Trawienie to proces fizjologiczny, w którym nasze ciało przekształca spożywane przez nas pokarmy w składniki odżywcze potrzebne do funkcjonowania organizmu.
W tym celu narządy naszego układu trawiennego rozkładają każdą połkniętą porcję na mniejsze substancje, takie jak węglowodany, aminokwasy i minerały, aby mogły zostać wychwycone przez komórki.
Kiedy nasze ciała nie potrafią właściwie rozbić naszego jedzenia, odpowiedź, którą mamy, to złe samopoczucie wynikające z problemów trawiennych.
Objawy obejmują uczucie pełności żołądka, zgagę, mdłości, uczucie gazu, biegunkę lub zaparcia i zmęczenie. Oto 7 produktów spożywczych, które są prawdziwymi pompami do trawienia:
1. Produkty mleczne
Produkty na bazie mleka są ważnym źródłem wapnia dla organizmu, ale niestety mogą również powodować problemy z trawieniem.
Przeczytaj także: 12 lekkich potraw do jedzenia w nocy bez ciężkiego żołądka
Wynika to z nietolerancji, że wiele osób ma laktozę, cukier w mleku. W konsekwencji spożycie nabiału może powodować ból brzucha, wzdęcia i biegunkę.
2. Przetworzone mięso
Przetworzone mięso, takie jak salami, kiełbaski i samorodki, poddaje się serii zabiegów w celu przedłużenia ich życia oraz uzyskania dodatkowego smaku i aromatu.
Odbywa się to poprzez dodanie sztucznych substancji, które mogą powodować problemy trawienne i metaboliczne, takie jak zapalenie i gromadzenie się toksyn w organizmie. Ponadto przetwarzanie powoduje utratę oryginalnych składników odżywczych tych produktów, co dodatkowo obniża ich wartość odżywczą.
3. Żywność smażona i żywność o wysokiej zawartości tłuszczu
Smażona żywność i inne produkty bogate w tłuszcze nasycone, takie jak nadziewane krakersy, przekąski paczkowane i przekąski typu fast food, są szkodliwe dla procesu trawienia.
Przy spożywaniu zbyt dużej ilości pokarmy te powodują zapalenie w okolicy brzucha i cofanie się soków żołądkowych, co prowadzi do pieczenia na wysokości żołądka.
Przeczytaj także: 14 faktów żywieniowych, które każdy musi wiedzieć
4. Bardzo ostre potrawy
Chociaż papryka jest termogeniczna i przyczynia się do wydatkowania kalorii, bardzo ostre potrawy mogą powodować problemy z układem trawiennym, ponieważ powodują podrażnienie żołądka.
Wśród szkód spowodowanych przez pikantne potrawy, takie jak ból brzucha, zmienione pH żołądka, kwasowość, refluks, podrażnienie przełyku, zapalenie żołądka i wrzody.
5. Kukurydza w puszkach
Chociaż kukurydza jest bogata w błonnik, co ułatwi proces trawienia, kukurydza w puszce zawiera rodzaj celulozy, której nasz organizm nie może przetworzyć, ponieważ nie ma niezbędnych enzymów.
Ponadto wiele marek kukurydzy w puszkach sprzedaje produkty modyfikowane genetycznie, które wciąż wymagają dalszych badań naukowych, aby udowodnić ich właściwości odżywcze.
6. Kawa i napoje z kofeiną
Kawa jest niezbędna dla wielu osób, które mogą tylko? Rozpocząć pracę? rano po filiżance świeżej kawy. Chociaż jest to rozkosz, ten napój może niestety zaszkodzić układowi trawiennemu.
Przeczytaj także: 4 proste sposoby codziennego spalania kalorii
Ludzie podatni na refluks żołądkowy powinni unikać kawy, ponieważ kofeina powoduje rozluźnienie zwieracza przełyku, co ułatwia refluks kwasów żołądkowych.
7. Napoje alkoholowe
Napoje alkoholowe nie są żywnością, ale ponieważ ich spożycie jest bardzo powszechne, postanowiliśmy umieścić je na tej liście.
Oprócz tego, że są źródłem pustych kalorii (tj. Nie zawierają składników odżywczych, tylko kalorie), napoje alkoholowe relaksują zwieracz przełyku, ułatwiając cofanie się soku żołądkowego, który uszkadza błonę śluzową żołądka.
Ponadto alkohol upośledza funkcje niektórych enzymów, sprzyjając gromadzeniu się toksyn i odpadów.
Chociaż należą one do żywności, która utrudnia trawienie, te 7 przedmiotów, które prezentujemy, nie są jedynymi. Pamiętaj: jeśli zauważysz, że źle się czujesz, jedząc określone jedzenie, może ono być szkodliwe dla twojego ciała.
Przeczytaj także: 7 wspaniałych powodów, aby dzisiaj jeść migdały
Jedz jabłka i Chudnij - WAGA W DÓŁ JAK SZALONA - Masz Tłuszcz Na Brzuchu? (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
