Dowiedz się, jakie są produkty przeciwzmarszczkowe

Z biegiem lat coraz trudniej jest żyć z pierwszymi oznakami starzenia się. Ciało nie ma już takiego samego usposobienia fizycznego, metabolizm staje się wolniejszy, a utrata masy ciała staje się jeszcze trudniejszym zadaniem. Ale pośród tych wszystkich przemian jest coś, co niepokoi nieco bardziej, ponieważ przecież nie trzeba wiele ukrywać. Są to zmarszczki, znaki, które upierają się, aby pojawiać się, aby przypominać nam, że wiek nadchodzi i nie wybacza.

Skąd pochodzą zmarszczki?

Zmarszczki są wynikiem ewolucyjnego i nieodwracalnego fizjologicznego zjawiska starzenia się skóry. Tworzą zmarszczki powierzchniowe spowodowane degeneracją i kurczeniem się ich elastycznych i podtrzymujących tkanek. Zmarszczki oznaczają wiek biologiczny każdej osoby, co nie zawsze ma związek z wiekiem chronologicznym. Wynika to z faktu, że oprócz naturalnego starzenia się inne czynniki, takie jak ekspozycja na słońce, dym i zanieczyszczenie, przyczyniają się do przyspieszenia starzenia się skóry.

Jak chronić skórę przed pojawieniem się zmarszczek?

Jak wspomniano powyżej, zmarszczki są częścią ewolucyjnego i naturalnego procesu starzenia się skóry, więc prędzej czy później się pojawią. Istnieją jednak funkcje, które mogą opóźnić ten proces tak długo, jak to możliwe.

Oprócz stosowania kremów, zabiegów estetycznych i pielęgnacji, takich jak unikanie ekspozycji na słońce, niektóre pokarmy mają właściwości, które mogą zapobiegać lub opóźniać pojawienie się zmarszczek.

Pokarmy, które zwalczają zmarszczki

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez Hallym University w Korei Południowej owoce takie jak truskawka i granat pomagają zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry. Owoce te są bogate w kwas elagowy, silny przeciwutleniacz. W swoich badaniach naukowcy wystawili komórki na promieniowanie UVB, które powoduje zaczerwienienie i może powodować raka. Następnie dodali ekstrakt kwasu elagowego do kultur komórkowych. Skóra leczona substancją miała mniej stanów zapalnych spowodowanych nadmierną ekspozycją na słońce, a aktywność substancji przyczyniających się do degradacji kolagenu została również zmniejszona.

Kolagen jest dla niego niezwykle ważny, ponieważ bez niego komórki tracą elastyczność i pojawiają się zmarszczki. Ponieważ badania przeprowadzono in vitro, nie ma danych, które informowałyby o ilości owoców potrzebnych dziennie, aby zapewnić młodą skórę, ale wiadomo, że włączenie takich potraw do menu, oprócz smacznych, może również pomóc w walce zmarszczki

W innym badaniu na uniwersytecie w Manchesterze w Anglii sos pomidorowy okazał się silnym sojusznikiem w utrzymaniu młodzieńczej skóry. W ankiecie do codziennej diety 30-letniej grupy kobiet dodano 55 gramów sosu (odpowiednik tego, co jemy w naczyniu na makaron). Wyniki wykazały, że likopen, substancja obecna w pomidorach, ma zdolność zmniejszania działania promieni UVA, które są głównie odpowiedzialne za fotostarzenie.

Zobacz w galerii poniżej produkty, które mają właściwości przeciwzmarszczkowe i dowiedz się, jak działają na twoje ciało, zapewniając utrzymanie piękna.

Jest to owoc niskokaloryczny, źródło witaminy C, kwas foliowy, beta-karoten (prowitamina A, wapń, fosfor, żelazo, potas, fitoskładniki (antocyjany i elagitaniny). Ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają w walce z degradacją komórek wolne rodniki, które powodują starzenie się skóry Źródło kwasu elagowego, przeciwutleniacza występującego w malinach i innych warzywach, który ma działanie fotoochronne.

Owoce stosowane w medycynie ludowej ze względu na swoje właściwości terapeutyczne. Uważany za pokarm ziołowy, zawiera witaminę A i B, wapń, żelazo, potas i fosfor oraz mangan. Jest także doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.

Bogaty w witaminę C, potas i fosfor, niskokaloryczny i bogaty w wodę. Zawiera likopen, który sprawia, że ​​zarówno pomidory, jak i ich produkty uboczne pomagają zwalczać starzenie się skóry. Im bardziej czerwony i dojrzały, tym wyższe stężenie tej substancji.

Zawiera witaminę C, A, błonnik, wapń, cynk i kwas foliowy. Jest to żywność o właściwościach przeciwutleniających, a według niektórych badań jej właściwości odżywcze mogą hamować wzrost komórek raka czerniaka.

Źródło beta-karotenu odpowiedzialnego za kolor pomarańczowy i zmniejszające ryzyko poparzenia słonecznego. Cartenoidy, klasa, do której należy ten fotochemiczny, mogą również zwiększać produkcję melanocytów, komórek odpowiedzialnych za zabarwienie naskórka, zapewniając lepszą ochronę i zapobiegając zaczerwienieniu skóry.

Źródło omega 3, selenu i witaminy E, substancji zapewniających jędrność tkanek i blokujących działanie wolnych rodników. Witamina E pomaga spowolnić starzenie się komórek, wytwarzając enzym zwany kolagenazą, który hamuje powstawanie zmarszczek.

Włączenie tych produktów do menu wraz ze zrównoważoną dietą zapewnia nie tylko korzyści Twojej skórze, ale także całemu ciału. Dbaj o siebie!

Pinqwin - Czy kremy na zmarszczki rzeczywiście działają? (Marzec 2024)