Kto nie lubi spać w dobrym towarzystwie? Wiedząc, że może to korzystnie wpłynąć na twoje samopoczucie i zaoferować lepszą jakość życia, ten nawyk jest jeszcze przyjemniejszy. Oto, w jaki sposób spanie z bliskimi może ci pomóc.
1? Ułatwia wykrywanie problemów
Towarzyszący sen może pomóc Ci zrozumieć problemy zdrowotne, a nawet zapobiec śmierci osoby, która dzieli z tobą łóżko? Tak mówi badanie przeprowadzone przez University of Minnesota w Stanach Zjednoczonych.
Według badań, gdy dzielisz łóżko z kimś, osoba ta może zauważyć, kiedy cierpisz na bezdech senny, a nawet gdy masz zawał serca. Więc spanie z kimś może uratować ci życie.
2? Pomaga obniżyć poziom stresu
Badania z University of Pittsburgh, Stany Zjednoczone, wykazały, że osoby, którym towarzyszy sen, mają poziom kortyzolu? hormon związany ze stresem? zmniejszony.
Kolejna korzyść ze spania z kimś, według badań University of North Carolina, również wykazała, że u kobiet, które otrzymały więcej uścisków, poziom oksytocyny był podwyższony? hormon związany z afektem? zwiększone, podczas gdy ciśnienie krwi i częstość akcji serca spadły.
Biorąc pod uwagę te dane, można powiedzieć, że dla zdrowia dobrze jest spać w towarzystwie i otrzymywać wiele uścisków, czy to w łóżku, czy na zewnątrz.
3? Pomaga jasno myśleć i lepiej rozwiązywać problemy
Według hiszpańskiego psychologa Douglasa Quintero, spanie razem pomaga lepiej analizować problemy w związkach i robić to w bardziej tolerancyjny i racjonalny sposób. Według niego, myślenie o problemach, gdy są fizycznie blisko siebie i w przytulnym klimacie, ułatwia ich rozwiązanie.
4? Pomaga walczyć z bezsennością
Badanie przeprowadzone przez Departament Psychologii U. Ryersona w Kanadzie wykazało, że dynamika związku bezpośrednio wpływa na rutynę snu danej osoby. Oznacza to, że kiedy oboje zaczynają spać razem, stają się uwarunkowani, aby spać jednocześnie, tworząc zdrowy tryb snu i zmniejszając ryzyko bezsenności.
5? Wykorzystaj zalety dobrego snu
Według badań University of Pittsburgh kobiety, które śpią razem, częściej zasypiają i budzą się rzadziej w nocy niż samotne kobiety.
Kolejnym znamiennym faktem jest to, że mężczyźni poruszają się bardziej w nocy, ale kobiety? kiedy sam? mają bardziej niespokojny sen niż mężczyźni, którzy śpią samotnie.
Teraz, gdy wiesz, że spanie z nami jest dla nas tak dobre, masz jeszcze jeden powód, by zgarnąć tę wyjątkową osobę.
I Konferencja z cyklu AKADEMIA CSIOZ - Dorota Sobczyk (Kwiecień 2024)
- Dobrobyt
- 1,230
