Przez całe życie człowiek powoli odurza się swoim ciałem. Czynniki takie jak dieta, ćwiczenia fizyczne i rodzaj środowiska, w którym żyją, mają bezpośredni wpływ na zdrowie i jakość życia.
Nie zdając sobie z tego sprawy, każdego dnia negatywnie pracujesz na którymkolwiek z systemów tworzących twoje ciało. Czasami to zatrucie jest zauważalne, a następnie następują konsekwencje, takie jak niepokój, uczucie wzdęcia lub że coś po prostu nie idzie dobrze.
Aby poprawić ten dyskomfort, można podjąć pewne działania. Dietetyk i lekarz medycyny naturalnej Michelle Schoffro Cook, autorka 4-tygodniowego planu Ultimate Body Detox, podkreśla 12 kluczowych punktów, które pomagają twojemu ciału na różne sposoby eliminować wchłaniane toksyny.
1? Jedz jabłka
Jabłka są bogate w pektynę, substancję, która raz wiąże się w jelitach z toksynami w organizmie, aby je wyeliminować, wyjaśnia Cook.
2? Pij świeżo wyciśnięte soki i warzywa
A jeśli chodzi o soki, oznacza to każdego. Po prostu, według dietetyka, włóż jedno lub więcej wybranych warzyw do blendera z wodą i lodem. Tam sok detoksykujący.
3? Pij wodę z cytryny raz dziennie
Wskazówka jest niezwykle prosta: wyciśnij sok z cytryny do szklanki wody i wypij rano. Badania wykazały, że cytryna ma ponad 20 związków przeciwnowotworowych.
4? Codziennie jedz jagodę
Jagoda to owoc znany w języku angielskim jako jagoda. Według Cooka jest on bogaty w antocyjany, substancje zmniejszające stany zapalne w mózgu i ciele. Jagody pomagają również schudnąć i zapobiegają alergiom.
5? Weź głęboki oddech
Proste, ale rzadkie: musisz pamiętać, aby w miarę możliwości oddychać głęboko. Tlen zabija wirusy i bakterie.
6? Jedz warzywa codziennie
Wszystkie warzywa, które możesz włączyć do codziennej diety, są mile widziane, ale fasola w szczególności pomaga jelitom funkcjonować.
7? Włącz szafran do swojej rutyny
Wystarczy jedna łyżeczka dziennie, aby prawidłowo funkcjonować wątroba. Kurkuma zawiera fitoskładnikową kurkuminę, która chroni wątrobę, wyjaśnia dietetyk.
8? Wolę surowe owoce i warzywa
Bez gotowania tych pokarmów będziesz spożywać ważniejsze enzymy, aby poprawić trawienie i wchłanianie składników odżywczych przez organizm.
9? Zamień swoje środki czyszczące na bardziej naturalne alternatywy
Zindustrializowane środki czyszczące zawierają różne toksyczne substancje, które organizm wchłania bez naszej wiedzy. Zamień je na opcje takie jak na przykład soda oczyszczona, cytryna i ocet.
10? Pić wodę
Cook wyjaśnia, że woda jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie prawie wszystkiego w ludzkim organizmie. Wszystkie narządy i układy wymagają prawidłowego nawodnienia.
11? Ćwicz ćwiczenia
Pocenie się jest jednym z najlepszych sposobów na wyeliminowanie toksyn z organizmu. 30 minut codziennej aktywności fizycznej pomaga utrzymać zdrowe ciało.
12? Uśmiechnij się więcej
Radość pomaga również produkować substancje, które mogą poprawić twoje zdrowie, mówi Cook. Więc martw się i wykorzystaj uśmiech na swoją korzyść.
Jak łagodnie, ale skutecznie, usunąć toksyny z nerek, wątroby i pęcherza (Marzec 2024)
- Jedzenie
- 1,230
