Dowiedz się o suplementach termogenicznych i ich sile działania

Suplementy termogeniczne to pigułki zaprojektowane ze składników, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak w przeciwieństwie do tego, co wielu ludzi myśli, że te pigułki nie rozpuszczają tłuszczu i magicznie usuwają go z organizmu, wykorzystują one jedynie ćwiczenia i zrównoważoną dietę, więc aby pozostać zdrowym, nie należy stwarzać złych oczekiwań. w odniesieniu do produktu i używaj go bez dyskryminacji.

Połączenie składników termogenicznych suplementów powoduje, że ciało uwalnia adrenalinę, przyspiesza bicie serca, daje większą gotowość do aktywności fizycznej i psychicznej oraz sprzyja niewielkiemu wzrostowi temperatury ciała. Efekty te przyczyniają się do przyspieszenia metabolizmu, tworząc środowisko sprzyjające zmniejszeniu rezerw lipidowych, a tym samym utracie wagi.

Czy konsekwencją mechanizmu działania tych tabletek jest większy wkład energii do ćwiczeń fizycznych? z powodu wyższego poziomu adrenaliny; szybsza utrata masy ciała? ponieważ ciało będzie dążyło do zmniejszenia wzrostu temperatury ciała spowodowanego spalaniem tłuszczu; i większy przyrost definicji ciała? przez, z mniejszą ilością tłuszczu, odsłonić masę mięśniową.

Właściwe stosowanie dodatków termogenicznych

Suplementy termogeniczne mają dobry efekt tylko wtedy, gdy są powiązane z odpowiednią rutyną ćwiczeń i jedzenia. Jeśli dana osoba spożywa duże dawki suplementów termogenicznych w celu zrekompensowania braku dyscypliny, może cierpieć na bezsenność, niepokój, niepokój, wahania nastroju, duszność, tachykardię i uzależnienie.

Szybkość spalania tłuszczu można poprawić za pomocą suplementów, ale zdrowa utrata masy ciała jest stopniowa. Aby proces ten był bezpieczny, należy schudnąć maksymalnie trzy funty tygodniowo, w przeciwnym razie nastąpi utrata masy mięśniowej i uszkodzenie ciała.

Aby właściwie stosować suplementy, ważne jest, aby skonsultować się z dietetykiem lub endokrynologiem, aby ocenić, która substancja i dawka są najbardziej odpowiednie. Musisz także pamiętać o kilku punktach:

• Poinformuj dietetyka, jeśli masz problemy z sercem, wysokie ciśnienie krwi lub stosujesz leki na układ nerwowy;
• Przyjmuj zalecane dawki i rób przerwy, aby nie dopuścić do uzależnienia organizmu od skutków adrenaliny i pokłonu po zaprzestaniu używania;
• Zawsze pij produkt z dużą szklanką wody;
• Korzystając z suplementów, pamiętaj o spożywaniu alkoholu lub kawy, unikając ich w jak największym stopniu.

Niebezpieczne przypadki suplementów termogenicznych

Istnieją suplementy termogeniczne wykonane z leków pobudzających, takich jak amfetamina i analogi amfetaminy, takie jak efedryna, produkty te są niezwykle niebezpieczne i są zabronione w Brazylii. Pomimo zakazu wiele osób importuje te suplementy z amfetaminami i efedrynami, ponieważ mają one bardziej intensywny i przedłużony efekt.

„Produkty dopuszczone przez Narodową Agencję Nadzoru Zdrowia, ANVISA, zwykle tracą efekt z czasem, ponieważ organizm dostosowuje się do aktywnych składników?” jak kofeina i tauryna, ale spożywanie obcych nielegalnych substancji nie jest uzasadnione, ponieważ jej skutki uboczne są poważne, takie jak tachykardia, wysokie ciśnienie krwi, udary mózgu, problemy z wątrobą i nerkami, powikłania płuc i niewydolność serca.?, ostrzega dietetyk Isabella Peixoto.

Alternatywy dla tych, którzy nie chcą ryzykować

Dla tych, którzy nie chcą ryzykować żadnych suplementów, dr Isabella wskazuje na stosowanie jedzenia jako źródła termogenezy.

Według dietetyka Carioca niektóre pokarmy mają zdolność dostarczania większej ilości energii do wykonywania czynności, promowania większego spalania kalorii i zmniejszenia apetytu, ponieważ wymagają więcej pracy w procesie trawienia, wykorzystując tkankę tłuszczową jako źródło energii.

Ale nie ma cudu, termogeniczne potrawy, takie jak imbir, ocet jabłkowy, czerwona papryka, chard, jarmuż, brokuły, pomarańcza, kiwi, kawa, cynamon, guarana, zielona herbata, siemię lniane, łosoś, sardynki, musztarda, szparagi, oliwa z oliwek, a nawet czekolada, o ile jest gorzka; Działają tylko wtedy, gdy są włączone do diety w zrównoważony sposób i jeśli osoba nie jest siedząca.

Inna wskazówka Isabelli Peixoto to: „Jedz co najmniej sześć razy dziennie, ponieważ gdy osoba je w krótkich odstępach czasu, ciało przyspiesza metabolizm i uwalnia więcej kalorii, ponieważ wie, że energia zostanie przywrócona”.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na stosowanie suplementów termogenicznych lub źródeł tych substancji w swojej diecie, wsparcie pracowników służby zdrowia jest niezbędne dla zachowania dobrego samopoczucia fizycznego i wyrażenia piękna.

Probiotykoterapia - Jak praktycznie ją wdrażać 1/2- VitaImmun(Zapytaj Trenera) (Kwiecień 2024)