Kiedy myślimy o nawykach, które trudno się uwolnić, co przychodzi na myśl? Z pewnością większość odpowiedziałaby na „palenie”. Okazało się, że wiele osób jest skłonnych porzucić nawyk i do tego uciekają się do leczenia, a nawet terapii.
Jednak ostatnie badania wskazują, że reedukacja żywności była znacznie bardziej skuteczna walczyć z paleniem. Wybraliśmy 4 propozycje jedzenia, które mogą pomóc w tej bitwie. Sprawdź to.
Pokarmy, które pomogą ci rzucić palenie
1? Woda
Spróbuj pić dużo wody. Woda może być pierwszym krokiem do rzucenia palenia, ponieważ pomaga organizmowi w eliminacji toksyn i pomaga zmniejszyć lęk za każdym razem, gdy myślisz o zapaleniu papierosa. Czy picie zbyt dużej ilości wody jest jednym z pierwszych nowych nawyków? i zdrowszy? które zaczną być częścią twojej rutyny. Więc nawyk picia wody, kiedy masz chęć palenia.
2? Pochodne mleka
Szklanka mleka może być również jednym z wielkich sojuszników w tej walce. Badania opublikowane w czasopiśmie naukowym Badania nad nikotyną i tytoniem potwierdź, że zarówno mleko, jak i jego pochodne, takie jak ser lub jogurt, nie tylko pomagają wyeliminować nikotynę z ciała palacza, ale także zmieniają smak papierosa, czyniąc go okropnym.
3? Owoce i Warzywa
Oprócz mleka i jego pochodnych istnieją inne produkty, które pogarszają smak papierosów: owoce, warzywa i warzywa. Dużą zaletą spożywania tych produktów jest to, że oprócz pomagania tej osobie rzucić palenieDostarczają dużą ilość i różnorodność witamin i minerałów, przyczyniając się do zdrowszego życia, zapewniając wiele korzyści fizycznych i psychicznych.
4? Chrupiące Pokarmy
Po raz kolejny badania opublikowane w czasopiśmie Badania nad nikotyną i tytoniem wykazać, że chrupiące teksturowane produkty lepiej zaspokajają potrzeby tych, którzy próbują rzucić palenie, a także wodę, łagodząc niepokój. Dobrym przykładem są marchewki, jabłka, orzechy, orzeszki ziemne i popcorn.
Pokarmy, których należy unikać
Niektóre pokarmy, takie jak mleko i owoce, pomagają w walce paleniepodczas gdy inni mogą zwiększyć potrzebę palenia. Tak jest w przypadku czerwonego mięsa. Napoje, takie jak alkohol i kawa, oprócz poproszenia o papierosa, poprawiają smak papierosa, dlatego należy go unikać.
Ostatecznie ważne jest, aby o tym pamiętać pozbyć się uzależnienia od papierosów To wyzwanie wymaga odwagi i postawy. Siła woli musi być silna, aby wprowadzić nowe i zdrowsze nawyki, ale jest tego warta, ponieważ w grę wchodzą twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Co Się Stanie, Gdy Przestaniesz Palić - Rzucić Palenie ? (Marzec 2024)
- Jedzenie, rzucić palenie
- 1,230
