Jak kontrolować lęk przed małżeństwem

W miesiącach poprzedzających ślub prawie nie można poprosić panny młodej, żeby nie była niespokojny. Oprócz pośpiechu z przygotowaniami do uroczystości i imprezy, niezbędnej dokumentacji do zawarcia małżeństwa, najnowszych zmian w stroju i organizacji domu, są też oczekiwania dotyczące nowego życia.

Nawet jeśli wszystko idzie idealnie, myślenie o tym jednocześnie może odejść panna młoda na skraju załamania nerwowego, obawia się i boi się, że coś pójdzie nie tak.

Ból głowy, słaby apetyt, bezsenność, tachykardia i drażliwość to tylko niektóre z objawów napięcie przedślubne. Nie wspominając już o chęci atakowania słodyczy, czekoladek i smakołyków, aby złagodzić stres.

Na tym etapie potrzeba dużo samokontroli i niepokoju, aby utrzymać głowę na miejscu. Możesz to zrobić, postępując zgodnie z prostymi i relaksującymi sugestiami. W końcu dobre samopoczucie jest kluczowe, aby móc cieszyć się każdą minutą ślubu.

Jedna z tajemnic jak kontrolować lęk przed małżeństwem Wcześnie idzie spać. Dobry sen ładuje energię, a jeśli obudzisz się wypoczęty, będziesz w stanie dotrzymywać okazji, porównywać ceny, dokonywać wyborów i odpowiednio dobrać wszystkie szczegóły imprezy.

Maraton przygotowania weselnego wymaga czasu, ale nie musisz i nie przestawaj robić tego, co lubisz. Wyznacz miejsce w kalendarzu, aby przejść do filmów, spotkać się z przyjaciółmi, poczytać książkę, spotkać się.

Utrzymuj zdrową dietę i nie szalone diety, aby spróbować schudnąć w ciągu kilku tygodni. Niejedzenie może powodować jeszcze większą nerwowość. Jeśli uważasz, że musisz rzucić kilka funtów, zanim włożysz sukienkę, zasięgnij porady dietetyka.

Wykonuj aktywność fizyczną. Poruszanie ciałem działa na umysł i uwalnia endorfiny, substancje zapewniające dobre samopoczucie. Połącz ostatnie przygotowania z zajęciami jogi, pilatesem lub prostym spacerem.

Pomagają również sesje masażu złagodzić stres przed ślubem. Jeśli masz napięty budżet, wskazówka jest popołudniowa uroda i skonfigurowania domowego spa.

Jeśli wszystko idzie zgodnie z oczekiwaniami, nie ma powodu do nerwowości. Staraj się nie myśleć o możliwych nieprzewidzianych zdarzeniach i ilekroć pojawią się negatywne myśli, staraj się zrobić coś, co cię rozproszy: słuchaj ulubionej muzyki, zadzwoń do kogoś, wyjdź z domu. Pamiętaj, że małżeństwo Jest to powód do świętowania i świętowania, więc nie warto się męczyć i tracić kontrolę.

Jak radzić sobie ze stresem przed ważnym wydarzeniem [ciekawa technika] (Kwiecień 2024)