W obliczu objadania się

Kto nie miał niewytłumaczalnej potrzeby, by zjeść coś tylko przez obżarstwo, rzucić pierwszy kamień. Stosowany w celu zmniejszenia naszego niepokoju, dbania o nasz zespół napięcia przedmiesiączkowego, walki chłopaka lub presji w pracy jedzenie Jest to szybkie i niezdrowe rozwiązanie problemów.

Przede wszystkim musimy zrozumieć czym jest przymus i jak to działa. Zwykle pojawia się, gdy coś jest nie tak (trudność w relacjach z rodzicami, utrata, separacja itp.), A ogromna pustka osiada w nas. Ponieważ to uczucie pustki jest tak złe, nasza nieświadomość znajduje sposób na złagodzenie naszego bólu, czy to poprzez jedzenie, napoje, seks, zakupy, narkotyki i tak dalej.

Problem polega na tym, że pustka utrzymuje się i wymaga coraz więcej, to znaczy, że osoba staje się kompulsywna, próbując? ta „emocjonalna dziura”.

Niestety, ponieważ jest to problem emocjonalny, jedynym rozwiązaniem jest znalezienie przyczyny i zajęcie się nią, co często może być bardzo trudne i bolesne, co sprawia, że ​​jedzenie pudełka czekoladek na śniadanie jest przyjemniejszym zadaniem.

Ale dlaczego wybór jedzenia? Nasze pierwsze doświadczenie opiekuńcze dotyczy karmienia piersią. Oprócz łóżka matczynego zaspokajającego głód, w piersiach mamy poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Oznacza to, że od urodzenia uczymy się kojarzyć jedzenie z ciepłem.

Co więc zrobić, aby zwalczyć objadanie się?

Zwykle kompulsywny jest trochę niespokojny i chce szybkich napraw, w końcu jest ta „bolesna pustka”, która sprawia, że ​​szuka cudownych diet, lekarstw, a nawet operacji redukcji żołądka.

Nie jestem dietetykiem i nie chcę przeszkadzać? w innym obszarze, ale wszyscy wiemy, że cuda nie istnieją. Nawet operacja redukcji żołądka bez monitorowania żywieniowego i psychologicznego może być katastrofą.

Kilka lat temu uczęszczałem na otyłą kobietę, która po operacji nie straciła pożądanej wagi, ponieważ ponieważ jej głód był nie do opanowania, zjadła dwa tuziny bananów codziennie zmiksowanych ze skondensowanym mlekiem. Utworzony pastowaty krem ​​ułatwił połknięcie, ponieważ żołądek był zmniejszony i trudniej było jeść.

Historie niezbyt liczne. Więc nie ma sensu próbować szybkich rozwiązań w zakresie otyłości bezobjadanie sięDopóki będzie pustka, będzie przymus. Dobrym przykładem są ludzie, którzy rzucają palenie i przybierają na wadze, to znaczy wymieniają przymus papierosów na jedzenie. Niezależnie od przymusu (jedzenie, alkohol, gry itp.) Zasługuje na uwagę i leczenie.

Jakkolwiek trudny jest twój problem i jak najbardziej bolesny objadanie sięNie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż opieka i leczenie ran z przeszłości, abyś mógł iść dalej, bez pustki, bez smutku i bez winy.

Pomyśl o tym, wybór bycia szczęśliwym zależy od ciebie.

Skuteczny sposób na schudnięcie, przytycie, utrzymanie wagi! Poznaj TDEE i oblicz swoje kalorie (Kwiecień 2024)