Według badań opublikowanych przez Rush University w Stanach Zjednoczonych, codzienne spożywanie jarmużu pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się mózgu.
Ankieta przyglądała się stylowi życia 950 seniorów przez kilka lat. W końcu wykazano, że wolontariusze, którzy spożywali zielone liście, mieli funkcje mózgu o 11 lat młodsze w porównaniu z nieprzylegającymi.
Oprócz tego, że jest dobry dla mózgu (i jest to naukowo udowodnione!), Kale może pomóc zwalczyć nawet cellulit i nastrój. Liście są bogate w żelazo, kwas foliowy i błonnik i są stosowane zarówno w sałatkach, jak i sokach odtruwających.
Czy jesteś zainteresowany i chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej nasze wskazówki! Wybraliśmy siedem innych korzyści, które jedzenie jarmużu może przynieść Twojemu ciału i twojemu pięknu.
Jesteśmy pewni, że jeśli nie umieścisz kapusty w swojej diecie, po tym wpisie zmienisz zdanie.
Przeczytaj także: 10 produktów przeciwstarzeniowych, które powinieneś włączyć do swojej diety
1. Pomoc w koncentracji
Czy bardzo łatwo tracisz koncentrację podczas pracy? Może brakuje ci kapusty w swojej diecie. Jest bogaty w witaminę E i przeciwutleniacze, które stymulują koncentrację.
2. Wyklucz możliwość choroby Alzheimera
Zjadacze kapusty częściej utrzymują mózgi młode i aktywne. Pokarm pomaga zapobiegać problemom zwyrodnieniowym i rozwojowi choroby Alzheimera.
3. Eliminuje zły cholesterol
Kapusta ma witaminę C i beta karoten. Substancje te pomagają wyeliminować zły cholesterol (LDL) w żyłach i tętnicach. W ten sposób mogą wykluczyć możliwość uderzeń lub uderzeń.
4. Reguluje hormony
Jedząc dużą ilość wapnia i magnezu, jarmuż pomaga ogólnie funkcjonować lepiej organizmu poprzez regulację hormonów, ciśnienia krwi i ruchu mięśni.
5. Poprawia nastrój
Aby uzyskać lepszą dyspozycję, postaw na dietę bogatą w żelazne potrawy, podobnie jak jarmuż. Możesz użyć liści jako jednego ze składników zielonego soku. Spróbuj połączyć go z sokiem pomarańczowym, burakami i wodą kokosową. Jest pyszny i ma się bardzo dobrze!
Przeczytaj także: 37 przepisów na zielony bulion o smaku przyprawiającym całą rodzinę
6. Detox
Zawierając błonnik i dużą ilość wody, kapusta pomaga w detoksykacji organizmu, zapewniając jego prawdziwe oczyszczenie.
7. Walka z cellulitem
Czy cellulit zasypia? Wypróbuj to rozwiązanie: sok z jarmużu. Ponieważ jest mało kalorii i stymuluje uczucie sytości, doskonale nadaje się do promowania prawidłowego funkcjonowania organizmu, a tym samym działa przeciwko cellulitowi i zlokalizowanemu tłuszczowi.
Następnym razem, gdy położysz kapustę na talerzu, pamiętaj o wszystkich korzyściach zdrowotnych, które zapewnisz. Idealnie dodaj kapustę do codziennych posiłków co najmniej dwa razy dziennie. Wypróbuj
POWRÓT DO RAJU - CZĘŚĆ 1 - POLSKIE/ANGIELSKIE NAPISY (Kwiecień 2024)
- Jedzenie, fitness
- 1,230
