zdrowie
Może 2, 2024
Minut Na Przeczytanie: 5

Chlorella: niezbędne składniki odżywcze dla prawidłowego funkcjonowania organizmu

Strona główna> iStock

Chlorella to gatunek glonów, niewielkich rozmiarów, ale o ogromnych korzyściach. Jego nazwa nawiązuje do wysokiej zawartości chlorofilu, którą posiada, będąc nawet gatunkiem o największej znanej do tej pory ilości chlorofilu. To sprawia, że jest to produkt szczególnie ceniony za swoją detoksykującą moc w ludzkim ciele.

Ale to nie jedyna korzyść przypisywana chlorelli, która jest niezwykle bogata w składniki odżywcze, a zatem bardzo cenna dla zdrowia. Pomaga między innymi w odchudzaniu, poprawie snu, walce z wolnymi rodnikami. Poznaj lepiej tę superżywność!

Indeks treści:

Co to jest chlorella?
Korzyści
Odpowiedzi na pytania

Co to jest chlorella?

Chlorella to mikroskopijne jednokomórkowe glony słodkowodne, które mają doskonałą zdolność do wykonywania fotosyntezy. Flávia de Oliveira José, farmaceuta w Doce Flora (CRF 33640) i koordynator technicznego kursu farmacji w Esaup School w Piracicaba, wyjaśnia, że wszystkie gatunki Chlorella mają dobrą strawność u ludzi; Wśród nich najczęstszą jest Chlorella pyrenoidosa.

Przeczytaj także: 10 potraw dla silnego detoksu

Jest to wodorost bogaty w chlorofil, zielony pigment. to nadaje mu kolor, a także swoją nazwę. Ponadto jest bogaty w białka, witaminy, minerały, takie jak fosfor, żelazo, mangan, miedź, cynk, magnez i niezbędne aminokwasy (nawet lipidy) ?, podkreśla Flavia.

Czy według japońskiej wytwórni Chlorelli Herbarium została odkryta? Czy zwykle używamy wodorostów jako pokarmu? i stał się popularny w celu promowania dobrego samopoczucia po krótkim okresie użytkowania, zgodnie z ustaleniami Wschodu.

Ponieważ chlorella gromadzi się podczas swojego wzrostu, ogromna ilość chlorofilu, białka i innych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, może przynieść niewiarygodne korzyści zdrowotne, jeśli jest dobrze wskazana.

Korzyści z chlorelli

Superfood: Flávia komentuje, że chlorella może być uważana za pożywienie, ponieważ ma wysoką wartość odżywczą, przyczyniając się w ten sposób do zdrowego funkcjonowania organizmu.
Moc detoksykacji: Będąc bogatym źródłem chlorofilu, przyczynia się do eliminacji metali ciężkich, takich jak glin, ołów i rtęć obecnych w ludzkim ciele.
Suplementacja: Farmaceuta wyjaśnia, że produkt może być stosowany do suplementacji witamin i minerałów; a ze względu na wysoką zawartość białka (60–70%) może być spożywany przez wegan i wegetarian.
Odchudzanie Aliantów: Pomaga w schematach odchudzania, ponieważ jest źródłem niezbędnych składników odżywczych, a ze względu na wysoką zawartość białka zapewnia uczucie sytości i zmniejsza objadanie się.
Dobrobyt: Chlorella zawiera tryptofan, a zatem przyczynia się do zwiększenia produkcji serotoniny w organizmie, hormonie szczęścia.
Uzdrowienie: Flávia dodaje, że chlorella działa stymulująco na wzrost tkanki, co jest skuteczne w przypadkach gojenia.
Poprawa układu odpornościowego: Ekspert podkreśla, że chlorella wzmacnia układ odpornościowy, poprawiając ochronę przed różnymi infekcjami.
Działanie przeciwutleniające: Farmaceuta podkreśla, że produkt ma również działanie przeciwutleniające, zwalczając wolne rodniki, „czarne charaktery”. starzenia się.
Ochrona wzroku: Oprócz działania przeciwutleniającego chlorella zawiera luteinę, składnik odżywczy znany jako osłona wzroku.

Przy tak wielu korzyściach łatwo zrozumieć, dlaczego ta roślina stała się tak ceniona!

Ekspert wyjaśnia wątpliwości dotyczące chlorelli

Pomimo licznych korzyści zdrowotnych, jakie oferuje, chlorelli nie należy uważać za „cudowną”. Ważne jest, aby wiedzieć, że nawet jeśli jest to produkt naturalny, ma przeciwwskazania i powinien być stosowany tylko wtedy, gdy jest wskazanie medyczne.

Przeczytaj także: 12 porad dotyczących detoksykacji organizmu

Jaka jest różnica między chlorellą a spiruliną? Flávia wyjaśnia, że w skrócie chorella to glony, podczas gdy spirulina to sinica (tj. Bakterie, które wykonują fotosyntezę z uwolnieniem O2). Chociaż mają pewne podobieństwa, są różnymi produktami, z których każdy jest mniej więcej wskazany dla każdego przypadku. Na przykład Chlorella, będąc najbogatszą istniejącą rośliną chlorofilową, zapewnia niezrównaną detoksykację. Spirulina z kolei jest bogatsza w białko i może dobrze nadawać się na przykład do uzupełniania lub uzupełniania diety.

Czy chlorella może być stosowana do odchudzania? TakZawierając w swoim składzie dużą ilość białka, pomaga w diecie zmniejszającej apetyt i objadanie się. Zawiera także tryptofan, aminokwas będący prekursorem serotoniny, dzięki czemu osoba jest szczęśliwsza, mniej podrażniona i ma lepszą jakość snu. Wszystko to w połączeniu z niskokaloryczną dietą i ćwiczeniami zapewnia utratę wagi ?, wzmacnia Flávię.

Jaka jest wskazana dawka? Flávia wyjaśnia, że odpowiednia dawka zależy od kilku czynników, takich jak wiek, cel, stan zdrowia osoby itp. Nie ma jeszcze wystarczających informacji naukowych, aby określić odpowiedni zakres dawek chlorelli. Niektóre badania mówią o 500 mg około 30 minut przed głównymi posiłkami; inne mogą osiągnąć do 30 g dziennie. Jednak zawsze zaleca się ostrożność, aby stopniowo zwiększać tę dawkę, mając świadomość negatywnych skutków, szczególnie żołądkowo-jelitowych, na spożywanie dużych dawek ?, ostrzega.

Jakie są niezbędne środki ostrożności dotyczące konsumpcji? Ważne jest, aby wiedzieć, że nie zawsze naturalne produkty są całkowicie bezpieczne, a których dawkowanie jest ważnym zagadnieniem w tym względzie. Im wyższa dawka, tym większe są niepożądane skutki i uszkodzenia, gdy myślimy o interakcji leków. Dlatego pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami na etykiecie i skonsultować się z lekarzem, farmaceutą lub zaufanym dietetykiem przed rozpoczęciem stosowania chlorelli lub innego produktu ?, zaleca Flavia.

Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania chlorelli? Tak, jest przeciwwskazany dla fenyloketonurików (ponieważ zawiera fenyloalaninę) i dla dzieci; Może powodować reakcje u osób wrażliwych na jod i uczulonych na grzyby. O ile nie jest to medycznie wskazane, nie jest zalecane dla osób ze słabym układem odpornościowym i chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane, toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów (RA). Brak wystarczających informacji na temat bezpieczeństwa stosowania chlorelli podczas ciąży i karmienia piersią, dlatego nie zaleca się jej stosowania.

Przeczytaj także: 24 przepisy na zielone soki, które możesz dodać do swojego menu

Gdzie kupić

Chlorella jest zwykle dostępna w sprzedaży w postaci kapsułek, proszku lub tabletek, w sklepach internetowych i sklepach ze zdrową żywnością oraz w niektórych drogeriach. Sprawdź kilka przykładów poniżej: