Oprócz konsumpcji jako żywności, miód zawsze był szeroko stosowany jako lek, ponieważ jest bogaty w korzystne dla zdrowia składniki, takie jak witaminy i minerały.
Ciemniejsze typy są zwykle jeszcze lepsze. Zobacz niektóre korzyści, które zostały naukowo udowodnione.
1. Zatrzymaj kaszel
Jest to jedno z najczęstszych zastosowań i zostało udowodnione w kilku badaniach, niektóre nawet wskazują, że jest bardziej skuteczny niż leki na kaszel. Należy tego jednak unikać u dzieci poniżej jednego roku życia, ponieważ może to powodować ryzyko.
2. Zmniejsza ryzyko choroby
Miód wysokiej jakości zawiera wiele przeciwutleniaczy, w tym związki fenolowe, takie jak flawonoidy, które pomagają zmniejszyć ryzyko zawału serca, udaru mózgu i niektórych nowotworów.
3. Jest mniej szkodliwy niż cukier dla diabetyków
Po pierwsze, miód może pomóc przy niektórych typowych czynnikach ryzyka u diabetyków. Z drugiej strony może zwiększać poziom cukru we krwi, ale nie tak bardzo jak cukier rafinowany. Dlatego jest mniej szkodliwy i można go spożywać z umiarem.
Przeczytaj także: Znaczenie miodu dla zdrowia
4. Może obniżyć ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka chorób serca, a miód może nieco go obniżyć, ponieważ zawiera związki przeciwutleniające, które zostały powiązane z tym spadkiem.
5. Poprawia poziom cholesterolu
Wysoki (zły) cholesterol LDL jest kolejnym czynnikiem ryzyka chorób serca. Spożywanie miodu pomaga obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL oraz podnosi poziom cholesterolu HDL, uważanego za dobry cholesterol.
6. Może obniżyć poziom trójglicerydów
Jeszcze jeden czynnik ryzyka chorób serca, trójglicerydy we krwi można również zmniejszyć za pomocą miodu, zwłaszcza w przypadku zastąpienia cukru.
7. Jest dobry dla zdrowia serca
Miód jest źródłem fenoli i innych związków przeciwutleniających, które pomagają rozszerzać tętnice serca, zwiększając przepływ krwi do serca i zapobiegając tworzeniu się skrzepów krwi, co może prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.
8. Leczy oparzenia i rany
Nakładanie miodu na skórę pomaga leczyć rany i oparzenia. Praktyka pochodzi ze starożytnego Egiptu i nadal działa do dziś. Badanie z 2015 r. Udowodniło swoją skuteczność w gojeniu, prawdopodobnie ze względu na jego działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne oraz zdolność do odżywiania tkanek.
Przeczytaj także: 10 zdrowych alternatyw dla zabicia pragnienia słodyczy
Zobacz, jak dobry może być dla Ciebie ten składnik? Możesz również użyć miodu do herbat, niektórych deserów zamiast cukru, a nawet pikantnych przepisów, nadając potrawom słodko-gorzki smak. Warto spróbować!
Jedz 1 Łyżkę Miodu i Cynamonu Dziennie a Zobaczysz Co Się Stanie (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
