W pośpiechu dnia codziennego naturalne jest, że wiele osób nie ma już czasu, aby pójść do kuchni i przygotować coś do jedzenia. Jednak nie każdy przepis jest trudny i czasochłonny.
Dla tych, którzy są nowicjuszami w kuchni lub nie lubią tracić czasu, naturalne przepisy na kanapki są idealne. Są łatwe i bardzo szybkie, a także zdrowe. Sprawdź kilka pomysłów na kanapki, aby przygotować:
Kanapki Z Kurczakiem
1. Mokra kanapka z kurczakiem: doskonały wybór na bardzo upalne dni, ponieważ jest to zimna i szybka przekąska. Tekstura jest kremowa i można ją dostosować do lekkich wersji, zastępując chleb pełnoziarnisty i majonez zwykłym jogurtem.
2. Rodzynkowa kanapka z kurczakiem: pożywna i smaczna, ta przekąska jest kompletnym posiłkiem i może zastąpić lunch lub kolację. Szczególnym akcentem są rodzynki, idealne dla tych, którzy lubią słodko-gorzką przekąskę.
3. Szybka kanapka z kurczakiem: doskonały wybór do ponownego użycia niedzielnego pieczonego kurczaka. Szybki, praktyczny i pyszny.
Przeczytaj także: 10 zdrowych potraw, które cię zadowolą
4. Kanapka z kurczakiem Ricotta: ta kanapka jest idealnym wyborem na cieplejsze dni, ponieważ nadzienie jest bardzo świeże. Będziesz potrzebował rozdrobnionego kurczaka, czosnku, cebuli, marchwi, ricotty, twarogu i tymianku.
5. Kanapka z kurczakiem Ricotta: Trochę dłuższy przepis, ale warto. Kluczem do przyspieszenia jest zrobienie dużej ilości kurczaka i kremu z ricottą, schłodzenie i spożywanie przez kilka dni.
6. Kanapka z kurczakiem, ricottą, marchewką i rodzynkami: bardzo praktyczna, słodko-gorzka i wyjątkowa kanapka. Rodzynki są uwodnione podczas marynaty, co daje lekką konsystencję. Warto spróbować.
7. Kurczak, sycylijska cytryna i kanapka z cukinii: Ten przepis dowodzi, że kanapki mogą być również wyrafinowane. Kurczaka gotuje się w całości, a następnie kroi w plasterki, co daje bardzo soczystą konsystencję. Cukinie nie są ugotowane, tylko marynowane, a cytryna nadaje szczególny akcent. Klasyczna kombinacja śródziemnomorska.
8. Kanapka z kurczakiem i twarożkiem: pożywny i dietetyczny przepis. Kanapka oprócz kurczaka i chałupy, kiełków lucerny, startej marchwi i pomidorów.
Przeczytaj także: 14 wskazówek na temat zmiany nawyków kulinarnych i przygotowywania zdrowszych posiłków
9. Kanapka z kurczakiem majonezowym awokado: Awokado jest doskonałym składnikiem do sporządzania pożywnego majonezu wolnego od laktozy. Kurczak w tym przepisie jest grillowany i jest bardzo suchy.
10. Kanapka z kiełbasą słodko-kwaśną: świetnym sposobem na maksymalne wykorzystanie resztek salpicão jest zrobienie naturalnej kanapki. Autor przepisu zaleca dodawanie sałaty, marchwi i startych buraków, ale możesz dodać warzywa do wyboru.
Kanapki z piersi indyka lub szynki
11. Kanapka z blankietem z indyka i pomidorów: kanapka jest przygotowywana z tostów, co stanowi różnicę dla osób lubiących chrupiące potrawy. Stosuje się również awokado, ser i różne przyprawy.
12. Kanapka z kremem z indyka: po prostu podaj ser na chleb pełnoziarnisty, dodaj plastry piersi z indyka i sałatkę, aby uzyskać szybki i smaczny posiłek.
13. Ananasowa kanapka z piersi indyka: dla tych, którzy lubią słodko-gorzki smak, ta kanapka jest doskonałym wyborem. Użyty ananas można konserwować lub gotować z odrobiną cukru.
Przeczytaj także: 10 szybkich i zdrowych pomysłów na codzienne przekąski
14. Kanapka z szynką: Chociaż szynka jest kiełbasą i zawiera dużą ilość sodu i tłuszczu, według autora przepisu możliwe jest włączenie żywności do diety wraz z zdrowszymi.
15. Kanapka z szynką i ananasem: Znowu ananas pojawia się jako składnik naturalnej kanapki. Oprócz pysznego słodko-gorzkiego smaku, owoc ten ma wiele zalet trawiennych, między innymi zapobiega przeziębieniom.
16. Surowa kanapka z szynką, ser stepowy i pomidory czereśniowe: Uważa się, że naturalne kanapki są przeznaczone tylko na upalne dni. Ta kanapka jest również idealna na chłodne dni, ponieważ gotuje się ją w piekarniku i podaje na ciepło.
17. Kanapka z szynką jako suszony sos pomidorowy: Suszony sos pomidorowy w przepisie jest dziką kartą i może być używany do przygotowywania różnych innych potraw. Do kanapki oprócz sosu i szynki dodaje się ser brie i rukolę.
Kanapki z tuńczykiem lub łososiem
18. Wyrafinowana kanapka z łososiem: Chociaż jest to szybki posiłek, kanapka może być wyrafinowana. W tym przepisie autor używa wędzonego łososia, ogórka, pomidora, kwaśnej śmietany i różnych przypraw oraz ostrzega przed wyborem dobrego sera do towarzystwa.
19Kanapka z tuńczykiem: Z odsączonego tuńczyka przygotowuje się pasztet z twarogiem, startą marchewką i przyprawami. Następnie po prostu dodaj do sałaty liście sałaty i pomidora.
20. Kanapka z tuńczykiem, serem i burakami: Za pomocą tuńczyka, twarogu i buraków przygotowuje się pastę do wypełnienia kanapki. Oprócz pożywnej, pięknej i kolorowej kanapki.
21. Kremowa kanapka z łososiem: kanapka dodaje do niej wędzonego łososia, śmietanę, kapary i przyprawy. Wskazówka przepisu to siekanie farszu zamiast procesora, aby zachować kremową konsystencję, ale z kilkoma bitami.
Kanapki Bezmięsne
22. Kanapka z ricottą, marchewką i rodzynkami: Aby ricotta stała się kremowa, dodaje się majonez i oliwę z oliwek. Zużyte pieczywo można upiec w piekarniku, aby było chrupiące.
23. Kanapka z ciecierzycy: Świetna opcja dla entuzjastów wegańskiej diety. Ciecierzyca służy do przygotowania pasztetu z musztardą, oliwą z oliwek i różnymi przyprawami.
24. Kanapka z jajkiem i awokado: nieco niezwykła, ale bardzo pożywna i pyszna mieszanka. Jajka są bogate w białko i awokado, chociaż kaloryczne, mają wiele dobrych tłuszczów dla zdrowia.
25. Kanapka z serem, ogórkiem i miętą: bardzo łatwa do zrobienia, wystarczy nadziać chleb wszystkimi składnikami. Ser śmietankowy można zastąpić majonezem, twarogiem lub twarogiem.
26. Kanapka Ricotta, Mozzarella, Ananas i Sałatka: Po prostu rozłóż pastę ricotta na dwóch kromkach chleba i dodaj pozostałe składniki. Sałatka może być tą, którą wolisz.
27. Kanapka z awokado i pomidorem: Połączenie awokado z pomidorami jest pyszne i spopularyzowane według meksykańskiej receptury guacamole. Oprócz tych składników kanapka zawiera również paprykę, cebulę i zielone liście.
28. Karmelizowany ser miodowo-imbirowy i kanapka z gruszką: zupełnie inna kombinacja, by wyjść z koleiny. Po prostu posiekaj gruszki i dodaj z miodem i imbirem na patelni. Następnie po prostu złóż kanapkę.
Istnieją naturalne kanapki dla wszystkich smaków i wszystkich rodzajów diety. Spośród wielu wymienionych tu przepisów, na pewno niektóre cię ucieszyły i chcesz spróbować wkrótce. Przygotowanie zdrowego i pysznego posiłku nie zajmuje dużo czasu.
POMYSŁY NA KOLACJE - proste i zdrowe przepisy wegańskie (Kwiecień 2024)
- 1,230
