Surowe jedzenie

Surowa żywność zyskuje zwolenników na całym świecie. W Europie i Stanach Zjednoczonych trend ten stał się stylem życia dla tych, którzy chcą postępować zdrowiej.

Surowe jedzenie, znane również jako surowe jedzenie, surowa dieta wegetariańska lub żywa dieta, jest rodzajem ścisłej diety wegetariańskiej. Oznacza to, że surowe jedzenie nie je niczego pochodzenia zwierzęcego, dieta oparta jest na surowej żywności. Ogólnie rzecz biorąc, żywność spożywa się tak, jak oferuje ją natura, bez mieszanek, nawozów chemicznych i bez przypraw. Pokarmy są przygotowywane bez podgrzewania w celu utrzymania niezbędnych enzymów i składników odżywczych.

Ziarna porośnięte są podstawą surowych posiłków, ponieważ uważa się, że mają wyższe stężenie odżywcze niż jakakolwiek inna żywność, ale zwolennicy diety obejmują również owoce, warzywa, wodorosty i żywność odwodnioną w menu.

Korzyści z żywego odżywiania obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zmniejszenie ataków alergicznych, więcej energii i nastroju w ciągu dnia oraz spokojny sen w spoczynku. Ponadto surowa dieta sprawia, że ​​skóra i włosy są piękniejsze.

Pomimo korzyści zdrowotnych, aby przestrzegać surowego jedzenia, musisz zachować dyscyplinę, aby dobrze się odżywiać i uważać, aby nie cierpieć z powodu braku witamin.

Kolejną ważną uwagą dla każdego, kto chce zmienić się w surową żywność, jest ostrożność w zakresie higieny żywności. Liście, warzywa i owoce należy dokładnie umyć, aby zabić bakterie. Jedna wskazówka polega na użyciu domowego przepisu przez zmieszanie jednej łyżki octu z każdym litrem wody.

SUROWA DIETA, WITARIANIZM - CO JEM ZIMĄ (CO JA SĄDZE O GOTOWANYM JEDZENIU) #9 (Kwiecień 2024)