zdrowie
Kwiecień 28, 2024
Minut Na Przeczytanie: 3

14 pysznych przepisów takich jak codzienne życie

Nadchodzi upał i wiele kobiet chce rozpocząć słynny „letni projekt”. Dla tych, którzy naprawdę dbają o to i szukają zdrowego odchudzania, jedną z opcji jest włączenie? Suchás? w twojej rutynie.

Mieszanka ziół i owoców przynosi wiele korzyści, między innymi sytość, właściwości przeciwutleniające, przyspieszenie metabolizmu, więcej błonnika pokarmowego. Oznacza to, że nawet jeśli jesteś bardzo dobry ze swoim ciałem, fajnie jest wypróbować te napoje, aby cieszyć się wszystkimi ich zaletami.

Jest to również opcja ochłodzenia się w nadchodzących sezonach, pomagając w nawodnieniu. Idealne dopasowanie, prawda? Zobacz 15 przepisów, które musisz zobaczyć, aby przygotować się i rozkoszować!

1. Herbata jabłkowa z zieloną herbatą

Składniki

1 szklanka wody
1 łyżeczka zielonej herbaty
½ pokrojone w kostkę jabłko ze skórką
Jeśli chcesz słodzić, 1 łyżeczka miodu

Przygotowanie

Zagotuj wodę. Gdy się zagotuje, dodaj zieloną herbatę. Napełnij pojemnik z pokrywką i pozwól mu ostygnąć. Pokonaj napiętą herbatę, jabłko i miód w blenderze i gotowe!

2. Hibiscus suchá

Składniki

1 filiżanka herbaty z hibiskusa
1 szczypta startego imbiru
1 łyżeczka chia
1 pokrojone jabłko
Lód

Przygotowanie

Pokonaj wszystko w blenderze i podawaj! To taka doskonała detoksykacja dzięki połączeniu składników, czy nie sprawdzi się prawda?

Przeczytaj także: 10 potraw dla silnego detoksu

3. Suchá z arbuza, imbiru i zielonej herbaty

Składniki

1 szklanka pokrojonego w kostkę arbuza
1 łyżka posiekanego imbiru
250 ml zielonej herbaty

Przygotowanie

Wymieszaj wszystkie składniki i podawaj! Jeśli chcesz, połóż kamienie lodu, aby były bardziej orzeźwiające.

4. Suchá dla PMS

Składniki

1 szklanka napełnionego skrzypem
1 plasterek ananasa
1 orzech
1 łyżka sezamu
1 łyżka siemienia lnianego
1 orzech brazylijski
3 plasterki kiwi
Liście Szpinaku

Przygotowanie

Pokonaj wszystkie składniki w blenderze. Następnie odcedź i podawaj!

5. Rumianek taki

Składniki

500 ml naparu z rumianku
1 jabłko w kawałkach
2 łyżki złotego siemienia lnianego
Plasterki Sycylijskiej Cytryny
Lód do smaku

Przygotowanie

Ponownie, po prostu ubij wszystkie składniki w blenderze, odcedź i rozkoszuj się!

6. Taki obrzęk hibiskusa

Składniki

50 ml przefiltrowanej wody
1 łyżeczka odwodnionego hibiskusa
6 truskawek
3 świeże liście mięty
100 ml przefiltrowanej wody

Przygotowanie

Zrób herbatę z hibiskusa i 50 ml przefiltrowanej wody. Po odczekaniu do ostygnięcia ubij go w blenderze z innymi składnikami. Robi się smaczne i orzeźwiające!

7. Taki antystres

Składniki

4 łyżki awokado
1 pomarańcza (mała) z bagasse
1 szklanka naparu z suchej herbaty liści mniszka lekarskiego
1 łyżka miodu
Krople cytryny
Imbir do smaku

Przygotowanie

Pokonaj wszystkie składniki w blenderze. Następnie odcedź i wypij! Jeśli chcesz, możesz też uderzyć go lodem.

Przeczytaj także: 14 soków, aby schudnąć i poprawić dietę

8. Hibiskus suchá z owocami cytrusowymi

Składniki

1 l przefiltrowanej wody
2 łyżki hibiskusa
1 pomarańczowa zatoka ściśnięta
1 wyciśnięta cytryna
1 wyciśnięta mandarynka
Lód i miód (lub słodzik) do smaku

Przygotowanie

Przygotuj herbatę hibiskusa z filiżanką przefiltrowanej wody, zaparzając liście. Wymieszaj pozostałe składniki z herbatą, gdy ostygnie. Włóż do słoika i podawaj.