Po dniu pełnym spotkań, problemów i rzeczy, które nie poszły zgodnie z oczekiwaniami, ból głowy jest często odzwierciedleniem napięcia odczuwanego w ciągu ostatnich kilku godzin. Nie zawsze można uniknąć stresu, ale na szczęście istnieją naturalne leki i środki zaradcze, które mogą pomóc nam złagodzić ten objaw.
Jeśli nie możesz przyjmować konwencjonalnych leków lub po prostu preferujesz naturalne alternatywy, oto pięć domowych przepisów, które pomogą złagodzić migreny i bóle głowy:
1. Herbata Rumiankowa
Rumianek jest znany ze swoich właściwości kojących i jest tradycyjnie stosowany w celu zmniejszenia gorączki, ale ma również korzystny wpływ na bóle głowy. Aby zapobiec migrenie, możesz spożywać herbatę wykonaną z tego zioła regularnie. W razie kryzysu wypróbuj ten przepis:
Składniki
- 4 łyżki kwiatów rumianku
- 1 litr wody
Metoda przygotowania i spożycia
Wlej wodę do ognia, aż zacznie tworzyć pierwsze bąbelki pod wpływem ciepła. Wyłącz ogrzewanie, dodaj rumianek i odstaw na 15 minut z przykrywką. Odcedź napój i pij herbatę przez cały dzień.
2. Imbirowa woda
Oprócz przyspieszenia metabolizmu jako składnika termogenicznego, imbir ma również właściwości przeciwzapalne, co czyni go dobrym naturalnym lekarstwem na bóle głowy. Oto jak zrobić wodę imbirową:
Przeczytaj także: Migrena: znacznie więcej niż ból głowy
Składniki
- 1 duży kawałek świeżego imbiru
- 2 litry wody
Metoda przygotowania i spożycia
Obierz imbir i pokrój go w cienkie plasterki. Następnie włóż korzeń do butelki i uzupełnij świeżą lub zimną wodą. Powinieneś spożywać napój przez cały dzień, aż minie ból głowy.
3. Sok z buraków, marchwi i jabłek
Ta kombinacja warzyw jest bardzo bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, dzięki czemu sok ten doskonale stymuluje krążenie krwi i łagodzi ból głowy. Oto jak przygotować:
Składniki
- 1 burak
- 1 marchewka
- 1 jabłko
- 500 ml wody filtrowanej lub mineralnej
Metoda przygotowania i spożycia
Po dokładnym umyciu wszystkich warzyw obierz i posiekaj marchewki i buraki. Trzymaj skórkę jabłkową, pokrój owoce na cztery części i usuń nasiona i łodygę. Umieść wszystkie składniki w blenderze, dodaj wodę i ubijaj przez 30 sekund. Odcedź sok i spożyj natychmiast po.
4. Olejki eteryczne do aromaterapii
Aromaterapia zapewnia relaksujący efekt poprzez zmniejszenie niepokoju, stresu i napięcia, które mogą powodować bóle głowy. Aby cieszyć się tymi właściwościami w domu, wybierz olejki eteryczne, takie jak lawenda, rozmaryn, rumianek i mięta, które sprzyjają spokojowi psychicznemu.
Możesz użyć tych olejków jako aromatów pokojowych lub nałożyć je na głowę i szyję. Aby to zrobić, dodaj 6 kropli wybranego oleju do szklanki wody i nałóż go za pomocą wilgotnej szmatki.
Przeczytaj także: 9 naturalnych środków i zabiegów łagodzących bóle menstruacyjne
5. Surowy czosnek
Jeśli cierpisz na częste migreny lub bóle głowy, wskazówką, aby złagodzić te problemy, jest zwiększenie spożycia surowego czosnku, który jest doskonałym naturalnym środkiem przeciwzapalnym.
Po prostu użyć tego jedzenia jako sosu sałatkowego, najlepiej z cytryną i oliwą z oliwek? dwa inne pokarmy, które również pomagają zwalczać stany zapalne i bóle głowy.
Wszystkie przedstawione tu wskazówki to domowe przepisy, które mogą pomóc złagodzić migrenę i ból głowy. Ponieważ jednak nie zostały naukowo udowodnione, mogą nie mieć pożądanego efektu. Jeśli objawy nie ustąpią w ciągu kilku dni, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.
Rola kwasu tolfenamowego w walce z migreną (Marzec 2024)
- Zapobieganie i leczenie
- 1,230
