Miałeś związek, byłeś lub chciałeś być z nim szczęśliwy, ale podobnie jak wiele związków miłosnych, to już koniec. Wszystkie kobiety przeżyły takie chwile i zapewne jeszcze przejdą kilka. I wiele razy nie mają fortuny ani siły, aby dobrze wyjść z tego zerwania.
Są rany, nierozwiązane problemy, rzeczy, które zdaniem poszkodowanego powinny być powiedziane, ale najbardziej szkodliwe jest poczucie własności. Brak znaczenia czegoś ważnego w życiu drugiej osoby i bycie poza twoimi sprawami lub programami powoduje dyskomfort i sprawia, że jeszcze trudniej jest zaakceptować nowy związek od twojego byłego.
Choć może to być bolesne, trzeba przyznać, że życie ludzi, którzy przeszli przez ich historię, a także ich życie, będzie trwać, a zatem oboje będą żyć innymi powieściami.
Kiedy zakończenie jest traumatyczne i wiąże się z poczuciem zranienia i skrajnego odrzucenia, mamy zazwyczaj duże trudności z pomysłem, że ex oznacza przeszłość i życie jest poza nami. To znaczy, czy nie dlatego, że twój związek zakończył się, że on lub ty nigdy nie będziesz zadowolony z nikim innym ?, komentuje psycholog związku Pâmela Magalhães.
Rzeczywistość polega na tym, że relacje przychodzą i odchodzą, i trzeba nie tylko zaakceptować, ale także naprawdę zrozumieć sens tej rzeczywistości i iść dalej.
Przeczytaj także: 7 znaków, które wskazują, że jeszcze nie przekroczyłeś swojego byłego
Zastosowanie tego w praktyce może wcale nie być łatwe. Oto przewodnik ze wskazówkami, które pomogą Ci rozwiązać ten problem najlepiej, jak potrafisz:
1. Unikaj randek
O ile tęsknota mocno uderza, najlepszą rzeczą jest unikanie spotkań, które mogą powodować nawroty lub złe uczucia. Unikaj miejsc, które oferują duże szanse na znalezienie cię, lub miejsc, które kiedyś się łączyły. Nie musi to być trwała praktyka, ale niezbędna przynajmniej wtedy, gdy wciąż odczuwane są bóle lub tęsknoty.
Podobnie wymiana wiadomości, rozmowy telefoniczne i monitorowanie w sieciach społecznościowych może podsycać puste nadzieje i być jeszcze bardziej torturujące. Psycholog Pâmela Magalhães mówi: • Spróbuj odłączyć się od niego na wszelkie możliwe sposoby (Facebook, Whatsapp itp.). Ułatwi ci to przywłaszczenie sobie życia bez cienia kogoś, kto cię nie chce i nie ma cię teraz.
Musisz być pewny siebie i samowystarczalny, ale to nie oznacza ignorowania twojej ludzkiej kondycji, która potrzebuje czasu, aby odzyskać i uporządkować życie. Nie zmuszaj się do życia z nim w imię domniemanej wyższości, jeśli to ci nie pomoże.
2. Szanuj żałobę
Każda separacja musi zostać wypracowana. W zależności od tego, kto był inicjatorem rozpadu, reakcja i sposób postępowania są różne. Tak wyjaśnia Pâmela Magalhães: „Gdybyś był tym, który zrobił pierwszy krok do końca i masz rację i ciszę, wszystko może być łatwiejsze. Teraz, kiedy jesteśmy po drugiej stronie i zakończenie nie było czymś, czego chcieliśmy, staje się o wiele trudniejsze. Ból jest bardzo wielki, ale doświadczenie tego zakresu uczuć, które obejmuje gniew, smutek, poczucie odrzucenia, frustrację, musi i musi być doświadczone. Właśnie wtedy, gdy pozwalamy sobie na odczuwanie wszystkich tych emocji i faktyczne stawienie im czoła, stajemy się silniejsi i bardziej dojrzali, aby przywrócić się do siebie po tej sytuacji.
Przeczytaj także: Jak radzić sobie z byłym duchem twojego chłopaka
3. Licz na wsparcie przyjaciół
Obecność przyjaciół, rodziny i osób, którym ufasz i które zachęca Cię, będzie w tym momencie krytyczna. Poczucie własnej wartości zwykle spada, gdy czujemy się opuszczeni lub zmienieni. Utrzymanie życia społecznego, nawet lżejszego, jest zatem niezbędne, abyś nadal czuł się kochany, poszukiwany i nawet bardziej pewny, że życie wykracza poza ten krąg relacji.
Małżeństwo czasami powoduje, że ludzie odchodzą od przyjaciół i krewnych. Rutyna związku często zmniejsza przestrzeń przyjaciół. To świetny czas na ratowanie ludzi, którzy cię dopełniają. Pomoże to poszerzyć horyzonty i przyniesie nowe możliwości.
4. Wykonuj inspirujące działania
Wykazano, że ćwiczenia poprawiają nastrój i poczucie własnej wartości. Rozpoczynając planowaną sesję treningową, zapisanie się na zajęcia ruchowe, takie jak taniec lub pływanie, są dobrymi wskazówkami, aby złagodzić sytuację. Utrzymanie ciała w ruchu może sprawić, że poczujesz się lepiej psychicznie i fizycznie. Dobra wskazówka to piesze wędrówki, zachód słońca lub wspinaczka na górę.W ten sposób łączysz ćwiczenia z kontaktem z naturą. Ten kontakt jest dla nas bardzo ważny, aby nieco oderwać się od problemów życia w społeczeństwie i dostrzec nowe horyzonty.
5. Nie szukaj informacji o nim
Nigdy, nigdy, w żaden sposób nie pozwól sobie na badanie tego, co wydarzyło się w jego życiu, ani przez wspólnych znajomych, ani przez sieci społecznościowe. Im więcej wieści o nim i jego działaniach, tym bardziej wyostrzy się poczucie opętania i porzucenia, i tym większe będzie cierpienie. To nie jest łatwe zadanie, ale z pewnością jest jednym z najważniejszych, aby przejść przez tę fazę tak zdrowo, jak to możliwe.
Zawsze jest taka osoba, która chce ci zwierzyć się z najnowszych wieści od twojej byłej. Nie słuchaj go ani nie słuchaj tych informacji: może sprawić, że będziesz tworzyć historie lub przypominać o zranionych uczuciach. Ciekawość nadal będzie łatwiejsza do pokonania niż konsekwencje, jakie może ona przynieść.
Czytaj także: Samoocena kobiety
6. Nie rób porównań
Staraj się nie porównywać z obecną dziewczyną byłego. Nie ma znaczenia, kto jest grubszy, szczuplejszy, ładniejszy czy kto ma najlepszą pracę. „Spróbuj sobie pomóc, nie szukaj zdjęć, a nawet informacji o tym momencie w jego życiu. Takie zachowanie będzie cię bolało coraz bardziej i nigdzie cię nie doprowadzi, przyczyni się jedynie do unicestwienia twojego poczucia własnej wartości ?, wskazuje Pamela.
7. Linia idzie
Nadal jest prawdą, że nie ma nic lepszego do uzdrowienia złamanego serca niż inna miłość. Jeśli czujesz się wolny i naprawdę otwarty na to, idź głęboko i się go pozbądź. Ale bądź ostrożny: zmuszanie się do posiadania innych związków, szukanie kogoś, kto zaspokoi twoją potrzebę lub próbowanie zazdrości, jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić. To z pewnością jeszcze bardziej zaszkodzi, utrudni powrót do zdrowia, aw poważniejszych przypadkach nawet zmusi cię do szukania go.
Zrozumienie cyklu relacji i umiejętność życia w zgodzie z nim to ciężka praca i ciągła osobista ewolucja. Zachowaj radość i wytrwałość, skoncentruj swoje siły na sobie, a na pewno będziesz coraz lepszy w takich chwilach.
JAK ZATRZYMAĆ FACETA? (Kwiecień 2024)
- Relacje
- 1,230
