Nie musisz być rannym ptaszkiem, aby rozpocząć dzień od stymulujących nawyków pielęgnacyjnych. Dbaj o poranną rutynę i czerp korzyści przez cały dzień.
- Użyj surowicy przeciwutleniającej
Przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E, pomagają chronić skórę przed starzeniem się wolnych rodników, które są narażone na działanie promieni UV, zanieczyszczeń i innych czynników stresujących w ciągu dnia. Pomagają również lepiej działać filtrowi przeciwsłonecznemu i nadają skórze zauważalny blask. - Jedz białko
Wymień chleb lub kawałek owoców na jajka lub jogurt grecki. Ostatnie badania wykazały, że jedzenie śniadania bogatego w białko pomaga kobietom dłużej czuć się nasyconym, a tym samym unikać nadmiaru w ciągu dnia. - Filtr przeciwsłoneczny!
Czy wiesz, że potrzebujesz codziennej ochrony przeciwsłonecznej, nawet gdy jest pochmurno? A czy współczynnik ochrony nie wystarcza, aby całkowicie obciąć skórę promieniami UV? Jeśli chodzi o krem do opalania twarzy, większość z nas woli nie nosić makijażu, aby się nie kumulować. Zamiast tego złóż osłonę za pomocą hydrantu z SPF na podstawie lub proszku. I nie zapomnij swoich ust, szyi, tylnej części dłoni i okolic oczu? Wszystkie te punkty są narażone na promienie UV starzenia się tak samo jak twarz. - Wypij dużą szklankę wody
Odwodnienie oprócz powodowania dyskomfortu, bałagan z wyglądem skóry, więc po nocy odpoczynku twoje ciało musi zastąpić utratę wody. - Potrząśnij swoim ciałem
Badania pokazują, że kobiety ćwiczące rano lepiej śpią w nocy. I zalety? Pięknego snu? Są prawdziwe. Zmień harmonogram, aby poranne ćwiczenia stały się nawykiem. - Wybierz cytrusowy zapach
Używając zapachu cytrusów lub nawilżającego balsamu do ciała, możesz poprawić sobie dzień. Badania wykazały, że zapachy cytrusowe mogą zmniejszyć stres, a nawet pomóc zwiększyć funkcje odpornościowe. - Odśwież twarz
Trzymaj butelkę wody mineralnej w lodówce i spryskaj twarz zaraz po przebudzeniu. Woda z lodem pomaga zmniejszyć obrzęk twarzy rano i sprawia, że jest jasna i bujna. - Pij zieloną herbatę
Jeśli rano potrzebujesz dawki kofeiny, zielona herbata jest najlepszym sposobem na jej uzyskanie. Napój jest pełen flawonoidów, rodzaju przeciwutleniacza, który, jak wykazano, zmniejsza uszkodzenia komórek, tj. Starzenie się, i jest nadal związany z redukcją niektórych nowotworów. Nie możesz znieść myśli o rezygnacji z kawy? Dobra, kawa zawiera także przeciwutleniacze i przyspiesza metabolizm.
Ćwicz przez 8 minut przed snem i zobacz, co się stanie w ciągu miesiąca (Kwiecień 2024)
- 1,230
