Ilekroć jesteśmy przed komputerem lub telewizorem, pojawia się chęć zjedzenia czegoś. W pracy tak się dzieje, a ponieważ prawie zawsze opcją są kaloryczne przekąski, trudno to zrobić przestrzegać ścisłej diety. Aby uniknąć przejadania się i kontrolować głód w ciągu dnia, przeczytaj kilka wskazówek dotyczących jak obejść głód w pracy.
Aby móc prawidłowo zjeść obiad i bez głodu, musisz wprowadzić zmiany w menu, sprawdź:
1- Zjedz każdy posiłek w ciągu dnia, dzięki czemu nie poczujesz się głodny. Zmień żywność kaloryczna oraz smakołyki do lżejszych, zdrowszych potraw, owoców, jogurtów, krakersów solonych, soków owocowych lub herbat.
2- Smakołyki są bogate w cukier, tłuszcz i sód i jeśli spożywane zbyt często mogą przynieść przyrost masy ciała, a nawet przyczynić się do wzrostu poziomu cholesterolu, trójglicerydów i innych chorób związanych ze złym odżywianiem, więc nie przesadzaj.
3- W miejscu pracy, gdy poczuje głód, zamień bzdury na zdrowe produkty, takie jak płatki owsiane, banan lub inne owoce, jogurt zbożowy, naturalne kanapki. Można również wymienić tłuste przekąski na marchewki w paskach. Jeśli wolisz, są też batony zbożowe, które są smaczne i pomagają ominąć głód.
VLOG ORGANIZACJA PRACY Z NIEMOWLĘCIEM (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
