Samosasaż jest łatwy, a przy prawidłowym wykonaniu może przynieść świetne rezultaty. Według fizjoterapeuty dermatofunkcjonalnego, Lorice Miguel z Sao Paulo, możesz samodzielnie masować stopy, uda, pośladki, ramiona, ścianę brzucha, a także bardziej nierówne obszary ciała, takie jak łokcie i kolana.
„Samonasaż działa dobrze, gdy skóra jest bardzo odwodniona lub w napiętych sytuacjach, ponieważ zawsze może pomóc i przynieść ogólne samopoczucie” - mówi ekspert.
Wskazówki dotyczące samodzielnego masażu
Aby uzyskać lepszy efekt, zaleca stosowanie takich produktów, jak środki nawilżające, środki utrzymujące wilgoć lub produkty specyficzne dla swojego przeznaczenia (antycellulitowe, ujędrniające itp.).
W przypadku suchej skóry wskazuje na stosowanie kremów o wysokim stężeniu mocznika, pestek winogron, olejków migdałowych, oleju makadamia i masła shea.
• Masowanie podczas kąpieli lub nakładania kosmetyku na skórę ma takie korzyści, jak: stymulacja krążenia krwi, dotlenienie skóry i złuszczanie? związane z akcesoriami takimi jak tuleja warzywna. Zastosowanie produktów zwiększa się w wyniku końcowym, ponieważ oprócz samo-masażu nadal będziesz mieć działanie wybranego zasobu ?, wyjaśnia.
Ostrzega jednak, że podczas samo masażu należy zachować ostrożność, aby nie popełnić typowych błędów, takich jak zbyt energiczne działanie, powodowanie siniaków i skręcania skóry oraz pozostawianie śladów na tkankach. Ważne jest również, aby zdawać sobie sprawę z chorób skóry. „Jeśli dojdzie do jakiegokolwiek urazu (opryszczka, zadrapania, święta i otwarte obrażenia) lub jakiejkolwiek nieleczonej patologii, należy unikać masażu własnego” - mówi.
Jakie części ciała powinienem samodzielnie masować?
Wyjaśnia, że efekty są najlepsze, gdy masaż wykonywany jest na dużych grupach mięśni, takich jak brzuch i uda. Końcówką jest stosowanie miękkich i gładkich ruchów okrężnych.
W łokciach i kolanach zaleca ruchy okrężne z nawilżającymi i zmiękczającymi skórę. W obszarze podeszwy użyj kciuka, wywierając nacisk okrągły na całej krawędzi.
Wideo: masaż własny w celu zmniejszenia stresu codziennego życia
Wyniki są różne dla każdej osoby. Są ludzie, którzy nie wiedzą, jak wykonać masaż własny lub nie mają takiej możliwości. W takich przypadkach idealnym rozwiązaniem jest poszukiwanie kliniki ze specjalistą.
Jak zarabiać jako FREELANCER? 10 porad (Marzec 2024)
- Ciało, masaż
- 1,230
