8 rzeczy, które może zrobić kobieta w ciąży

Ciąża to magiczna faza w życiu kobiety. Ale ponieważ jest to czas, który inspiruje opiekę, czy często budzi wiele wątpliwości? z najprostszych, na przykład „w ciąży można farbować włosy”; nawet najbardziej skomplikowane, na przykład „na jakim etapie ciąży kobiety w ciąży mogą podróżować samolotem”.

Warto jednak zauważyć, że chociaż okres ten wymaga opieki, kobieta w ciąży może zachować rutynę bez wielu ograniczeń. Na przykład poniżej znajduje się lista ośmiu rzeczy, które może zrobić kobieta w ciąży. Sprawdź to:

1. Wykonaj woskowanie

Większość kobiet nie żyje bez usuwania włosów, prawda? A dobra wiadomość jest taka, że ​​kobiety w ciąży mogą się nadal golić podczas ciąży? Jest to tradycyjnie woskowane, ponieważ jego skład nie stanowi zagrożenia dla dziecka.

Warto jednak wspomnieć, że kobiety odczuwają większy dyskomfort podczas golenia, szczególnie w okolicy pachwiny. „Szanse na wrastanie włosów są znacznie większe (gdy skóra staje się grubsza), a ból jest również znacznie większy na tym etapie ze względu na zwiększoną wrażliwość miejscową”, wyjaśnia Alessandra Bedin, ginekolog ze szpitala Israelita Albert Einstein.

Na tym etapie należy unikać laserowego usuwania włosów. Dlatego najlepiej kontynuować stosowanie metody woskowej? powinno być ciepło, a nie gorąco.

2. Ćwiczenie

Błędem jest myśleć, że kobieta w ciąży powinna cały czas „odpoczywać”, unikając ruchów. Oczywiście odpoczynek jest konieczny w przypadku ryzykownej ciąży lub nawet jeśli są to wytyczne medyczne (ponieważ każda kobieta w ciąży ma swoje szczególne cechy).

Jednak ogólnie w ciąży, która idzie dobrze, kobieta może i powinna ćwiczyć, jak podkreśliła ginekolog Alessandra Bedin. „Konieczne jest jedynie uniknięcie nadmiernego przeciążenia układu sercowo-naczyniowego i ćwiczeń z ryzykiem urazu lub uderzenia stawu” - wyjaśnia.

Dlatego, chociaż aktywność fizyczna jest wysoce zalecana w czasie ciąży, bardzo ważne jest, aby kobiety porozmawiały ze swoim lekarzem na temat rodzaju ćwiczeń, które chcą / powinny ćwiczyć.

3. Uprawiaj seks

Wiele osób uważa, że ​​kobieta w ciąży nie może / powinna uprawiać seksu. Alessandra Bedin wyjaśnia jednak, że jeśli ciąża jest niskiego ryzyka, seks jest normalny. „Może trochę bardziej wrażliwy” - mówi.

Keila Oliveira, psycholog, seksuolog i seksuolog, dodaje, że seks podczas ciąży zbliża parę, jest dobry dla zdrowia i dlatego jest tak zalecany.

Według seksuologa Keili niektóre kobiety zgłaszają nawet większą chęć i przyjemność podczas ciąży.

4. Spij na brzuchu

Alessandra Bedin wskazuje, że kobieta w ciąży może spać na brzuchu, dopóki jej brzuch lub kręgosłup jej nie przeszkadza.

Jest tak, ponieważ nie ma przeciwwskazań do spania na brzuchu. Jeśli kobieta w ciąży czuje się dobrze, to dobrze! Jedyny problem polega na tym, że od czwartego miesiąca ciąży objętość brzucha znacznie wzrasta, a pozycja staje się nieco niewygodna.

Stamtąd ideał jest, aby kobieta przyjęła lewą pozycję boczną, z lewą nogą prostą i prawą zgiętą do spania.

Dla większego komfortu wskazówką jest użycie małej poduszki między nogami i dużej poduszki do podparcia brzucha. W ten sposób odciąża brzuch, poprawia krążenie krwi, wyrównuje kręgosłup i zapobiega bólowi mięśni.

5. Wejdź do morza i basenu

Plaża jest otwarta dla przyszłych mam. Kąpiel morska pomaga się zrelaksować i poprawia samopoczucie. Alessandra Bedin zwraca jednak uwagę, że muszą tylko uważać na równowagę i silne fale. Powinni unikać wpływu wody na brzuch i preferować cichsze miejsca.

„Konieczne jest również zabezpieczenie się przed słońcem” - mówi lekarz.

Innym zaleceniem dla kobiet w ciąży, które idą na plażę i / lub basen, jest zbyt długie trzymanie mokrych ubrań, aby uniknąć kandydozy, bardzo częstego problemu w ciąży.

Nie ma przeciwwskazań dotyczących basenów. Ale w tym przypadku konieczne jest również zabezpieczenie przed słońcem. „Ale woda jest doskonałym ćwiczeniem, ponieważ odciąża brzuch od kręgosłupa”, dodaje ginekolog Alessandra.

6. Podróż samolotem

Alessandra Bedin wyjaśnia, że ​​kobiety w ciąży mogą podróżować samolotem, o ile mają ciążę niskiego ryzyka. „Jeśli są to długie podróże, konieczne jest: noszenie elastycznych pończoch, obfite nawodnienie i wstawanie co godzinę, aby poprawić krążenie” - mówi.

„W przypadkach nieco wyższego ryzyka często używamy jakiegoś antykoagulantu” - dodaje lekarz.

Również według ginekologa linie lotnicze wymagają od 20 do 36 tygodnia listu od lekarza upoważniającego do podróży. Przed 20 tygodniami nic nie jest wymagane. „Po 36 tygodniach podróż samolotem jest możliwa tylko wtedy, gdy lekarz jest z kobietą w ciąży”, mówi Alessandra Bedin.

7. Farbuj włosy

Chociaż jest to powszechny problem wśród kobiet w ciąży, Alessandra Bedin wyjaśnia, że ​​kobiety w ciąży mogą stosować farbę do włosów bez amoniaku od 14 tygodni.

8. Weź znieczulenie

Zasadniczo kobiety w ciąży mogą przyjmować znieczulenie podczas zabiegów dentystycznych. Wynika to z faktu, że większość miejscowych środków znieczulających stosowanych przez dentystów jest bezpieczna dla kobiet w ciąży. Ale oczywiście konieczne jest jak najszybsze poinformowanie dentysty o ciąży (jeśli nie jest to jeszcze widoczne).

Czy kobieta w ciąży może pracować do końca ciąży?

To kolejna powszechna wątpliwość. Większość kobiet zastanawia się, jak w ciąży mogą normalnie pracować.

Alessandra Bedin wyjaśnia, że ​​jeśli kobieta w ciąży ma pracę wymagającą niewielkiego wysiłku fizycznego, prawdopodobnie może pracować do ostatniego dnia ciąży. „Problemem jest dyskomfort związany z dojazdem do pracy i głównie ból pleców” - mówi.

Dlatego nie jest możliwe uogólnienie. Czy każda kobieta w ciąży powinna obserwować swoje potrzeby, trudności i porozmawiać z ginekologiem? aby razem mogli ocenić, ile czasu ciąży najlepiej wskazać na kontynuowanie pracy.

Czego nie może zrobić kobieta w ciąży

Poniżej znajduje się lista rzeczy, których kobiety w ciąży nie mogą lub nie powinny:

1. Laserowe usuwanie włosów. Ginekolog Alessandra Bedin wyjaśnia, że ​​na tym etapie szansa na wykrycie jest znacznie większa. Najlepiej odczekać sześć miesięcy po porodzie, aby kontynuować lub rozpocząć laserowe usuwanie włosów. W czasie ciąży najlepiej kontynuować stosowanie metody woskowej.

2. Weź za dużo alkoholu. Alessandra Bedin podkreśla, że ​​małe ilości (na przykład toast) nie są zabronione. Ale nie ma bezpiecznej liczby dawek. Dlatego najlepiej unikać bez nerwicy. Naturalne soki owocowe i napoje bezalkoholowe są dobrą alternatywą dla tej fazy.

3. Jedz surowe jedzenie. Dobrze jest unikać jedzenia surowych lub wątpliwych rzeczy. Kobieta w ciąży powinna preferować potrawy przygotowywane w domu, z zachowaniem najwyższej higieny i / lub w miejscach pełnego zaufania. Dla kobiet, które bardzo lubią kuchnię japońską, alternatywą jest nieznaczne zróżnicowanie, lepsze poznanie kuchni innych miejsc.

4. Wypij za dużo kawy. Ciąża nie przeszkadza kobiecie cieszyć się dobrą filiżanką kawy, ale jest zapewniona bez przesady. Czy umiarkowane spożycie kofeiny nie stanowi zagrożenia dla dziecka, ale w dużych ilościach? ponad 300mg dziennie? może powodować komplikacje. Jeśli bardzo lubisz kawę, wybierz porę dnia, aby ją wypić (na przykład po obiedzie), a innym razem wybierz naturalny sok, na przykład szklankę wody.

5. Przesadzaj w konsumpcji słodyczy i makaronów. Ginekolog Alessandra Bedin zwraca uwagę, że nadszedł czas, aby dobrze wybrać jedzenie, nie przesadzając z ilością i, tak, nadużywając jakości. W diecie kobiet w ciąży nie powinno zabraknąć roślin strączkowych, zbóż, warzyw, owoców, a także innych grup żywności. Dlatego bardzo ważną wskazówką jest wsparcie dietetyka na tym etapie.

6. Odwiedź chorego przyjaciela. Jeśli problem jest zaraźliwy lub dana osoba jest hospitalizowana, nie zaleca się wizyty kobiety w ciąży. Najlepiej zadzwoń lub napisz do znajomego w celu poprawy i wyjaśnij sytuację.

Wreszcie ginekolog Alessandra Bedin zwraca uwagę, że kobieta w ciąży nie powinna przerywać opieki prenatalnej i odpowiadać na wszystkie pytania ze swoim lekarzem lub lekarzem prowadzącym. „W zależności od przypadku praktycznie wszystko jest dozwolone, pod warunkiem z umiarem”, podsumowuje.

To tylko kilka przykładów tego, co kobieta w ciąży może lub nie może zrobić. Warto zauważyć, że każda ciąża ma swoje szczególne cechy, dlatego ważne jest, aby zawsze mieć kontakt z lekarzem, aby wyjaśnić wszelkie wątpliwości.

10 głupich rzeczy, które zrobiono z zazdrości (Kwiecień 2024)