędzie? Możesz przećwiczyć tę choreografię i stać się profesjonalistą do tańca na przyjęciach i balladach. Wezwij znajomych, aby trenowali z tobą i rozkołysali tory!
7. Ragatanga? Rouge
Prawdopodobnie ta choreografia jest już znana, jeśli byłeś dzieckiem lub nastolatkiem na początku 2000 roku. Ale jeśli zapomniałeś ślady tej piosenki, która rozprzestrzeniła się w Brazylii, daj wideo zabawie i spal dużo kalorii w tej nostalgicznej atmosferze.
Przeczytaj także: Strong by Zumba: Poznaj nadchodzącą klasę siłowni
8. Ice Baldin? Claudia Leitte
To kolejna opcja dla tych, którzy wolą wolniejsze rytmy i zmysłową choreografię. Ponieważ ruchy są wolniejsze, możesz wybrać tę piosenkę, aby rozpocząć hobby, a następnie przejść do bardziej energicznych.
9. Pozwól jej pocałować? Matheus i Kauan oraz MC Kevinho
Jeśli jesteś fanem najbardziej zapracowanych piosenek, pokochasz tę choreografię! To bardzo ładna piosenka taneczna, z lekkimi ruchami, ale z pewnym stopniem trudności, co sprawia, że choreografia jest nieco trudniejsza.
10. Paradinha? Anitta
Anitta słynie z niesamowitej choreografii, którą robi w swoich programach i klipach. Ale kto powiedział, że nie możesz zrobić tego samego? Przy odrobinie treningu i poświęcenia możesz tańczyć jak tancerze Anitty i rozkładać zgromadzone kalorie!
11. Despacito? Luis Fonsi ft. Tatusiu Jankesie
Trudno się nie ruszać, grając w Despacito, prawda? Ta piosenka z gumy do żucia podbiła wszystkich i możesz nauczyć się jej tańczyć, po prostu zagraj tutaj!
12. Lucky You Kiss Well? Maiara i Maraisa
Czy uważasz, że nie ma sposobu, aby zatańczyć kraj bez pary? Znalazłem to źle! Obejrzyj wideo, aby poznać tę choreografię, która nauczy Cię tańczyć muzykę country w inny i równie pyszny sposób.
Przeczytaj także: 10 aktywności fizycznych dla tych, którzy nie lubią siłowni
Taniec może przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, poprawi równowagę, zwiększy pewność siebie, zwiększy poczucie własnej wartości, a nawet może zwalczyć lęk, a nawet objawy depresji. Czy jesteś przekonany, aby dołączyć do FitDance?
ZUMBA wykonana przez uczniów klas pierwszych. (Kwiecień 2024)
- Dobrobyt
- 1,230
