Uzupełnij równowagę

Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile czasu codziennie spędzasz na stresie? Saldo wydaje się bardziej wrogiem niż przyjacielem, ponieważ wkrótce wskaże błędy, które popełniłeś w ciągu dnia, tygodnia lub weekendu. Nie ma sposobu, aby ukryć przesady w równowadze, zawsze będzie tam, stanowcza i oskarżająca, pokazując ci, że zrobiła wszystko źle.

Nic nie zniechęca bardziej niż stwierdzenie, że wysiłki zabierają dużo czasu, ponieważ inwestujemy przez cały tydzień, odmawiamy wspaniałych bajerów i osiągamy niewielkie rezultaty. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że gromadzenie masy zajmuje miesiące, lata i nie jest to szybkie, aby stracić wszystko, jest to konstrukcja, w której tydzień po tygodniu ustalamy nowe nawyki zdrowego stylu życia.

Biorąc to pod uwagę, czy ważenie zawsze jest dobrym wyborem? Widzimy, że stres jest jednym z głównych czynników wywołujących kortyzol, więc złość za każdym razem, gdy go ważysz, nie przynosi żadnej korzyści, ale wściekłość, ponieważ wskaźniki rzadko poruszają się na naszą korzyść. Ale dlaczego nie możemy ukryć jej pod łóżkiem lub w naszej szafie? Wygląda na to, że zgadzamy się z równowagą, w której nieustannie walczymy.

Zapominamy, że w ciągu dnia istnieje wiele czynników wpływających na oscylację równowagi, takich jak hormony, zespół napięcia przedmiesiączkowego, więcej kalorii, zatrzymywanie płynów, wszystkie czynniki związane z różnymi aspektami naszego ciała, nad którymi nie mamy tak dużej kontroli. Tak dużo? kontrolować, ponieważ naprawdę możemy zmienić niektóre rzeczy, inne poprawić, a na koniec niektóre, które zależą tylko od funkcjonowania naszego ciała.

W rzeczywistości nasze ciało jest idealną maszyną, ale nie jest statyczne, działa dla siebie inaczej: jedno trzyma więcej płynu niż drugie, drugie reaguje na większy stres, inne ma wolniejszy lub szybszy metabolizm, ale zapominamy o wszystkim te pytania, gdy desperacko chcemy zobaczyć, jak spadają ręce równowagi. W ten sposób zaczynamy się obwiniać, czujemy się niezdolni, czujemy się bezradni i oczywiście wracamy do równowagi.

Musimy pamiętać, że ćwicząc aktywność fizyczną łatwiej jest również schudnąć, ponieważ wkładamy energię, mobilizujemy się w poszukiwaniu zdrowego ciała.

Co sądzisz o odłożeniu rąk na bok i skupieniu się tylko na tym, co byłoby odpowiednie, aby utrzymać aktualną wagę?

Wyznaczanie prawdziwych celów bardzo pomaga, ponieważ naprawdę chcieć stracić więcej, niż byłoby to właściwe w danym miesiącu, wymagałoby restrykcyjnej diety, dużej aktywności fizycznej, ale czy oceniasz swoje ciało właściwą drogą?

Zachęcam więc do ponownej oceny swoich celów, stosując się do właściwych rad ekspertów i oczywiście pamiętając, że oszczędność jest drogą do sukcesu.

Kiedy rozwijamy szczupłe zachowania, uczymy się jeść to, co jest dla nas dobre, ucząc się, że we wszystkich obszarach naszego życia będziemy mieli pewną przeszkodę do pokonania, a wiedza o tym, jak postępować w tych czasach, da nam siłę, by iść naprzód, czy to z jedzeniem, z ciało lub w naszych relacjach ze światem.

Więc chowaj wagę i żyj każdego dnia na raz!

Trening równowagi (Marzec 2024)