Znany od czasów starożytnych przez ludy wschodnie, cynamon docierał na zachód przez portugalskich nawigatorów, którzy pokonywali duże odległości, aby dotrzeć do Indii w celu uzyskania przypraw, w tym cennego cynamonu.
Ceniony w kuchni za uderzający smak, cynamon ma nie tylko przyjemny smak. Ostatnie odkrycia naukowe stawiają cynamon na poziomie zdrowej i funkcjonalnej żywności, pomagając w kilku ważnych funkcjach organicznych.
Korzyści z herbaty: Dlaczego cynamon ma się tak dobrze?
Cynamon można znaleźć w wersjach łodygowych lub w proszku i z obu z nich można zrobić tak cenioną herbatę. Dietetyk i autor bloga Emagrecer Certo, Yamily Benigni, ujawnia, że wersja herbaciana ma wiele korzyści zdrowotnych, z których najważniejsze to zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się, wspomaganie utraty wagi i kontrolowanie cholesterolu.
Herbata cynamonowa zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć wolne rodniki w naszym ciele i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, a także są termogeniczne, co pomaga w metabolicznym wzroście spalania kalorii. Wskazuje, że herbata cynamonowa przyczynia się również do obniżenia złego cholesterolu, zwanego LDL, jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym i poprawia krążenie?
Sportowcy to grupa, która może znacznie skorzystać z cynamonu zarówno w wersji do herbaty, jak i do proszku.
Yamily wskazuje również, że istnieją badania, które pokazują, że spożywanie przypraw łagodzi silny ból mięśni dzięki składnikom odżywczym, takim jak sacharoza i garbnik.
Cynamon: sojusznik przeciwko cukrzycy
Ostatnie badania wskazują, że cynamon jest ważnym sprzymierzeńcem w regulacji poziomu cukru we krwi. Według Yamily badania te nie są jeszcze wystarczająco rozstrzygające, aby umożliwić pacjentom z cukrzycą zaprzestanie przyjmowania przepisanych leków.
„Ale badania wykazały, że spożywanie cynamonu ma ważną równowagę w regulacji poziomu glukozy we krwi”, mówi.
Jaki jest najlepszy rodzaj i forma konsumpcji cynamonu?
Dla tych, którzy nie chcą pić herbaty cynamonowej, ekspert wyjaśnia, że wszystkie rodzaje przynoszą korzyści ciału, ale że wersja proszku lub łodygi ma pewne właściwości odmienne od wersji herbaty: Cynamon w łodydze lub proszku jest trawienny i stymulujący , zawiera wapń i zmęczenie w walce, depresję, przeziębienia i bóle mięśni ?, listy.
Jeśli chodzi o spożycie, należy zauważyć, że niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kurz niż herbata. „Może to być spowodowane tym, że proszek cynamonu jest nieco bardziej skoncentrowany niż łodyga” - mówi ekspert.
„Jeśli herbata jest zrobiona z proszku, nie powinna przekraczać 6 gramów dziennie, to pół łyżeczki, ponieważ jest bardziej skoncentrowana”, mówi Yamily. Wersję saszetkową można spożywać do dwóch filiżanek dziennie - ale warto zauważyć, że wszystko w nadmiarze wiąże się z potencjalnym ryzykiem.
Jakie jest ryzyko spożywania herbaty cynamonowej?
Dietetyk ujawnia, że herbata może źle działać w przypadku nadmiernego leczenia. Generowaną szkodą byłaby nadwrażliwość, która mogłaby być spowodowana nadużyciem, oprócz alergii i drażliwości ścian żołądka.
„Częstość akcji serca może również wzrosnąć, ponieważ jest ona termogeniczna, a w innych przypadkach należy jej unikać na kilka dni przed zabiegiem, ponieważ może to zakłócać działanie niektórych leków przeciwzakrzepowych” - zastanawia się.
Kobiety w ciąży to kolejna grupa, która powinna pić herbatę cynamonową umiarkowanie (lub wcale), ponieważ według Yamily może powodować skurcze macicy i groźby przedwczesnego porodu.
Zdaniem eksperta, niektórzy ludzie mogą nadal odczuwać dyskomfort w jelitach związany z piciem herbaty. Monitorowanie medyczne i żywieniowe, które wskaże najlepszą ilość i wersję do spożycia, jest bardzo ważne.
Przeciwwskazania
Dietetyk mówi, że kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać herbaty cynamonowej, jeśli nie są do tego przyzwyczajeni.
Jeśli kobieta już pije herbatę, idealnie jest zmniejszyć zużycie w wyznaczonym okresie. Uwaga wynika ze skurczów macicy, które mogą być spowodowane piciem.
W przypadku kobiet z późnymi miesiączkami herbata może być dobrym sprzymierzeńcem: „Oprócz powodowania skurczów macicy cynamon również stymuluje krążenie”, radzi.
Herbata cynamonowa jest również przeciwwskazana u osób przyjmujących leki kontrolujące ciśnienie krwi lub antykoagulanty, ponieważ cynamon wspomaga krążenie - lub innymi słowy, rozrzedza krew - jak twierdzi dietetyk.
Picie herbaty cynamonowej z umiarem może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka jest najlepsza wersja i ilość dla ciała i jak najlepiej wykorzystać to magiczne jedzenie.
Odchudzające herbaty, które pomogą Ci zrzucić wagę (Może 2024)
- Jedzenie, cukrzyca, utrata masy ciała
- 1,230
