Budzenie się w poniedziałek z dużą dyspozycją na nadchodzący tydzień, ze wszystkim zorganizowanym, bez opóźnień i w dobrym nastroju, dla wielu jest utopią.
Czy wydaje Ci się, że weekend nie wystarcza, aby odpocząć i zrobić wszystko, co trzeba zrobić? a może nie. Ale istnieją pewne sposoby, aby to zmienić.
Oto sześć wskazówek, które należy robić w niedziele, dzięki czemu poniedziałki będą lżejsze, a pozostałe dni znacznie łatwiejsze.
1. Wyświetl swój kalendarz
Będziesz miał spotkania Czy jadłeś obiad z przyjacielem? Jakieś wycieczki? Chcesz anulować spotkanie? Przyjrzyj się uważnie wszystkim, co zaplanowałeś na najbliższe dni. I spróbuj zapamiętać, czego brakuje na liście zadań. Czy dzięki tej cotygodniowej recenzji lepiej czujesz się przygotowany? pamiętasz też o przyjemnych chwilach, takich jak obiad, noc z winem, spacer z psem? Planowanie jest możliwe, aby zrobić wszystko i nadal dobrze się bawić.
2. Jedz posiłki przez tydzień
Ciesz się gotowaniem posiłków tygodnia i zamrażaniem ich w małych porcjach. Nie tylko pomaga ci to zdrowo się odżywiać przez cały tydzień, ale także oszczędza Twój czas, eliminując obawy związane z zastanawianiem się, co zjeść wieczorem po długim dniu lub koniecznością pójścia na rynek, aby go kupić. czegoś brakuje.
Przeczytaj także: 5 postaw dla większej energii
3. Zorganizuj bałagan
To nie jest sprzątanie. Ale zadbaj o małe rzeczy, które opuszczą dom? a twoje życie? bardziej zorganizowany. Wyczyść blat kuchenny, wyczyść lustro w łazience, złóż koce na kanapie, wyrzuć zgromadzone rachunki w torebce i tak dalej. Tam, gdzie zauważysz bałagan, posprzątaj, aż będzie wyglądać reprezentacyjnie. Nie ma nic gorszego niż wstanie z łóżka w poniedziałek rano i wpadnięcie na bałagan, który daje poczucie, że jest wiele do zrobienia i stresu.
4. Zrób listę na poniedziałek
Pomyśl o zadaniach swojej pracy i od czego zacząć. Odpowiadasz na e-maile? Robisz harmonogram? Wysyłasz wiadomości tekstowe? Sprawdzasz pliki? Umieść to wszystko na liście, a następnego dnia, kiedy dotrzesz do pracy, zaoszczędzisz czas i ustalisz priorytety tego, co tak naprawdę należy ustalić, dzięki czemu tydzień będzie bardziej wydajny.
5. Wcześnie idź spać
To pozwala obudzić się w pełni wypoczętym w poniedziałek, bez poczucia, że nie spałeś wystarczająco. Wyłącz telefon, wyłącz światła, załóż czystą pościel i połóż się co najmniej godzinę wcześniej, aby się zrelaksować, aż naprawdę zaśniesz. Twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne, a następnego dnia, kiedy zadzwoni budzik, będziesz mógł chętniej wstawać.
6. Zrelaksuj się
Poświęć czas na zrobienie rzeczy wymienionych powyżej? może nawet w sobotę? i zostaw trochę czasu dla ciebie. Oglądać film, poczytać książkę, znaleźć przyjaciół, wziąć gorący prysznic, zjeść coś zdrowego, zadbać o swoją skórę? Wszystko, co jest przyjemne i pomaga rozpocząć lżejszy tydzień.
Te małe postawy, zwłaszcza gdy stają się częstymi nawykami, pomogą uzyskać bardziej produktywny poniedziałek. Ponieważ rozpoczęcie zestresowanego tygodnia nie jest dobre.
Przeczytaj także: Jak medytacja może pomóc w twojej karierze
Czujesz Się Przemęczony? Ten Detoks Przez Stopy Zmieni Twoje Samopoczucie (Marzec 2024)
- Dobrobyt
- 1,230
