Jak zmierzyć się z końcem randki podczas ciąży

Kończenie związku nigdy nie jest łatwe. Niezależnie od przyczyny zerwania, długości związku lub tego, kto zdecydował się zerwać, czy jest to delikatny moment, który może wywołać u ludzi wiele różnych uczuć i reakcji? smutek, tęsknota, rozczarowanie, ulga, żal, potrzeba dostosowania się do nowej rzeczywistości.

Jeśli ta adaptacja i akceptacja rozpadu jest skomplikowana na dowolnym etapie życia, w czasie ciąży sytuacja może być jeszcze bardziej złożona. Wszakże w ciąży mieszanka uczuć obejmuje także troskę o zdrowie dziecka i kobiety w ciąży.

„Z powodu zmian hormonalnych kobieta staje się bardziej wrażliwa podczas ciąży i poza opieką fizyczną, konieczne jest zrównoważenie jej stanu emocjonalnego” - mówi psycholog Lizandra Arita.

Czy to także faza, w której przez cały czas pojawiają się opinie zewnętrzne i mogą mieć duży wpływ na decyzje zaangażowanych osób? co nie zawsze jest pozytywne. Pomysły, że para powinna kontynuować razem ze względu na dziecko i że kobieta jest wyłącznie odpowiedzialna za ciążę, są powszechne w społeczeństwie, które jest nadal bardzo szowinistyczne. Tego rodzaju myślenie wywiera presję na ciężarną kobietę i powoduje poczucie winy i zależności, które nie są dobre ani dla kobiety, ani dla dziecka.

Stawienie czoła sytuacji wymaga dużej odwagi. Pod koniec związku bez dziecka cierpi tylko para, w takim przypadku matka musi się martwić o swoje dziecko ?, ocenia trenerka ds. Macierzyństwa i specjalistka ds. Rozwoju człowieka Manu Maia.

Nie ma formuły ani jednego sposobu radzenia sobie z sytuacją. Kontekst i relacje każdego człowieka są inne, co ma duży wpływ na sposób myślenia i działania. W tym tekście znajdziesz wskazówki, które mogą w tej chwili pomóc.

1. Nie czuj się winny

Manu Maia przypomina, że ​​kobieta nie powinna czuć się winna z powodu końca związku. Czy poza pomieszaniem własnych uczuć, czy zewnętrzne sądy mogą sprawić, że ciężarna kobieta poczuje, że winna jest wyłącznie zerwanie związku? a rzeczy nie są takie. Aby walczyć, musisz walczyć z poczuciem winy.

2. Nie pozostawanie w związku, który nie ma się dobrze

Pomysł, że para staje się coraz bardziej zakochana podczas ciąży, nie zawsze jest zgodny z rzeczywistością. Jeśli związek pary nie układa się dobrze, a związek nie jest zdrowy, zerwanie może być najlepszym rozwiązaniem. Decyzja, która jest już trudna w żadnych okolicznościach, staje się jeszcze trudniejsza, gdy kobieta bierze pod uwagę nienarodzone dziecko. Ciąża nie powinna jednak być postrzegana jako zobowiązanie do kontynuowania relacji, w której nie ma się dobrze.

Zarówno kobieta, jak i dziecko zasługują na coś więcej niż dom, w którym małżeństwo ma kłopoty i gdzie nie ma między nimi szacunku ani powinowactwa. Jeśli kobieta w ciąży uważa, że ​​jej dom jest niezdrowy i nie ma odpowiedniego związku, czy powinna zakończyć związek ze względu na siebie i swoje dziecko?

3. Pomyśl o dziecku, ale także o sobie

Czy jasne jest, że myślenie o potrzebach dziecka ma ogromne znaczenie w przypadku przerwania ciąży? W końcu może to mieć wpływ na natychmiastowe zdrowie dziecka i przyszłe życie. Ważne jest jednak, aby kobiety również myślały o sobie i brały pod uwagę własne potrzeby.

„Bycie w ciąży, a wkrótce bycie matką, nie oznacza, że ​​kobieta musi znaleźć się w tle. Pracuj, ucz się, trochę czasu dla siebie, dbaj o siebie, czuj się pięknie, kochaj swoje dziecko, planuj jego przybycie i ciesz się jego ciążą!?, Wskazuje Manu.

4. Szukaj wsparcia

Należy pamiętać, że przez cały okres ciąży zdrowie fizyczne i emocjonalne musi być zrównoważone i należy o nie dbać. Jedno jest tak samo ważne jak drugie. Czy równowaga jest niezbędna? Wzmacnia Lizandrę.

Czy szukanie wsparcia robi teraz różnicę? mieć kogoś, z kim można się wyładować, podzielić się obawami. Pozyskanie pomocy rodziny i przyjaciół lub wybranie profesjonalnego poradnictwa psychologicznego może być świetnym krokiem w zaradzeniu tej sytuacji. W razie potrzeby kobieta w ciąży może również poprosić lekarza o wsparcie w celu zapewnienia zdrowia jej i jej dziecka.

„Prawda jest taka, że ​​ciężarna kobieta nie jest sama, jest to rzeczywistość wielu innych kobiet, dlatego ważne jest, aby mieć wsparcie osób, które przeżywają tę samą sytuację”, sugeruje Manu. Trener wskazuje poszukiwanie samotnych matek lub nieobecnych partnerów do rozmowy.

5. Dostosuj się do nowej rzeczywistości

Oprócz myślenia o przybyciu dziecka, które już obiecuje znacznie zmienić rutynę kobiety, konieczne jest dostosowanie się do faktu, że nie jest już w związku. Radzenie sobie ze zmianami nie jest łatwym zadaniem, szczególnie gdy jesteś w ciąży. Macierzyństwo to wyjątkowy moment, w którym jest tyle do zrozumienia, zaplanowania i zrobienia ?, mówi Manu.

Tutaj każdy decyduje, czego chce. Fakt, że zakończyła się w czasie ciąży, nie oznacza, że ​​kobieta pozostanie samotna: znalezienie nowej osoby i nawiązanie nowych związków jest całkowicie możliwe i normalne. Wolenie pozostania samotnym i wychowania dziecka jest równie możliwe i normalne. Kobieta nie powinna czuć się zawstydzona ani zobowiązana do podążania jedną ze ścieżek z powodów innych ludzi. Bycie samotną matką lub rozpoczęcie nowego związku zależy wyłącznie od niej.

Jeśli pragnieniem jest utrzymanie rodzica w życiu dziecka, nawet po separacji pary, czy ważne jest, aby osiągnąć porozumienie, które zapewni wszystkim zaangażowanym stronom wygodę? Mama, tata i dziecko.

Należy zauważyć, że każda osoba jest wyjątkowa. Czy to oznacza, że ​​sytuacje nie będą takie same, a także związane z nimi uczucia i sposób, w jaki dana osoba decyduje się na wydarzenia? To, co działa dla jednego, nie zawsze będzie działać dla drugiego.

Jeśli znajdujesz się w takiej sytuacji, poszukaj najlepszych sposobów na poradzenie sobie z tym, zawsze myśląc o tym, co zrobi ci dobrze i co będzie najbardziej sensowne w twoim życiu. Nie jest łatwo pozbyć się zewnętrznych nacisków lub poradzić sobie z osądami, ale ważne jest, aby pamiętać, że twoje zdanie jest najważniejsze.

Moda dla kobiet w ciąży - "Będę Mamą" odcinek 18. - Agnieszka Kaczorowska-Pela (Może 2024)