Najbardziej wyczekiwany moment posiłku, kiedy podaje się deser, zachwyca wszystkich, którzy z niecierpliwością czekają na osłodzenie kubków smakowych po dobrej uczcie.
Jeśli stosujesz dietę niskokaloryczną, nie musisz rozpaczać: w dzisiejszych czasach możesz cieszyć się dobrym smakiem słodyczy bez poczucia winy. Wiele lekkich deserów stale rośnie, rezygnując z owoców w czasie, gdy wszystko, czego chcesz, to coś z odrobiną cukru.
Sprawdź poniżej wybór pysznych przepisów na lekki deser i wybierz kolejne danie, które Ci się spodoba:
Praktyczne słodycze
1. Fake Brigadier: Ulubiony cukierek 9 na 10 osób, brygadier wygrał także swoją lekką wersję. Tutaj, zamiast używać skondensowanego mleka w celu zapewnienia kremowości dżemu, tłuczony i mikrofalowany banan dodaje smaku i nadaje konsystencji słodkiego ukochanego.
2. Dopasowanie Brownie: Kolejny słynny cukierek, który zyskał niskokaloryczną wersję. W tym przepisie zastosowanie funkcjonalnych składników, takich jak słodki ziemniak, olej kokosowy i proszek kakaowy zapewnia większą różnorodność odżywczą, a także zapewnia kremowość i miękkość tego ciasteczka. Rozkosz!
Przeczytaj także: 19 przepisów na ciasto na kubki, które uczynią twoje życie łatwiejszym i słodszym
3. Kwadraty z czekolady i kasztanów: Czy przy użyciu ciemnej czekolady (ponad 50% kakao) można zrobić czekoladę, która nie będzie obciążać sumienia? i nie w skali. Aby było jeszcze smaczniej, dodaj pistacje, migdały i suszone jagody.
4. Funkcjonalne czekoladowe ciastko: w przepisie o niskiej zawartości węglowodanów stosuje się mąkę kokosową i len zamiast tradycyjnej mąki pszennej. Aby zachować zgodność przepisu, idź do proszku kakaowego i oleju kokosowego. Aby go osłodzić, używaj tylko miodu.
5. Funkcjonalna filiżanka trufli: wegański przepis wykorzystuje awokado jako bazę do puree śmietanowego, zapewniając kremowość i różnorodność odżywczą słodyczy. Ten owoc jest bogaty w witaminę E, jednonienasycone tłuszcze, witaminy i minerały, jest bardzo pożywny i polecany do spożycia.
6. Kosz z truskawkami i ricottą: prosty i łatwy do przygotowania, ten cukierek przyciąga wzrok i przepija. Aby go złożyć, wystarczy użyć okrągłego ciasta pastelowego, aby przybrać kształt koszy, dodać lekką ricottę, posłodzić rapadurą i nadużywać truskawek. Bardziej praktyczne, niemożliwe.
7. Brzoskwinia z lodami kremowymi: idealna na tę chwilę, gdy przyjedzie gość i nie będziesz miał deseru gotowego. Aby posmakować tego słodkiego produktu, wystarczy otworzyć puszkę brzoskwiń w syropie i dodać do lodów. Prosty w produkcji, owoc wciąż ma niskokaloryczne, ale ma dużo smaku.
Przeczytaj także: 10 przepisów na alfajor z jedną ręką na plecach i jedz modlitwę
8. Petit banana gateau: lekceważący przepis, nie bierze glutenu w przygotowaniu. Zamiast mąki pszennej stosuje się mąkę ryżową. Wszechstronny autor wciąż sugeruje podawanie go ze słonym akompaniamentem (jak ryba), a nawet z kulką lodów. Jest pyszne
9. Nocny owies: Jak pokazuje sam przepis, ten przepis składa się z płatków owsianych nasączonych przez noc. Tutaj nasączone mlekiem i razem z owocami, jogurtem i innymi przyprawami tworzą potrawę o prostym przygotowaniu i doskonałym smaku.
10. Masło Orzechowe: Łatwy do przygotowania, ten przepis jest oparty na białkach i wykorzystuje masło orzechowe, aby zapewnić smak tego słodkiego. Wykonany z mąki kokosowej, nie ma glutenu w swoim składzie, poza tym, że jest słodzony agawą lub miodem.
11. Lekki placek truskawkowy: piękny i lekki, ten przepis ma brukową konsystencję, opartą na lekkim biszkopcie, zwieńczoną miękką śmietaną z odtłuszczonego mleka, lekką śmietaną, odtłuszczonym mlekiem w proszku i esencją waniliową. i ozdobione pięknymi połówkowymi truskawkami.
12. Bezglutenowa wegańska brzoskwinia: bez pieczenia, ta wyśmienita tarta Łączy piękny przepis pełen witamin i błonnika. Makaron jest przygotowywany z mąki lnianej, startego kokosa, owsa i suszonych daktyli, słodzony cukrem kokosowym. Do nadzienia cienko pokrojone brzoskwinie i galaretka z tego samego owocu dodają słodyczy kremowości.
Przeczytaj także: 18 bezglutenowych przepisów na ciasto do wypróbowania
13. Tarta z cukierkami czekoladowymi i bananowymi: Aby zrobić krem z tego pięknego cukierka, autor użył cukierków bananowych, które kupuje się w każdym sklepie ze słodyczami, biomasy z zielonego banana i gorącej wody. Jego podstawa wykonana jest z ciemnej czekolady i oleju kokosowego do natłuszczania kształtów. Łatwy do wykonania, ale o wyjątkowym wyglądzie.
Musy, budynie i przysmaki
14Mango Flan z Imbirem i Mennicą: Dla tych, którzy lubią łatwy, orzeźwiający, niskokaloryczny kremowy deser, jest to idealna opcja! Mając niewiele składników, ten flan jest dobrym wyborem na cieplejsze dni, ponieważ imbir i mięta wprowadzają świeżość na deser. Warto spróbować!
15. Syrop z marakui: Delikatny deser nadaje się dla tych, którzy lubią osłodzić kubki smakowe, ale nie przesadzają. W połączeniu z pysznym syropem z marakui ta kombinacja ma wszystko, aby ją udowodnić.
16. Fit krem z papai: Sekretem tego przepisu jest stosowanie mrożonych kawałków papai. Te po zmieszaniu w blenderze zapewniają soczystą konsystencję tego dania. Ponadto, ten owoc jest bogaty w składniki odżywcze, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, pomagając poprawić ruchliwość jelit.
17. Kokosowy budyń z tapioki: wegański deser, ten budyń wykorzystuje gumę tapioki jako podstawowy składnik. To w połączeniu z domowym mlekiem kokosowym, cukrem demerara, startym kokosem i ekstraktem waniliowym zamienia się w pyszne i praktyczne danie, idealne do podania z sosem karmelowym.
Przeczytaj także: 100 bezlaktozowych przepisów na zdrowe i smaczne posiłki
18. Budyń waniliowy z sałatką owocową: używając do tego pudru bez cukru, autor dodał do talerza pyszną sałatkę owocową. Aby zapewnić większą różnorodność składników odżywczych na talerzu, ważne jest stosowanie mieszanki owocowej, która dodaje deserowi większej wartości odżywczej.
19. Mus czekoladowy: Łatwy w przygotowaniu, ten mus czekoladowy wykorzystuje gotowe pudding, w połączeniu z odtłuszczonym mlekiem, słodzikiem i śnieżnobiałym proszkiem kakaowym, aby zapewnić napowietrzoną teksturę cukierka. Aby ozdobić, mielone kwadraty z ciemnej czekolady dają końcowy akcent.
20. Mus z marakui: Kolejna opcja musu, ten przepis wykorzystuje wyłącznie naturalne składniki. Pokonaj miąższ marakui niskotłuszczowym jogurtem i mrożonymi bananami. Prosty w wykonaniu, można go podawać w skórce samego owocu, dzięki czemu prezentacja jest jeszcze piękniejsza.
Lody i wariacje
21. Lody bananowe: najłatwiejsze niemożliwe: tutaj mrożony banan jest podstawą lodów. Jeśli chcesz, dodając proszek kakaowy, proszek cynamonowy i białko, otrzymasz pyszne lody czekoladowe bardzo łatwe do zrobienia.
22. Truskawka mrożona: używając tylko dwóch składników, możesz zrobić pyszną truskawkę mrożoną. Aby to zrobić, po prostu ubij mrożone truskawki jogurtem z kalorii (lekkim lub chudym). Rezultat: smaczny i super lekki deser.
23. Mrożony jogurt z mango: Kolejny przykład, w którym zamrożone owoce po zmieszaniu z jogurtem mogą dać pyszne desery. Tutaj wybranymi owocami były banan i mango z jogurtem truskawkowym. Pyszne i łatwe do zrobienia.
24. Lody Jogurtowe Malinowe: łatwe do przygotowania lody, podstawowymi składnikami były naturalne mleko jogurtowe i miód. Po ich zamrożeniu wystarczy je przetworzyć i podać lody ze smacznymi malinami. Idealnym rozwiązaniem jest podawanie go po zamontowaniu anteny i nie zamrażanie, w przeciwnym razie stanie się bardzo trudne. Piękny i praktyczny.
25. Lody Acerola: Znowu proste lody: grecki jogurt z bitą mrożoną acerolą. Jeśli chcesz trochę więcej słodyczy, dodaj miód jako syrop i delektuj się pysznymi naturalnymi lodami.
26. Popsicle owocowy i woda kokosowa: Popsicle jest piękny, ale jest praktyczny i stanowi doskonały wybór na cieplejsze dni. Aby go przygotować, dodaj różne owoce do foremki popsicle, włóż wykałaczkę i uzupełnij wodą kokosową. Teraz ciesz się tym tropikalnym deserem.
Niezależnie od tego, czy jest to bardziej wyszukany przepis, czy praktyczne, łatwe do przygotowania dania, opcje delektowania się lekkim deserem są nieograniczone, po prostu uwolnij swoją kreatywność i zabrudz swoje ręce. Ciesz się i zachwycaj.
Wino na święta-poradnik (Kwiecień 2024)
- 1,230
