Ponieważ jest to największy gruczoł w ludzkim ciele, wątroba ma niezaprzeczalne znaczenie dla utrzymania funkcji naszego organizmu. Jednak często przytłaczamy go codziennymi nawykami i zmniejszamy jego wydajność. Oto kilka wskazówek, jak poprawić funkcjonowanie tego ważnego narządu i poczuć się coraz lepiej:
- Dodaj cytrynę do wody
Picie wody w ciągu dnia jest podstawową troską naszego organizmu. Nabierz tego nawyku i spróbuj dodać krople cytryny do jednej lub dwóch szklanek, które wypijesz w ciągu dnia. Cytryna pomaga wzmocnić zdolność detoksykacyjną wątroby. Dzieje się tak, ponieważ sok cytrynowy kwas cytrynowy stymuluje wątrobę do wytwarzania żółci, nośnika używanego przez twoje ciało do wydalania toksyn. - Jedz warzywa
Pokarmy takie jak buraki, marchew, kapusta, jarmuż, rukola, cebula, czosnek, brokuły, jarmuż i inne warzywa są prawdziwymi środkami odbudowującymi wątrobę. Pamiętaj, aby jeść co najmniej dwie porcje dziennie. Detoksykacja wątroby wymaga znacznej ilości składników odżywczych, dlatego skonsultuj się z dietetykiem i, jeśli to konieczne, użyj naturalnych suplementów witaminowych. - Masuj to
Zgadza się! Masuj swoją wątrobę. Połóż się na plecach i delikatnie potrzyj woreczek żółciowy i wątrobę, które znajdują się wzdłuż dolnego żebra po prawej stronie ciała. Pomaga to poprawić krążenie krwi w narządzie. - Nie przeciążaj go
Twoja wątroba już działa wystarczająco ciężko, aby przetwarzać to, co jesz każdego dnia. Dlatego nie przeciążaj go zbyt dużą ilością alkoholu. Naucz się pić z umiarem, nie we wszystkie weekendy. Środki przeciwbólowe powodują, że wątroba jest przepracowana, więc wyjmuj je, kiedy tylko możesz. - Spożywać minerały
Minerały są niezbędne w procesie detoksykacji wątroby, więc upewnij się, że jesz pokarmy bogate w minerały lub weź dobry płynny suplement mineralny pod nadzorem dietetyka. Ważne minerały do detoksykacji wątroby obejmują magnez, wapń, potas, miedź, sód, żelazo, cynk, selen, mangan i inne.
Live - Wsparcie wątroby, plany rozwoju kanału, toksyczne połączenia, plany dla młodych dietetyków (Może 2024)
- 1,230
