Chroń się przed przeziębieniem i alergiami jesienią

Jesienią, w sezonie pełnym wahań temperatury i pogody, z chłodnymi porankami i ciepłymi, słonecznymi popołudniami, przeziębienia i grypa często atakują osoby o słabej odporności.

Ponadto jest to czas, kiedy wilgotność powietrza jest ogólnie niższa, co może ułatwić wystąpienie alergii. Dlatego należy zadbać o ochronę przed takimi chorobami, które mogą wpłynąć na zdrowie podczas upadku.

Na szczęście można się chronić i chroń swoją rodzinę przed przeziębieniem często o tej porze roku, podejmując pewne środki ostrożności. Oto, co powinieneś zrobić, aby zmniejszyć swoje szanse na cierpienie z powodu tych potencjalnych problemów.

Opieka powinna zacząć się od ciebie i twoich dzieci, jeśli je masz. Utrzymuj aktualność higieny, zawsze myjąc ręce, aby uniknąć zanieczyszczenia wirusem grypy. Powinieneś także unikać przebywania w domu z dużą ilością ludzi, takich jak małe, duszne sale lekcyjne, centra handlowe lub zatłoczone autobusy.

Aby chronić się jeszcze bardziej, ideałem jest inwestowanie w dobre odżywianie, aby układ odpornościowy był w pełni funkcjonalny i zdolny walczyć z przeziębieniem i alergie. Zaleca się również utrzymanie nawodnionego organizmu poprzez picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie, szczególnie w upalne i suche dni.

Sugeruje się również stosowanie soli fizjologicznej do nozdrzy trzy do czterech razy dziennie, aby zapobiec wysychaniu błony śluzowej lub nawet w przypadku zatkania nosa. Zaleca się również unikanie nagłych zmian temperatury w jak największym stopniu, takich jak pozostawienie zimnego środowiska i wystawienie się na działanie wysokich temperatur na słońcu.

Jeśli chodzi o opiekę związaną z domem, jedną z porad jest zainwestowanie w dobry nawilżacz powietrza w celu zwalczania niskiej wilgotności. Jednak zawsze należy go zdezynfekować i sprawdzić, aby zapobiec namnażaniu się grzyba z powodu ekstremalnej wilgoci wewnątrz aparatu.

W odniesieniu do klimatyzacji należy unikać jego stosowania, ponieważ zmniejsza wilgotność powietrza i może wywoływać ataki alergiczne, jeśli nie zostanie odpowiednio zdezynfekowana.

Podczas sprzątania domu unikaj używania mioteł, ponieważ powodują one zapylenie. Zamiast tego wolisz używać odkurzacza, a następnie wilgotnej szmatki, aby całkowicie usunąć kurz bez rozpraszania go w powietrzu. Nie pozostawiaj przedmiotów ułożonych w stosie w domu, mogą gromadzić brud i utrudniać czyszczenie otoczenia.

Pościel należy zmieniać raz lub dwa razy w tygodniu. Jeśli masz dywany, zasłony i wiele poduszek w domu, najlepiej usunąć te przedmioty lub utrzymać je w czystości, wolne od kurzu i roztoczy. Jednak idealnym rozwiązaniem nie jest posiadanie tego rodzaju dekoracji w domu, ponieważ wszystkie te przedmioty ułatwiają gromadzenie się kurzu i ataki alergiczne.

Kolejną wskazówką jest utrzymywanie dobrej wentylacji środowiska, aby uniknąć pojawienia się roztoczy i grzybów. Zawsze sprawdzaj, czy nie ma pleśni, takich jak blat łazienki i zlewu kuchennego.

Zachowaj należytą ostrożność i utrzymuj swój dom i życie wolne od wyzwalaczy przeziębienia, alergii, a także wirusa grypy w miesiącach jesiennych. Abyś mógł cieszyć się tym, co najlepsze w tym sezonie ma do zaoferowania bez problemów zdrowotnych.

Więcej zachorowań na grypę w powiecie ełckim. (Kwiecień 2024)