Każdy dzień jest zawsze taki sam: budzik dzwoni wcześnie, budzisz się jeszcze pięć minut w łóżku, ale potem musisz zdobyć odwagę, aby wstać. W końcu musisz przejść przez rutynę, a zadania dnia nie mogą się doczekać. I obudzić się dobrze i zrelaksowany, nic lepszego niż dobro rozkładający się.
To może wydawać się dziwne, ale prosty akt leniuchowanie jest dobre dla twojego zdrowia. I powody, dla których to czyni rozciągnięty na ciele Niezbędnym nawykiem jest kilka.
Pierwszy spośród zalety rozciągania jest to, że ruch budzi mózg. Mięśnie się rozciągają, uaktywnia się krążenie krwi i mówi mózgowi, że chwila odpoczynku minęła.
Leniuchowanie to także dobry sposób na smarowanie i utrzymanie stawów w porządku oraz zachowanie elastyczności ciała. Kiedy rozciągnij Staje się codziennym nawykiem, zmniejsza bóle głowy i ciało oraz zmniejsza ryzyko kontuzji.
A najlepsze: rozciąganie powoduje ogromne poczucie przyjemności. Dzieje się tak dlatego, że gdy mięśnie się rozciągają, uwalniają endorfinę, substancję o dobrej przyczynie oraz serotoninę, która aktywuje pamięć i usposobienie ciała, dając nam przyjemność spędzenia męczącego dnia.
Vlog & Chill out: Azyl w Piotrowie (Kwiecień 2024)
- Dobrobyt
- 1,230
