5 porad dla idealnej opalenizny

Kto nigdy nie zmienił koloru na czerwony po całym dniu na plaży? A może jeszcze gorzej, czy przypomniała sobie pęcherze na skórze, które tego dnia zalewały zabawą na słońcu? Oparzenie słoneczne wcale nie jest przyjemne i może, w zależności od nasilenia, zagrozić jeździe pierwszego dnia.

Wszyscy mają dość słuchania o szkodach spowodowanych przez promieniowanie UVA i UVB oraz o tym, jak długotrwałe narażenie na nie może powodować raka skóry. Ale gdy jest właściwie stosowany, słońce jest dobre dla naszego zdrowia i pozostawia naszą skórę z cudowną opalenizną.

Mając to na uwadze, wybraliśmy pięć cennych porad ekspertów, które pomogą Ci wrócić z wakacji ze zdrową, opaloną skórą bez łuszczenia, powstawania pęcherzy i zaczerwienień.

1? Kolorowe jedzenie

Pierwszym krokiem dla tych, którzy chcą długotrwałej i zdrowej opalenizny, jest zwrócenie uwagi na ich dietę. Pokarmy zawierające beta-karoten oraz witaminy A i C stymulują produkcję melaniny, barwnika skórnego i współpracują w uzyskiwaniu i utrzymywaniu koloru. Wśród pokrewnych potraw garbowanej skóry: między innymi marchew, pomarańcza, papaja, acerola, mango, dynia, szpinak, jarmuż, brokuły, escarole.

Dobrą wskazówką do spożywania tych produktów w lecie są naturalne soki. Mieszaj mieszankę owoców bogatych w witaminę A i beta-karoten każdego dnia przed śniadaniem. Na plażę możesz również wziąć rozdrobnione owoce i warzywa. Oprócz korzyści wynikających ze złocenia skóry, te przekąski są zdrowe i pomagają zachować formę nawet na wakacjach.

2? Ochrona jest niezbędna

Nie ma sensu zrzucać białego koloru biurowego pierwszego dnia na plaży. Aby osiągnąć opalone i opalone ciało, idealnym rozwiązaniem jest stopniowe opalanie się. Unikaj bezpośredniego nasłonecznienia między 10 rano a 16 po południu i pamiętaj, aby zacząć od zastosowania wyższej SPF niż zwykle.

Inną ważną wskazówką jest wyrównanie czasu ekspozycji na słońce z przodu, boków i tyłu ciała, aby zapobiec poplamieniu lub nierównym zabarwieniu skóry. Idealna jest zmiana pozycji co 15 minut. Dla tych, którzy nie lubią rozciągać się na słońcu i nadal chcą złotej i jednolitej skóry, wskazówką jest obstawianie sportów, które poruszają całym ciałem jak na przykład kulka świeżości.

Inną ważną wskazówką dotyczącą barwienia skóry jest lekkie złuszczanie grubszych części skóry, takich jak łokcie i kolana, aby usunąć martwe komórki i zapobiec ich ciemnieniu.

Po co najmniej pierwszych dwóch dniach skóra już stymuluje produkcję melaniny. Stamtąd bielsze kobiety mogą obniżyć SPF do 30, a brunetki do 15. Jednak kontynuuj z najwyższym SPF dla twarzy przez cały pobyt na plaży.

3? Kosmetyki Nutricosmetics

Jeśli masz już produkty bogate w beta karoten oraz witaminy A i C jako sprzymierzeńca i chcesz jeszcze bardziej poprawić efekt opalenizny, wskazówka jest czerpanie korzyści z nutricosmetics. Substancje odżywcze w kapsułkach, o których wiadomo, że odżywiają skórę od wewnątrz, składają się z wyższego stężenia witamin, minerałów, ziół i aminokwasów. Ponadto nutricosmetics pomaga zwalczać wolne rodniki, które są odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się.

4? Nawodnienie

Kolejnym niezbędnym czynnikiem zapewniającym zdrową i opaloną skórę na dłużej jest utrzymanie codziennego nawilżenia organizmu. Pierwszą wskazówką jest zwiększenie spożycia płynów, ponieważ o tej porze roku mamy tendencję do większego pocenia się.

Ważną wskazówką, o której niewiele osób wie, jest nawilżenie skóry solą fizjologiczną. Zgadza się, serwatka ma właściwości nawilżające, które pomagają dłużej utrwalić kolor. Ma podobny efekt jak woda termalna i jest znacznie tańszym produktem. Na koniec pamiętaj o codziennym stosowaniu kremów nawilżających i olejków do kąpieli, aby utrzymać nawilżenie skóry i zapobiec ewentualnemu zaczerwienieniu i złuszczaniu.

5? Samoopalacze

Nawet wykonując wszystkie te kroki, nadal możesz poprawić swój kolor za pomocą samoopalaczy. Produkty te to płyny z dihydroksyacetonem, substancją, która powoduje reakcję chemiczną w skórze, zaciemniając ją. Ta reakcja powoduje pigmentację najbardziej zewnętrznej warstwy skóry, nadając jej kolor podobny do opalenizny. Nie powodując w ten sposób ryzyka dla zdrowia skóry. Jedyną ostrożnością, którą należy podjąć, jest aplikacja, która, jeśli nie zostanie wykonana równomiernie, może przebarwić skórę.

Co ważne, opalona skóra nie pojawia się z dnia na dzień, więc bądź cierpliwy. Postępując zgodnie z tymi wszystkimi wskazówkami, zapewnisz piękniejszą i trwalszą opaleniznę i złamanie, nie zagrażając zdrowiu skóry.

23 SPOSOBY NA IDEALNĄ SKÓRĘ (Marzec 2024)