Moc różowego soku

Czy soki, oprócz tego, że są smaczne i orzeźwiające, są bardzo ważne w rutynie osób przestrzegających zdrowej diety? czy to w celu utraty wagi, utrzymania masy ciała lub po prostu uzyskania lepszej jakości życia.

Po sukcesie zielonych soków i innych detoksykacji uwagę przykuł nowy rodzaj napoju, szczególnie tych, którzy ćwiczą aktywność fizyczną: różowy sok, który oprócz detoksykacji poprawia sprawność fizyczną i ułatwia regenerację mięśni.

Sok wyprodukowany z buraków po raz pierwszy zyskał sławę w Europie, po rozpowszechnieniu badań, które dowiodły jego zalet, ale dziś jest już częścią menu wielu Brazylijczyków i jest wysoce zalecany przez dietetyków.

„Różowy sok to napój, który pomaga w detoksykacji, odżywianiu i działa na dystrybucję składników odżywczych w organizmie”, wyjaśnia dietetyczka sportowa Vanessa Lobato.

Specjalista dodaje, że sok ma jako główne źródło azotan. „Czy w krwioobiegu zamienia się w tlenek azotu, który pomaga w perfuzji krwi? Czy krew przepływa przez naczynia krwionośne znacznie łatwiej?

Warto również dodać, że jeśli nie będzie napięty, napój będzie zawierał dużą ilość błonnika buraczanego, co pomoże zapewnić sytość i pomoże w prawidłowym funkcjonowaniu jelita, przyczyniając się do utraty wagi.

Jak spożywać

Vanessa Lobato wyjaśnia, że ​​interesujące jest picie różowego soku przed sportem i / lub po nim. W przypadku ćwiczeń aerobowych zaleca się wcześniejsze przyjęcie; mówi, że w przypadku ćwiczeń siłowych, takich jak trening siłowy po treningu?

21-letnia studentka Patricia Fernandes twierdzi, że jej dietetyk zasugerował, by wzięła różowy sok przed wyścigiem. Wskazała, że ​​piję napój do dwóch godzin przed aktywnością fizyczną. Myślałem, że to świetnie, bo poza tym, że było smaczne, zauważyłem, że pierwszy dzień, że sok dał mi większą prędkość biegania ?, donosi.

26-letnia Diana Menezes, prawniczka, twierdzi, że dołączyła również do soku. „Nie byłem przyzwyczajony do brania czegokolwiek po treningu? bieganie lub trening siłowy. Ale po przeczytaniu o zaletach soku różowego byłem ciekawy, aby spróbować. Zacząłem konsumować, więc po ćwiczeniach i naprawdę poczułem różnicę, myślę, że dzięki temu znacznie lepiej wychodzę z aktywności fizycznej. Znalazłem świetną opcję, ponieważ jest również bardzo smaczna ?, mówi.

Warianty przychodów

Sok różowy zwykle łączy buraki z pomarańczą, ale można dodać inne składniki, aby napój był jeszcze smaczniejszy i zdrowszy.

Czerwone owoce: Vanessa Lobato wskazuje, że zawiera bogate w przeciwutleniacze czerwone owoce, takie jak truskawki, jagody goji, jagody, winogrona i jagody.

Warto jednak zauważyć, że ponieważ podstawą soku jest azotan, do napojów nie należy dodawać kwaśnych owoców, takich jak cytryna, pomarańcza, ananas. W przeciwnym razie azotan przekształci się w kwas azotowy, zanim zostanie wchłonięty ?, wyjaśnia dietetyk.

Woda kokosowa: sprawia, że ​​sok jest słodszy i smaczniejszy.

Siemię lniane: Dobrą wskazówką jest dodanie do soku łyżki siemienia lnianego, ponieważ jest to dobre źródło omega 3 i błonnika, które dodatkowo pomogą w odczuciu sytości.

Imbir: Mały plaster imbiru z tego korzenia można dodać do soku, aby przyspieszyć metabolizm.

Teraz znasz zalety różowego soku i masz dobry powód, aby włączyć go do swojej diety!

If a Poop Bar was Added to Minecraft (Marzec 2024)