Chrom: minerał, który zmniejsza komórki tłuszczowe

Spożycie cukru lub rafinowanych skrobi podnosi poziom insuliny w organizmie, co może powodować gromadzenie się tłuszczu w organizmie. Jednak zużycie chromu może rozwiązać ten problem, ponieważ ten minerał zapobiega mniejszej wrażliwości organizmu na insulinę i przeciąża trzustkę nieodpowiednią nadprodukcją tego hormonu.

Osoby z niskim poziomem chromu w organizmie mają tendencję do większego zapotrzebowania na słodką lub węglowodanową żywność, co jest potencjalnie niebezpieczne zarówno dla kondycji, jak i zdrowia.

Nadmierne spożywanie cukru wywołane niedoborem chromu może powodować problemy zdrowotne, takie jak otyłość, cukrzyca i choroby serca, dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z oznak niedoboru tego minerału w organizmie.

Oznaki niedoboru chromu

Niektóre osoby nie wykazują żadnych objawów, mimo że mają niedobór chromu, a niedobór ten występuje u osób o dowolnej wadze, ale gdy brak chromu jest objawowy, jednostka przedstawia:

• Pożądanie słodkich lub skrobiowych produktów spożywczych;
• Nieprawidłowe poziomy cukru we krwi? cukrzyca lub zmienione wskaźniki, z różnymi wzlotami i spadkami;
• Trudność w tolerowaniu napojów alkoholowych;
• Wysokie ciśnienie krwi;
• Wysoki poziom cholesterolu lub wysoki poziom trójglicerydów;
• Eliminacja białka lub nadmiaru kwasu moczowego w moczu.

Korzyści i ryzyko związane z Chrome

Społeczność medyczna i naukowa twierdzi, że chrom kończy wahania nastroju, szczególnie podczas PMS; pomaga obniżyć zły cholesterol, LDL; łagodzi objawy depresji; poprawia zmęczenie; pomaga w leczeniu cukrzycy typu 2; zmniejsza przyrost masy ciała związany z wahaniami poziomu cukru we krwi i zmniejsza głód.

Ponadto badania przeprowadzone na University of Texas wykazały, że spożycie chromu podwaja utratę masy ciała bez utraty masy mięśniowej, co oznacza, że ​​pomaga jedynie w eliminacji tłuszczu z organizmu.

„Kto chce czerpać korzyści z tego minerału, powinien uwzględnić w codziennej diecie ryż, pełnoziarnisty chleb i makaron, muesli, sałatę, cebulę, fasolę, brokuły, jabłko, orzechy włoskie i pomidory.”, Zaleca dietetyka Carioca Isabella Peixoto.

Ważne jest jednak, aby wiedzieć, jak łączyć żywność, ponieważ niektóre składniki odżywcze eliminują działanie chromu. Pokarmy bogate w wapń i leki zobojętniające kwas zmniejszają wchłanianie tego minerału, dlatego najlepiej spożywać je osobno.

Jeśli zdecydujesz się na suplementację kapsułkami chromowymi, powinieneś zasięgnąć porady lekarza endokrynologa, ponieważ nieokreślone spożycie tego minerału może spowodować poważne szkody zdrowotne.

Nie należy polegać na formułach zwanych? Magią? wskazane przez kolegów z siłowni, ponieważ każdy błąd dawkowania może powodować bardzo niebezpieczne problemy, takie jak rak i zmiany chromosomalne.

Dlatego najlepszym sposobem na zdrowie organizmu jest jedzenie z zachowaniem równowagi, w szczególności zwiększenie spożycia warzyw, ponieważ natura zapewnia odpowiednie ilości chromu i innych ważnych minerałów, które oprócz zmniejszenia zapotrzebowania na przetworzoną żywność, które są niezdrowe i promują zdrowe i naturalne odchudzanie, nie mają ryzyka, jak źle podawane suplementy kapsułek.

Jest bardzo tanie i leczy ponad 300 chorób. Mało kto o tym wie | Aktualności 360 (Może 2024)