8 sposobów na pozbycie się standardów piękna

Estetyczne interwencje, szalone diety, osobiste niezadowolenie i nieustanne walki z lustrem. Życie pożądanie innych ciał i osądzanie, że nie wyglądają jak gwiazdy, które ilustrują okładki czasopism, jest naprawdę wyczerpujące dla większości kobiet.

Nic dziwnego, że Brazylia jest krajem mistrza pod względem liczby operacji plastycznych, według danych Międzynarodowego Towarzystwa Chirurgii Plastycznej Estetyki (ISAPS), wydanego w lipcu 2014 r. Ogromne zapotrzebowanie na skalpel, głównie ze względu na standardy ustanowione przez media, które dają kobietom poczucie dyskomfortu i nieadekwatności.

W połączeniu z tymi czynnikami, psycholog i specjalista od zaburzeń odżywiania Luciana Kotaka wymienia największe oferowane obecnie możliwości płatności oraz sprzedaż produktów, które mogą zapewnić kobietom fizyczną zmianę, od rzekomo cudownych leków po podejrzane urządzenia.

Jednak opłaty nie są ograniczone do części ciała, które można wymienić za pewną opłatą. Nathalia Birkholz, dziennikarka zajmująca się modą i zachowaniami, zauważa, że ​​w Brazylii narzucanie standardów urody wciąż zmniejsza reprezentatywność niektórych grup społecznych, zwłaszcza w odniesieniu do grup etnicznych i ras: stymuluje to odrzucenie siebie, a nie zdrowie ? mówi.

Niestety świadomość tych przyczyn nie zawsze wystarcza, aby zmniejszyć wymagania wobec kobiet. „To doświadczenie jest wyjątkowe i szczególne”, mówi psycholog. Czy chcesz nadmiernie zmienić zewnętrzny element, może powodować niestabilność emocjonalną i niepewność? W ten sposób ścieżka do dobrego samopoczucia przekształca się w codzienne ćwiczenie, w którym potrzeba wiele miłości i samoakceptacji.

Teoretycznie bardzo łatwo jest po prostu powiedzieć, że nie musisz poddawać się licznym zabiegom estetycznym i sprawić, aby moda na modę wyglądała bardziej jak słynna, ale w praktyce radzenie sobie z tymi narzuceniami jest bardzo wyczerpujące i często Czasami frustrujące. Niemniej jednak mentalizacja niektórych rzeczy może pomóc ci przejść przez to z odrobiną spokoju.

1. Pracuj nad swoim poczuciem własnej wartości

Zaczynając od wielkiego wyzwania: walcz z niepewnością, naucz się lubić siebie i cenić siebie. „Bycie pięknym i dobre samopoczucie wykracza daleko poza wygląd twarzy i ciała, wiąże się również z pozytywnymi odczuciami dotyczącymi nas samych i umiejętnością radzenia sobie z niedoskonałościami”, wyjaśnia Kotaka.

Jeśli w ogóle nie potrafisz sobie poradzić z poczuciem własnej wartości i jesteś naprawdę niezadowolony z tego, kim jesteś, rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Psycholog ostrzega, że ​​istnieje bardzo cienka granica między tym, co zdrowe, a tym, co patologiczne, więc terapeuta może pomóc ci lepiej zrozumieć siebie.

2. Wiesz kim jesteś

Jesteś najlepszym przyjacielem! I, co dziwne, lustro może być po twojej stronie! Zamiast spędzać długie minuty na obserwowaniu i opłakiwaniu wyprysków, prawe oko jest większe niż lewe, powiększony policzek lub wybrzuszony brzuch, dlaczego nie zainwestować czasu w odrobinę komplementu? Odkryj swoje najprzyjemniejsze funkcje, a gdy będziesz niezadowolony z dowolnej części ciała, skieruj swoje myślenie na to, co lubisz, w tym cechy osobowości!

W tym ćwiczeniu nie chodzi o „maskowanie słabości”, lecz o uczenie się lubienia cię takim, jakim jesteś, choć częściowo. Dobrym pomysłem jest także łamanie własnych zasad i dawanie swoim przedmiotom szansy, które mogą nie zwrócić na ciebie uwagi: baw się szminkami, kredkami do oczu, różnymi ubraniami i daj się zaskoczyć. Nie lubisz twoich ust? Wypróbuj na przykład kolor szminki, który zawsze kochałeś w innych, i pozwól sobie go polubić!

3. Naucz się obsługiwać komplementy

Czy to wstyd, czy naprawdę nie zgadzasz się z pochlebstwem, ale przestań odpowiadać na nie skromnie. Zaakceptuj je, a wtedy warto nawet zastanowić się nad tym, co ci powiedziano. Można przyznać, że tak, jesteś piękna.

4. Priorytetowo swoje zdrowie

Oprócz wszelkiego zmęczenia psychicznego, które powoduje życie pod presją, poddawanie się szalonym dietom, przesadnym ćwiczeniom i zbyt wielu lub wątpliwym interwencjom może być również szkodliwe dla zdrowia fizycznego. Wśród przypadków błędów medycznych, odrzucenia materiałów przez ciało i innych skutków ubocznych, Luciana Kotaka przytacza rozwój zaburzeń, takich jak anoreksja, bulimia, ortoreksja i pregoreksja.

Warto tu zapytać: po co robić wszystko, szukając zagrożenia? W przypadku ograniczeń dietetycznych należy również pamiętać, że odporność jest zagrożona, co zwiększa podatność na choroby.

5. Jesteś wyjątkowy

Czy zauważyłeś, jak ograniczone są reprezentacje kobiet w mediach? Być może słyszałeś również, że model z nieco większym nosem ma „egzotyczne piękno”, prawda? Najważniejsze jest to, że świat jest bardzo mnogim miejscem: ludzie zdecydowanie nie są tacy sami. Po co więc próbować się zmienić, żeby bardziej być kimś?

Jak gdyby kobiety były przedmiotami produkowanymi na dużą skalę, intencją jest sprowadzenie nas do stereotypów, oddzielenie i docenienie naszych cech fizycznych. Jednak może być słuszne myśleć o czymś tak banalnym jak maksyma - co byłoby żółtym, gdyby wszyscy lubili niebieski - jest różnorodność piękna!

6. To nie jest konkurs.

Żyjąc w świecie, w którym kobiety są cały czas uszeregowane i uszeregowane pod względem „rodzaju urody”, dorastanie jest absolutnie normalne, myśląc, że musimy być ładniejsi niż nasz mały przyjaciel, ale jest jeden drobny szczegół, o którym wygodnie zapominamy. jeśli powiesz kobietom: to nie jest konkurs!

Jak powiedziano wcześniej, różnorodność jest piękna. I właśnie z tego powodu na świecie jest miejsce na każdy rodzaj piękna! Żadne piękno nie musi niwelować drugiego, aby istnieć.

7. Jesteś człowiekiem

Doskonałość nie istnieje. Prawie każde zdjęcie, które widzimy dzisiaj, przechodzi różne zabiegi i problemy naprawiające defekty, a nawet kobiety, które drukują okładki czasopism, mają dni bezkształtne, budzą się niezręcznie lub zderzają się z lustrem.

Pomimo wszystkich tych rad i tak bardzo, jak bardzo starasz się nie wpaść w standardy piękna i narzucania się, może się zdarzyć, że w pewnym momencie możesz mieć ze sobą trochę więcej uda, większych oczu lub zrobić plastik w uszach. Kiedy tak się dzieje, nie obwiniaj się! Ale nie dajcie się zwieść tym myślom, tutaj leży znaczenie samoświadomości: pamiętajcie tę część ciała, którą naprawdę lubicie i skupcie się na tym, co jest dla was dobre!

8. Nie jesteś chipem przetargowym

Wreszcie warto pamiętać, że nie jesteś do niczego zobowiązany. Nie musisz podążać za trendami, zawsze makijaż, przestań jeść swoje ulubione cukierki lub noś piętę, która boli pięty, jeśli nie masz nastroju.

Niestety kobiety są cały czas oceniane za ich wygląd i zachowanie: społeczeństwo nęka tych, którzy nie pasują do tradycyjnie uważanych za kobiece cechy. Jednak uspokajające może być myślenie, że jak napisała już blogerka A Dress A Day Erin McKean:? Piękność [w narzuconym i znormalizowanym znaczeniu przymiotnika] nie jest nikomu winna. Nie jesteś winien swojego chłopaka, męża, partnera, nie jesteś winien współpracowników, a przede wszystkim nie jesteś winien nieznajomych na ulicy. Nie jesteś to winien swojej matce, swoim dzieciom ani całej cywilizacji. Piękno nie jest czynszem płaconym za zajęcie miejsca na świecie oznaczonego jako „kobiece”.

Łaska życia jest zatem wolna. Tak jak nie musisz zmuszać się do dopasowania do wzorów, nadal masz swobodę wyboru tego, co uważasz za odpowiednie dla Ciebie. Nic z tego nie oznacza, że ​​powinieneś porzucić modę, makijaż, siłownię lub zbilansowaną dietę, jeśli sprawia ci to przyjemność; Kluczem tutaj jest znalezienie równowagi między tym, co zdrowe, a tym, co może ci zaszkodzić.

„W skali istotnej piękno jest kilka kroków poniżej szczęścia, znacznie poniżej zdrowia, a jeśli potraktowane jako pokuta lub obowiązek, daleko mu do niezależności, a ty będziesz musiał pocierać oczy, aby zobaczyć to pośrodku. we mgle? syntetyzuje McKeana.

Z niewielką uwagą na zalecenia sformułowane w rozmowie z psychologiem Lucianą Kotaką i dziennikarką Nathalią Birkholz, możesz zmienić wyszukiwanie okładki magazynu na cztery inne rekomendacje, które mogą pomóc ci prowadzić mniej wymagające życie: kochaj siebie, znaj się, szanuj siebie i bądź szczęśliwy!

Masaż naturalnie POWIĘKSZAJĄCY USTA (Kwiecień 2024)