Zapalenie stawów i artroza

Ból stawów, obrzęk i utrata ruchu to niektóre z objawów zapalenia stawów i artrozy, chorób, które wpływają na stawy i pogarszają jakość życia wielu osób. I błędem jest myśleć, że ci dwaj złoczyńcy pojawiają się tylko na starość. Każdy jest podatny na stany zapalne i zużycie stawów, nawet najmłodsze. Ci, którzy stale poddają się intensywnym lub traumatycznym wysiłkom, są bardziej zagrożeni.

Zapalenie stawów

Zapalenie stawów to zapalenie stawów spowodowane zużyciem stawów. Jest to spowodowane czynnikami dziedzicznymi, wiekiem, nadwagą, urazem i urazem, a nawet brakiem aktywności fizycznej. Można go klasyfikować na różne sposoby, w zależności od tego, jak się manifestuje.

Jednym z nich jest reumatoidalne zapalenie stawów, choroba autoimmunologiczna, która powstaje, ponieważ układ odpornościowy atakuje własne tkanki, a nie chroni ciało.

Głównymi objawami reumatoidalnego zapalenia stawów są obrzęk i sztywność, szczególnie rano, a także silny ból. Ten rodzaj zapalenia stawów dotyka trzy razy więcej kobiet niż mężczyzn.

Istnieje również dnawe zapalenie stawów, popularnie zwane dną moczanową. Występuje z powodu nagromadzenia mineralnych mikrokryształów moczanu w stawach palców stóp, podbiciu, kolanach i łokciach, co powoduje ból i ograniczony ruch. Leczenie zapalenia stawów odbywa się za pomocą leków, aw niektórych przypadkach wymaga operacji. Objawy można również kontrolować za pomocą fizykoterapii i regularnych ćwiczeń.

Artroza

Artroza jest przewlekłą chorobą, która dotyka głównie kręgosłupa, bioder, dłoni, palców, kolan i kostek. Zwane także chorobą zwyrodnieniową stawów lub zwyrodnieniowym zapaleniem stawów, jest spowodowane zużyciem chrząstki lub urazem i złamaniami stawów.

Diagnozy dokonuje się za pomocą radiogramów, a głównymi objawami artrozy są ból podczas ruchu, brak jędrności, obrzęk i sztywność miejsca. Stosowanie leków w połączeniu z fizykoterapią, ćwiczeniami rozciągającymi i kulturystycznymi może złagodzić ból.

Jak żyć z zapaleniem stawów i artrozą

Ćwiczenia fizyczne mogą być świetnym sprzymierzeńcem, aby złagodzić dyskomfort spowodowany tymi chorobami. W przypadku zapalenia stawów poruszanie się ciała pomaga złagodzić ból, podczas gdy w przypadku artrozy efekt jest jeszcze ważniejszy, ponieważ jest w stanie nawet zapobiec jego wystąpieniu.

Pamiętaj jednak, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek czynności konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem i dokonanie oceny, aby dowiedzieć się, które ćwiczenia są najbardziej odpowiednie. W ten sposób zapobiegniesz kontuzjom, a twoje ciało będzie musiało tylko zyskać.

Inną dobrą alternatywą dla leczenia wspomagającego jest odżywianie, które służy również zapobieganiu zapaleniu stawów i artrozie. Niektóre produkty spożywcze zawierają składniki, które spożywane przez długi czas zapobiegają wystąpieniu takich chorób.

Wśród zalecanych składników odżywczych dla osób z zapaleniem stawów i artrozą są kwasy omega-3, które w organizmie stają się produktem przeciwzapalnym i można je znaleźć w soi, oleju rzepakowym i świeżych rybach.

Na liście znajdują się również witaminy E i C (kwas askorbinowy). Witaminę E można znaleźć w orzechach, nasionach słonecznika, kiełkach pszenicy, produktach pełnoziarnistych, rybach, mleku kozim, kiwi i zielonych warzywach liściastych. Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza, cytryna i mandarynka, są dobrym źródłem witaminy C, oprócz malin i truskawek.

Artroza, Zapalenie Stawów, Zwyrodnienie Stawów - Operacja Nie Jest Konieczna. Aleksander Haretski. (Marzec 2024)