Wiele kobiet cierpi na uwięzione jelita, albo z powodu złej diety lub przyjmowania płynów, stresu, choroby i zmian w ciele, albo z powodu braku odpowiedniej aktywności i rutyny snu. Liczenie na wsparcie medyczne i umiejętność obserwowania codziennych działań jest niezbędna do lepszego diagnozowania i zwalczania problemu poprzez zmianę złych nawyków.
Ludzie bez problemów z zaparciami ewakuują się z częstotliwością od trzech razy dziennie do raz na trzy dni. Myślenie, że normalne funkcjonowanie jelit wyraża się tylko wtedy, gdy wypróżnienia odbywają się raz dziennie, jest mitem, który sprawia, że wiele osób uważa, że mają problemy.
Według Ministerstwa Zdrowia w oficjalnym dokumencie na temat świadomego stosowania leków:? Przewlekłe zaparcia jelit u dorosłych i dzieci: gdy nie ma potrzeby przyjmowania leków ?, Prawdziwe zaparcia występują tylko wtedy, gdy częstotliwość wypróżniania jest mniejsza niż trzy razy w tygodniu lub w przypadku trudności z ewakuacją w 25% przypadków.
Objawami tego problemu są powiększenie lub obrzęk brzucha, skurcze lub uczucie skręcania w jelitach podczas ruchu lub w czasie ruchu jelit, twarde stolce oraz ciągłe uczucie potrzeby ewakuacji nawet po pójściu do toalety.
Najlepszym sposobem, aby pomóc lekarzowi dowiedzieć się, co jest przyczyną problemu, jest przestrzeganie procedury ewakuacji i wszystkich codziennych nawyków. Za pomocą tego środka można zmienić sytuacje wyzwalające problem i uniknąć konsumpcji środków przeczyszczających, które w nadmiarze lub ciągłym stosowaniu tylko nasilają problem.
Leki i zaparcia
Powszechnie wiadomo, że częste przyjmowanie płynów i dieta bogata w błonnik zapobiegają zaparciom. Wiele osób, które mają te dobre nawyki, jest zaniepokojonych zablokowaniem jelit, ale przed zmartwieniem należy upewnić się, że nie przyjmuje się żadnych leków, które mogą powodować problem, takich jak:
- Środki przeciwbólowe, zwłaszcza narkotyki;
- Leki zobojętniające kwas zawierające glin i wapń;
- Leki na nadciśnienie;
- Leki na chorobę Parkinsona;
- Przeciwskurczowe;
- Leki przeciwdepresyjne;
- Suplementy żelaza;
- Leki moczopędne;
- Leki przeciwdrgawkowe.
Miesiączka i jelita utknęły
W okresie przed miesiączką lub w jej trakcie często występuje zaparcie, ponieważ wzrost hormonów płciowych przed miesiączką powoduje problem ze stosowaniem leków przeciwskurczowych w tym okresie.
Jednak ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego dyskomfortu i zawsze mieć wsparcie pracownika służby zdrowia, ponieważ pomimo faktu, że w bardzo niewielu przypadkach zaparcia są objawem niektórych chorób, istnieją poważniejsze problemy, które mogą być maskowane przez zaparcia, takie jak endometrioza jelit.
Endometrioza jelit jest chorobą, w której wokół ścian jelita występuje endometrium. W takich przypadkach kobieta zwykle odczuwa ból miednicy, szczególnie w dniach przed miesiączką, trudnościami w ewakuacji, krwawieniem z odbytu podczas menstruacji i krwią w kale.
Dlatego nie należy ignorować poważniejszych objawów, takich jak krwawienie, ponieważ w takich przypadkach może być konieczne stosowanie leków hormonalnych lub operacji.
Zdrowe nawyki rozluźniania jelit
Aby uniknąć pułapki jelit, zastanów się, czy trzymasz się zdrowych nawyków poniżej, a jeśli nie, zmień walkę z problemem, zmieniając rutynę:
- Utrzymaj dietę bogatą w błonnik;
- Jedz powoli;
- Żuj dobrze i bez pośpiechu wszystkie potrawy;
- Nie zapomnij zjeść kilku posiłków w ciągu dnia;
- Unikaj spożywania zbyt dużej ilości makaronu z mąką, ziemniakami lub czekoladą;
- Pij dwa litry płynów dziennie? najlepiej woda kokosowa i naturalne soki;
- Ćwicz co najmniej trzy razy w tygodniu;
- Śpij dobrze;
- Unikaj stresu
- Nie pozwól, aby cokolwiek było przeszkodą w pójściu do łazienki, kiedy masz na to ochotę.
Dlatego unikanie stosowania środków przeczyszczających, przestrzeganie nawyków żywieniowych, snu i aktywności, zdiagnozowanie u lekarza i utrzymanie zdrowej rutyny to najlepsze środki dla tych, którzy chcą walczyć z zablokowanym jelitem.
Clinical Master Herbalist Interview With Steven Horne - The Herb Guy - The Master Herbalist (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
