Jak uniknąć problemów z oddychaniem zimą

Kiedy nadchodzi zimno, zawsze jest tak samo: wzrasta liczba przypadków przeziębienia, przeziębienia, zapalenia płuc i alergii. Ale wbrew temu, co wielu wierzy, wina wysokiej częstotliwości choroby układu oddechowego w zimie Nie jest to spowodowane tylko nagłym spadkiem temperatury.

Ludność jest narażona na zło, ale ryzyko jest większe w dużych miastach, gdzie często występują tłumy w słabo wentylowanych miejscach. Na przykład zauważ autobusy, że w dni intensywnego zimna zwykle krążą z zamkniętymi oknami i stają się sprzyjającym środowiskiem dla rozprzestrzeniania się wirusów i bakterii.

Ponadto mniejsza ilość opadów o tej porze roku sprawia, że ​​powietrze jest suche i bardziej zanieczyszczone. Przy niesprzyjającej pogodzie oddychanie staje się coraz trudniejsze, podrażnienie gardła, a także inne dolegliwości związane z problemami alergicznymi, takimi jak nieżyt nosa, zapalenie zatok, zapalenie oskrzeli i astma.

Kto już ma zdrowie układu oddechowego osłabieni powinni podwoić swoją opiekę. Ta sama wskazówka dotyczy osób starszych i dzieci, które są bardziej delikatne i dlatego mogą cierpieć bardziej z powodu niskich temperatur charakterystycznych dla sezonu.

To unikać problemów z oddychaniem w zimie, musisz mieć specjalną opiekę zdrowotną, sprzątając i organizując dom:

• Alergicy powinni unikać dywaników i zasłon z tkanin w pomieszczeniu, ponieważ są to przedmioty, które gromadzą dużo kurzu i zwykle nie otrzymują uwagi, której potrzebują w czasie czyszczenia. Jeśli to możliwe, utrzymaj pokój w prostym stylu i spróbuj użyć elementów ułatwiających czyszczenie;
• Zwróć również uwagę na wypchane zwierzęta w pokoju dziecięcym, należy je często dezynfekować;
• Koce, koce i płaszcze, które były przechowywane przez długi czas w szafie, gromadzą dużą ilość kurzu i roztoczy, dlatego należy je dokładnie wyczyścić przed użyciem;
• Pozostaw okna otwarte przez co najmniej kilka godzin dziennie, aby zapewnić cyrkulację powietrza;
• Zamiatanie domu rozprowadza dużo kurzu, wycieranie wilgotną szmatką po użyciu miotły może pomóc;
• Przed snem używaj nawilżaczy, mokrych ręczników lub pozostaw miskę wody w pomieszczeniu, aby utrzymać wilgotność w pomieszczeniu i zapewnić spokojny sen.

Oprócz dbania o czystość i organizację domu, pamiętaj, aby starannie trzymać się z daleka problemy z oddychaniem w zimie. Utrzymuj zbilansowaną dietę i zwiększ spożycie owoców i warzyw.

Witaminy zawarte w żywności służą jako dodatkowa pomoc w celu wzmocnienia naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Nawet jeśli pragnienie znacznie spadnie wraz z nadejściem zimna, pamiętaj, aby spożyć wystarczającą ilość płynu, aby utrzymać dobre nawodnienie organizmu.

Opanuj Swój Stres w 10 Sekund! Zobacz Co Przed Tobą Ukrywają!!! #33 (Może 2024)