Żelatyna może być nie tylko łatwym w przygotowaniu i pysznym deserem, ale także doskonałym sprzymierzeńcem dla zdrowia. Żelatyna może być spożywana w różnych formach, smakach i przepisach, w tym zdrowych przepisach z niewielką ilością cukru lub bez cukru.
Jedną z zalet jedzenia żelatyny jako deseru jest to, że szybko daje uczucie sytości, co sprawia, że nie chce się przejadać, przyczyniając się do diety odchudzającej.
Żelatyna przyczynia się do jej piękna, ponieważ jej właściwości pomagają w syntezie kolagenu w ciele, substancji odpowiedzialnej za elastyczność tkanek oraz wytrzymałość paznokci i włosów. Ale tradycyjna żelatyna, którą można kupić w supermarketach, w najmniejszym stopniu przyczynia się do powstawania kolagenu w organizmie. Już żelatyna w postaci proszku jako suplement diety zapewnia więcej wyników w tym zakresie.
Wśród tych korzyści estetycznych kolagen pomaga również we wzmacnianiu kości i stawów, pomagając w ten sposób w walce z artrozą i osteoporozą. Żelatyna składa się z białek, które tonizują mięśnie i przyczyniają się do tworzenia beztłuszczowej masy, zmniejszając zwiotczenie różnych części ciała i pomagając osiągnąć bardziej zgrabne ciało.
Normalne porcje tradycyjnej żelatyny mogą mieć od siedemdziesięciu do osiemdziesięciu kalorii, podczas gdy żelatyny dietetyczne mogą mieć mniej niż dziesięć kalorii na porcję. To sprawia, że żelatyna jest lekkim deserem, który może zastąpić więcej kalorii cukierków dla tych, którzy muszą zmniejszyć spożycie kalorii w diecie.
Kolejnym powodem, dla którego włączasz żelatynę do swojego menu, jest to, że nie ma ona przeciwwskazań i po prostu za dużo żelatyny nie jest zalecane.
Biorąc pod uwagę wszystkie pozytywne aspekty konsumpcji żelatyny, jasne jest, że ten deser powinien być częścią twojej diety. Osoby z dziećmi mogą również czerpać radość z przygotowywania galaretki wraz z dziećmi i wspólnie się bawić.
✅ Jak pozbyć się bólu pleców, stawów i nóg w ciągu zaledwie tygodnia? (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
