A woda Ma podstawową funkcję nawodnienia naszego organizmu, więc jego konsumpcja jest niezbędna dla naszego przetrwania.
Picie do 1,5 l wody dziennie, oprócz zaspokojenia naszych potrzeb, zmniejsza infekcje, reguluje temperaturę ciała, poprawia wchłanianie składników odżywczych, ułatwia trawienie i pomaga w odchudzaniu.
Ale oprócz zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu istnieją inne dobre powody, aby pić wodę. Jednym z nich jest to, że w połączeniu ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i ćwiczeniami woda może pomóc w utracie wagi.
Woda, aby schudnąć?
Zgadza się, woda może być doskonałym sprzymierzeńcem dla tych, którzy chcą schudnąć. Spożycie płynu pomaga zwiększyć masę mięśniową, co powoduje, że ilość kalorii zużywanych przez organizm na funkcjonowanie narządów jest większa. Oznacza to, że im więcej wody pijemy, tym bardziej nasze ciało spala kalorie, kiedy odpoczywamy.
Świetną wskazówką jest zawsze mieć przy sobie butelkę wody. Kiedy tylko poczujesz głód, pić wodę aby zobaczyć, czy to nie jest spragnione. Ten nawyk zapobiega szukaniu słodkiego lub innego kalorycznego jedzenia, a nawet promuje większe poczucie sytości, unikając przejadania się.
Pij dużo wody w ciągu dnia jest dobre dla twojego zdrowia, ale są chwile, kiedy woda może być bardziej destrukcyjna niż pomocna. Na przykład podczas posiłków należy unikać spożywania.
Piłam wodę z cytryną codziennie rano przez 30 dni – zobaczcie, co się stało (Kwiecień 2024)
- Dieta, utrata masy ciała
- 1,230
