Wiele mówi się obecnie o L-karnitynie. Często wiąże się to z utratą masy ciała i zmniejszeniem poziomu trójglicerydów. Ale niewiele osób naprawdę wie, czym jest karnityna, dla kogo jest wskazana, jakie korzyści może przynieść i tak dalej.
Specjalistka od żywienia Helouse Odebrecht wyjaśnia, że L-karnityna jest pochodną aminokwasu znaną z biochemicznego działania polegającego na zwiększeniu przechodzenia długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów, ułatwiając ich utlenianie i wytwarzanie energii. „Zwiększa również wykorzystanie trójglicerydów do generowania większej energii i kontrolowania dyslipidemii (zmiany tłuszczów we krwi, takich jak cholesterol i trójglicerydy)”, mówi.
W skrócie: wykazano, że L-karnityna skutecznie pomaga w spalaniu. tłuszczu we krwi (trójglicerydy), wytwarzają przez nią energię, a tym samym kontrolują poziomy we krwi?
Karnityna jest naturalnie wytwarzana przez organizm, ale nie w dużych ilościach. Dlatego w celu zwiększenia jego korzystnego potencjału można zalecić suplementację substancją.
Największym źródłem karnityny jest dieta. L-karnityna jest również znana jako witamina Bt, jednak nie jest to dokładnie witamina. Wewnątrz naszego ciała jest obecny głównie w mięśniach, szczególnie w sercu ?, podkreśla funkcjonalna dietetyk Helouse Odebrecht.
Zalety L-karnityny
Specjalistka od żywienia Helouse wyjaśnia, że ze względu na swój potencjał metabolizmu energetycznego, gdzie może doprowadzić do utlenienia tłuszczu we krwi w mitochondriach, L-karnityna jest suplementem stosowanym do:
- Terapia choroby Alzheimera,
- utrata masy ciała,
- redukcja trójglicerydów, między innymi korzyściami.
Wskazania L-karnityny
Dietetyczka Helouse zwraca uwagę, że badania nie są jeszcze w 100% rozstrzygające. Niektóre nie wykazują skuteczności u określonej części populacji, a inne tak. Ale ogólnie niektóre kliniczne zastosowania L-karnityny to:
- W wytwarzaniu energii komórek mięśnia sercowego, zalecane w chorobach serca;
- Jako przeciwutleniacz, ze względu na swój potencjał poprawy wykorzystania tłuszczów we krwi do wytwarzania energii;
- W przypadku pacjentów z nadciśnieniem suplementacja L-karnityną jest doskonała do wykonywania ruchomych mięśni, z łagodzeniem objawów;
- U pacjentów poddawanych dializie eliminacja karnityny (około 80%) powoduje wyczerpanie mięśni poprzez wykorzystanie karnityny w mięśniach w celu dostarczenia tego, co zostało wyeliminowane. W tym przypadku suplementacja karnityną utrzymuje pojemność energetyczną i przerost mięśni, zmniejsza zmęczenie mięśni, zmęczenie centralne i zwiększa poczucie dobrego samopoczucia, podnosząc jakość życia tych pacjentów;
- U chorych na cukrzycę wykazuje ochronne działanie na problemy nerwowe poprzez stymulację regeneracji włókien nerwowych.
- Pomaga również w procesie detoksykacji wraz z innymi kwasami organicznymi.
„Dlatego podkreślamy jego działanie na zdrowe osoby, a także na pacjentów z chorobami serca, neuropatią cukrzycową, problemami neuronalnymi, doskonałym przeciwutleniaczem i wsparciem wątroby w procesie detoksykacji” - mówi funkcjonalna dietetyk Helouse.
L-karnityna x utrata masy ciała
Ale czy L-karnityna może być przydatna dla tych, którzy chcą schudnąć? Według dietetyka Helouse Odebrecht jest to jeden z kierunków badań, który jest korzystny w wielu sytuacjach.
Jednak proces odchudzania obejmuje różne czynniki, ścieżki biochemiczne, stan fizjologiczny, nawyki itp. A więc sama L-karnityna bez innych strategii równowagi metabolicznej nie ma wpływu?
Gdzie kupić L-karnitynę?
W galerii poniżej znajdziesz przykłady miejsc, w których można znaleźć L-karnitynę:
Probiotyczna L-karnityna za 51,21 R $ w Nutri World
L-Carnitine Integralmédica za 66,36 R $ w sklepie z suplementami
L-karnityna 4 Paliwo za 69,21 R $ w sklepie z suplementami
L-karnityna Max Titanium za 66,74 R $ w sklepie z suplementami
L-Carnitine Arnold Nutrition za 118,76 R $ w sklepie z suplementami
Carnitine Universal Nutrition za 139,92 R $ w So Supplements
L-karnityna Iron Man za 54,45 R $ w So Supplements
L-karnityna Ogień za 29,90 R $ na Netshoes
Jakie powinno być dzienne spożycie?
Zalecenia, wyjaśnia Helouse Odebrecht, sugerują codzienną suplementację od 250 do 500 mg, w zależności od celu i stanu klinicznego.
Ryzyko L-karnityny i przeciwwskazania
Dietetyk Helouse wyjaśnia, że jako uzupełnienie należy wydać zalecenia żywieniowe lub medyczne dotyczące korekt, weryfikacji ryzyka i wskazówek dotyczących użytkowania. „Każdy składnik odżywczy w nadmiarze lub nieodpowiedniej dawce może być szkodliwy dla zdrowia” - mówi. „Jednak w literaturze L-karnityna nie ma konkretnych problemów” - dodaje.
Specjalista zwraca uwagę, że nie ma doniesień o przeciwwskazaniu, ale przedawkowanie (powyżej 2 g) wiązało się z nudnościami, wymiotami i biegunką.
Wiesz już, jakie korzyści może zaoferować L-karnityna, ale pamiętaj: suplementację należy wykonywać tylko wtedy, gdy masz porady żywieniowe lub medyczne. W końcu każdy składnik odżywczy w nadmiarze lub nieodpowiedniej dawce może być szkodliwy dla zdrowia!
Hubert Czerniak TV #5 #Witaminy - skuteczna broń w walce z chorobami #Włączamy myślenie! (Kwiecień 2024)
- Utrata masy ciała, zapobieganie i leczenie
- 1,230
