Czy wiesz, co łączy grill, feijoada, pizza i inne ciężkie dania? Chodzi o to, że ilekroć jesz w dowolnej ilości, oprócz ważenia w żołądku, zawsze ważysz w swoim sumieniu. I musimy się zgodzić, że ilekroć jesteśmy zaproszeni do korzystania z tych rozkoszy, prawie niemożliwe jest kontrolowanie ust poprzez jedzenie, dopóki nie będziemy zadowoleni. Ponieważ nie są to potrawy, które jemy na co dzień, zawsze sprawia nam to przyjemność.
A ból w naszym sumieniu prawie zawsze wiąże się z pewnym złym samopoczuciem i niedyspozycją, które przyczyniają się do zwiększenia naszego poczucia winy. Wynika to z faktu, że tłuste potrawy są często trudniejsze do strawienia. Oprócz dłuższego przetwarzania, cząsteczki tłuszczu wymagają, aby żołądek wytwarzał więcej kwasów, ale nie zawsze wystarcza to do strawienia całego tłuszczu, co powoduje, że pokarm dociera do dwunastnicy przed być całkowicie trawionym.
Abyś mógł lepiej cieszyć się grillem bez cierpienia na niestrawność, przygotowaliśmy kilka wskazówek. Przy tak różnorodnym mięsie i smacznych dodatkach trudno oprzeć się zabraniu trochę do domu, ale przy odrobinie dyscypliny możesz lepiej cieszyć się grillem, nie czując się później źle.
1? Przed wyjazdem na mięso wolą zacząć od sałatek, przygotowując dobrze przygotowane danie z zielonymi liśćmi, winegretem, warzywami i warzywami doprawionymi oliwą z oliwek. Ta technika zwiększa uczucie sytości i pomaga wypłukać toksyny obecne w spożyciu mięsa.
2? Wybierz dobrze mięso, które zjesz, jeśli nie możesz zidentyfikować, warto zapytać o grill. Kawałki takie jak titty, stek, filet mignon i stek z spódnicy są lżejsze niż nieodparta picanha, która nawet po usunięciu pozornego tłuszczu, nadal ma tłuszcz między włóknami, a także termit, żeberka i wieprzowinę. Jeśli Twój grill ma takie opcje, jak pieczony kurczak lub ryba, możesz spokojnie zjeść te mięso, ponieważ mają niższy poziom tłuszczu niż czerwone mięso i są łatwiejsze do strawienia.
3? W grillu chodzi o piwo i tę caipirinha, ale jeśli nie chcesz atakować żołądka, kontroluj spożycie tego i każdego innego rodzaju alkoholu i sody, ponieważ nawet światła mają wysokie stężenie chemikaliów. Idealnym rozwiązaniem jest towarzyszenie grillowi z naturalnymi sokami, ale jeśli nie możesz się oprzeć piwu, na przykład przeplatając szklanki wody lub soku, aby zapobiec odwodnieniu.
4? W czasie deserów unikaj przeciążania ciała słodyczami, takimi jak musy, ciasta, quindins, pavés i inne przysmaki, które często są tłuste i nie są dobrym towarzyszem na grilla. Wolą owoce takie jak ananas, które oprócz zdrowego przyczyniają się do procesu trawienia białek i tłuszczów.
5? W stekach unikaj wybierania w tym samym naczyniu dodatków takich jak frytki, smażone pierogi, ryż i pieczywo. Po prostu preferuj jeden rodzaj węglowodanów, a jeśli chcesz więcej niż jeden, pomóż sobie w małych ilościach.
6? Jedz powoli i dobrze żuj, zwłaszcza mięso, aby pobudzić żołądek do produkcji kwasów niezbędnych do trawienia pokarmu i przyspieszenia metabolizmu.
7? Po dniu nadmiaru, następnego dnia, idealnym rozwiązaniem jest uspokojenie i leczenie żołądka z czułością. W celu detoksykacji organizmu pij dużo wody i spożywaj mniej węglowodanów oraz nadużywaj bogatych w witaminę C owoców cytrusowych, błonnika i ciemnych liści, które działają przeciwutleniająco. Ci, którzy są biegli w herbatach, mogą złagodzić uczucie pełnego zatrzymania żołądka i płynów, pijąc hibiskus i herbatę porangaba.
Aby uniknąć niestrawności w każdej sytuacji, wskazówką jest, aby nie przesadzić. Jedząc oszczędnie i właściwie, zawsze będziesz gotowy cieszyć się wszystkimi grillami, feijoadami, pizzami i innymi wydarzeniami kulinarnymi elegancko i bez winy.
Насос на 130 атмосфер (Może 2024)
- Jedzenie
- 1,230
